Het inademen van vuile lucht en omringd zijn door sigarettenrook kan je dagelijkse "voedsel" worden. Automatisch neemt ook het risico op ademhalingsproblemen zoals astma, bronchitis, longontsteking toe. Maak je geen zorgen, heb je longreinigende voedingsmiddelen geprobeerd?
Longreinigende voedingsmiddelen die het proberen waard zijn
Eigenlijk zijn de longen organen die zichzelf kunnen 'reinigen', zodra ze vrij zijn van blootstelling aan rook en schadelijke stoffen. Een klein voorbeeld zijn de longen van ex-rokers. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die de longen reinigen die de irritatie en het slijm erin kunnen verwijderen. Iets, hè?
1. Knoflook
Knoflook staat bekend als voedsel voor het reinigen van de longen, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Allicine-niveaus daarin kunnen infecties en ontstekingen bestrijden. Knoflook wordt ook beschouwd als een effectief voedingsmiddel voor het verlichten van astmasymptomen en mogelijk het verminderen van het longrisico.
2. Appel
Appels kunnen een longreinigend voedsel zijn.Deze heerlijke rode vrucht wordt beschouwd als een longreinigend voedsel, omdat het veel vitamine C bevat. Vitamine C is een antioxidant die een gezond immuunsysteem en ademhalingssysteem kan behouden. Wanneer de functie van uw luchtwegen gezond is, kan longziekte worden voorkomen.
3. Gember
Gember, een 'super'-voedsel waarvan vaak wordt aangenomen dat het veel kwalen behandelt, staat ook op de lijst van longreinigende voedingsmiddelen. Van dit kruid wordt beweerd dat het gifstoffen uit de luchtwegen kan verwijderen.
4. Groene thee
Groene thee is erg gezond. Deze drank bevat veel antioxidanten die de potentie hebben om ontstekingen in de longen te verwijderen. In feite wordt aangenomen dat groene thee longweefsel kan beschermen tegen de schadelijke effecten van rookvervuiling.
5. Noten
Om ervoor te zorgen dat de functie van de longen bij het verdelen van zuurstof optimaal is, zijn gezonde hemoglobinewaarden nodig. Noten zijn een voedsel dat de longen reinigt en het hemoglobinegehalte in uw bloed kan verhogen.
6. Bosbessen
Bosbessen bevatten een zeer hoog gehalte aan antioxidant vitamine C. Daarom wordt aangenomen dat bosbessen schade door vrije radicalen die je longen aantast, uitroeien.
7. Broccoli
Broccoli, de gezonde groene Broccoli bevat vitamine C, carotenoïden, foliumzuur en fytochemicaliën die longschade kunnen voorkomen. Van broccoli wordt ook gezegd dat het een actieve stof heeft, L-sulforafaan genaamd, die cellen kan misleiden die ontstekingsremmende genen activeren. Dit maakt de luchtwegen gezond.
8. Cayennepeper
Cayennepeper is een van de meest populaire kruiden in Indonesië. De pittige smaak geeft wel meer plezier aan het eten. Daarnaast bevat cayennepeper ook capsaïcine, dat het lichaam helpt de afscheiding te stimuleren en de slijmvliezen van de bovenste en onderste luchtwegen beschermt.
9. Water
Naast groene thee kan water ook een longreinigingsdrank zijn. Omdat droge longen een van de oorzaken van ontsteking en irritatie worden. Drink minimaal 8 glazen water per dag.
10. Kurkuma
Kurkuma bevat curcumine, wat deze specerij zijn ontstekingsremmende eigenschappen geeft. Deze verbinding helpt ontstekingen in de luchtwegen en beklemming op de borst als gevolg van astma te verlichten. Houd er rekening mee dat sommige van de bovenstaande voedingsmiddelen voor het reinigen van de longen niet worden aanbevolen als vervanging voor medicijnen van artsen. Als u inderdaad problemen heeft met de longen en het ademhalingssysteem, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
11. Cacao
Cacaobonen of pure chocolade bevatten veel flavonoïde antioxidanten. Ze zijn ook uitgerust met een verbinding genaamd theobromine, die de luchtwegen in de longen ontspant. In één onderzoek is zelfs aangetoond dat voedingsmiddelen voor de longen het risico op ademhalingsallergieën verminderen en mogelijk longkanker voorkomen.
12. Ansjovis
Hoewel klein van formaat, blijkt ansjovis tot de voedselgroep voor de longen te behoren! Want ansjovis bevat veel voedingsstoffen en omega-3 vetzuren. Bovendien legt een onderzoek uit dat de omega-3-vetzuren in ansjovis astmasymptomen kunnen verlichten. Gebruik de bovenstaande voedingsmiddelen voor het reinigen van de longen ook niet als een excuus om te blijven roken. Het heeft geen zin om longreinigend voedsel te eten, als je nog steeds rookt.
13. Pepermuntthee
Het muntgehalte van pepermunt wordt al sinds de oudheid gebruikt als een natuurlijk middel tegen ademhalingsproblemen. Blijkbaar wordt aangenomen dat het consumeren van warme pepermuntthee overtollig slijm en ontstekingen door longinfecties en longontsteking verlicht.
14. Kersenfruit
Kersenfruit werd beschouwd als voedsel voor de longen. Omdat deze vrucht ontstekingen in de longen kan bestrijden. Wees voorzichtig, een ontsteking in de longen kan het moeilijk voor u maken om te ademen en uw borstkas zwaar te maken. Door voedsel voor de longen te eten, zoals kersen, wordt aangenomen dat deze symptomen worden verlicht.
Tips voor een veilige longreiniging
Naast het consumeren van voedsel voor het reinigen van de longen, zijn er nog enkele veilige tips voor het reinigen van de longen, weet je. Volgens de United States Lung Association zijn hier enkele dingen die u kunt doen om uw longen veilig te reinigen:
Stoppen met roken is de eerste tip om de longen schoon te maken. Stoppen met roken is de meest effectieve stap om longschade te voorkomen. Het is nooit te laat om te stoppen met roken!
Als u met succes bent gestopt met roken, moet u regelmatig sporten. Door fysieke activiteit te doen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, zal de gezondheid van de longen verbeteren.
De kwaliteit van de lucht die u inademt is een factor die een grote invloed heeft op de longgezondheid. Vermijd daarom schadelijke verontreinigende stoffen. Neem preventieve maatregelen, zoals het dragen van een masker om het binnendringen van schadelijke stoffen in de longen te voorkomen.
Vergis je niet, het betekent niet dat je beschermd kunt zijn tegen slechte lucht door binnen te zijn. Binnenlucht kan ook de longen beschadigen, vooral als de luchtkwaliteit slecht is. Daarvoor wordt geadviseerd om het huis schoon te maken met een stofzuiger, natuurlijke reinigingsmiddelen te gebruiken en spuitbussen te vermijden. [[gerelateerd artikel]] Het eten van longzuiverend voedsel, in combinatie met een gezonde levensstijl, kan een briljante combinatie zijn om je longen gezond te houden. Laten we, voordat het te laat is, van de longen houden om verschillende soorten vreselijke ziekten te voorkomen.
Appels kunnen een longreinigend voedsel zijn.Deze heerlijke rode vrucht wordt beschouwd als een longreinigend voedsel, omdat het veel vitamine C bevat. Vitamine C is een antioxidant die een gezond immuunsysteem en ademhalingssysteem kan behouden. Wanneer de functie van uw luchtwegen gezond is, kan longziekte worden voorkomen. 
Broccoli, de gezonde groene Broccoli bevat vitamine C, carotenoïden, foliumzuur en fytochemicaliën die longschade kunnen voorkomen. Van broccoli wordt ook gezegd dat het een actieve stof heeft, L-sulforafaan genaamd, die cellen kan misleiden die ontstekingsremmende genen activeren. Dit maakt de luchtwegen gezond. 
