Het ervaren van een beknelde zenuw kan pijn veroorzaken zoals spelden en naalden die de dagelijkse activiteiten verstoren. Om dit te overwinnen, moet je beknelde zenuwtherapie doen, variërend van massage tot bepaalde oefeningen die thuis kunnen worden gedaan. Een beknelde zenuw beschrijft een aandoening waarbij een zenuw of zelfs een groep zenuwen is beschadigd. De oorzaken variëren, het kan de aanwezigheid zijn van gewrichten, botten of spieren die op de zenuwen drukken. Bij het ervaren van een beknelde zenuw, stuurt het lichaam signalen in de vorm van gevoelloosheid, tintelingen, zoals een branderig gevoel of geprikt worden door naalden. Als er niets aan wordt gedaan, kan deze beknelde zenuw veranderen in een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals het carpaaltunnelsyndroom.
Beknelde zenuwtherapie thuis
Slaap kan een beknelde zenuw verlichten Normaal gesproken moet een beknelde zenuw door een arts worden gecontroleerd, zodat de behandeling ook geschikt is. Er is echter ook een eenvoudige knijpzenuwtherapie thuis die u kunt proberen om het ongemak veroorzaakt door deze aandoening te verminderen, namelijk door:
1. Verhoog de rust
Hoewel het er triviaal uitziet, zijn rust en slaap de sleutels om de genezing van beknelde zenuwen te versnellen, omdat het lichaam tijdens de slaap herstelprocessen uitvoert in alle delen van het lichaam, inclusief zenuwen. Slaap voorkomt ook dat uw lichaam uw zenuwen te veel gebruikt, waardoor uw toestand alleen maar erger wordt. Als onderdeel van beknelde zenuwtherapie, probeer te rusten of te slapen in een zo comfortabel mogelijke houding, zodat uw pijn minder wordt of helemaal niet wordt gevoeld. Dit zal naar verwachting de beschadigde zenuwen vanzelf verbeteren.
2. Verbeter de zitpositie
Een verkeerde houding zal de pijn als gevolg van beknelde zenuwen erger maken. Om dit te verminderen, kunt u proberen een zitkussen, nekkussen of een ander hulpmiddel te gebruiken dat uw houding verbetert en geen druk uitoefent op de beknelde zenuw. Je kunt ook kiezen voor een werkplek die ergonomischer is of zich aanpast aan je houding, zoals banken en tafels die eenvoudig in hoogte te verstellen zijn naar jouw houding. Om de juiste bank of tafel te vinden, moet u mogelijk veel merken of modellen proberen om de ideale positie te vinden.
3. Neem pijnstillers
Om de pijn gedurende een bepaalde periode te verlichten, kunt u pijnstillers nemen uit de klasse van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen en natriumnaproxen. Dit medicijn kan zonder recept van een arts zonder recept worden gekocht en kan pijn en zwelling verminderen als gevolg van een beknelde zenuw die niet te ernstig is. Hoewel het over-the-counter kan worden gekocht, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt om de juiste dosis te vinden. Als de klachten aanhouden, kan de arts ook injecties met corticosteroïden geven om pijn en zwelling te minimaliseren.
4. Heet of koud kompres
Hete kompressen zijn bedoeld om de bloedcirculatie te verbeteren, wat het genezingsproces van beschadigde zenuwen kan versnellen. Ondertussen kan een koud kompres ontstekingen of zwellingen verlichten die worden veroorzaakt door een beknelde zenuw. Om deze beknelde zenuwtherapie te doen, moet u ervoor zorgen dat u elke dag gedurende 10-15 minuten warme of koude kompressen aanbrengt. Een warm kompres kan worden gemaakt met een handdoek die in heet water is gedrenkt, terwijl een koud kompres kan worden gemaakt met een handdoek gedrenkt in ijswater.
5. Spalken gebruiken
Spalk is een soort stijf materiaal om bepaalde delen van het lichaam te ondersteunen, zodat de omringende spieren niet geneigd zijn te bewegen of te verschuiven. Hierdoor kan de spier of zenuw een bepaalde periode rusten, waardoor de genezing van een beknelde of beschadigde zenuw wordt versneld.
6. Massage
Deze beknelde zenuwtherapie kan de druk en pijn als gevolg van beschadigde zenuwen verminderen. Daarnaast kan massage met de juiste techniek de spieren meer ontspannen maken zodat het lichaam ook kan rusten nadat de beknelde zenuwpijn niet meer gevoeld wordt. Zorg ervoor dat de massage niet zo strak is dat het de zenuwen te veel samendrukt, waardoor je toestand alleen maar erger wordt. Om veiligheidsredenen is het aan te raden om massagetherapie te ondergaan door ervaren beoefenaars in een fysiotherapiekliniek. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Als de bovengenoemde beknelde zenuwen uw symptomen niet verlichten, aarzel dan niet om medische hulp in te roepen. Afhankelijk van uw toestand en klachten kan de arts een zenuwhersteloperatie aanbevelen. jij kan ook
direct een arts raadplegen in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Slaap kan een beknelde zenuw verlichten Normaal gesproken moet een beknelde zenuw door een arts worden gecontroleerd, zodat de behandeling ook geschikt is. Er is echter ook een eenvoudige knijpzenuwtherapie thuis die u kunt proberen om het ongemak veroorzaakt door deze aandoening te verminderen, namelijk door: 
