Hoe bloedvaten op natuurlijke wijze te reinigen met voedsel?
Onze bloedvaten zijn wegen waardoor bloed zuurstof van en naar het hart vervoert. Wanneer dit pad wordt geblokkeerd, zal natuurlijk de gezondheid van het hart en andere organen die zuurstof nodig hebben, worden verstoord. Verstoppingen in bloedvaten kunnen worden veroorzaakt door de ophoping van cholesterol en vette plaques. Indien onbehandeld, kan deze aandoening leiden tot atherosclerose, een veelvoorkomend type hartziekte. Om dit te voorkomen, kunt u de bloedvaten op natuurlijke wijze reinigen met onderstaande voedingsmiddelen en dranken.
Sinaasappels kunnen de bloedvaten op natuurlijke wijze reinigen 1. Oranje
Citrusvruchten zoals sinaasappels kunnen hartproblemen door verstoppingen in bloedvaten voorkomen.Naast het bevatten van verschillende vitamines en mineralen, zijn citrusvruchten ook rijk aan flavonoïden, antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen en de opbouw van slechte cholesterol in het lichaam door de vorming van vrije radicalen kunnen voorkomen.
2. Vette vis
Het vetgehalte in vis, zoals tonijn, zalm, sardines en makreel, zijn gezonde vetten die de bloedvaten kunnen helpen reinigen. Omega-3-vetzuren die in deze vissen aanwezig zijn, kunnen het goede cholesterolgehalte in het bloed verhogen en de triglyceridenspiegels verlagen. Niet alleen dat, gezonde vetten uit vis kunnen ook ontstekingen verminderen en de vorming van bloedstolsels in bloedvaten voorkomen.3. Avocado
Avocado's bevatten onverzadigde vetten en goede cholesterol die de slechte cholesterol kunnen verwijderen die plaque kan veroorzaken in de bloedvaten. Deze vrucht bevat ook vitamine E, wat de oxidatie van cholesterol en kalium kan voorkomen, wat de bloeddruk kan verlagen.4. Broccoli
Broccoli kan een voedingsmiddel zijn dat de bloedvaten reinigt, omdat deze groente rijk is aan vitamine K, wat schade aan de bloedvaten kan voorkomen. Broccoli kan ook cholesteroloxidatie blokkeren en is rijk aan vezels, dus als je het regelmatig eet, kunnen de bloeddruk en het stressniveau in het lichaam dalen.5. Tomaat
Tomaten kunnen ontstekingen in het lichaam verminderen, het goede cholesterolgehalte verhogen en het risico op hartaandoeningen verminderen. U kunt deze voordelen maximaal benutten als de consumptie gepaard gaat met olijfolie. Lees ook:Verscheidenheid aan longreinigende voedingsmiddelen die de ademhaling lang maken
Watermeloen is goed voor het reinigen van bloedvaten 6. Watermeloen
Naast verfrissend kan het eten van watermeloen ook een manier zijn om de bloedvaten op natuurlijke wijze te reinigen. Het gehalte aan het aminozuur L-citrulline dat erin zit, zal de productie van stikstofmonoxide in het lichaam op gang brengen. Het stikstofmonoxide zal dan de bloedvaten ontspannen, ontstekingen in het lichaam verminderen en de bloeddruk verlagen. Watermeloen kan ook het vetgehalte in het bloed reguleren en het vetgehalte dat zich in de maag ophoopt, verminderen. Hoe minder vet je in je buik hebt, hoe lager je risico op hartaandoeningen.7. Uien
Uien bevatten zwavelcomponenten waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingen in bloedvaten voorkomen, voorkomen dat bloedplaatjes aan elkaar gaan kleven om stolsels te vormen die de bloedvaten verstoppen en de productie van stikstofmonoxide in het lichaam verhogen.8. Rode biet
Naast watermeloen zijn bieten ook een vrucht die rijk is aan inname van stikstofmonoxide. Onderzoek toont aan dat het eten van voedsel dat rijk is aan nitraten, waaronder bieten, ontstekingen kan verminderen en atherosclerose kan voorkomen.9. Olijfolie
Olijfolie is rijk aan essentiële vetzuren die het slechte cholesterol kunnen verlagen en de hoeveelheid goede cholesterol in het lichaam kunnen verhogen. Deze olie is ook rijk aan antioxidanten, waardoor het een van de gezondste oliën is.10. Kurkuma
Het bestanddeel dat kurkuma tot een natuurlijke bloedvatreiniger maakt, is curcumine, een krachtig ontstekingsremmend bestanddeel. Kurkuma kan ook schade aan de wanden van bloedvaten verminderen die het risico lopen de ophoping van tandplak en vet te veroorzaken.
Spinazie kan verstopping van bloedvaten voorkomen 
