Koffie drinken tijdens de menstruatie kan een dorstige keel verlichten. Sommige vrouwen kunnen ook koffie drinken omdat ze tijdens de menstruatie hunkeren naar snoep. De gewoonte van koffie wordt echter niet aanbevolen voor menstruerende vrouwen.
De gevaren van koffie drinken tijdens de menstruatie voor vrouwen
koffie drinken tijdens de menstruatie kan menstruatiepijn verergeren Koffie drinken is een van de meest favoriete oplossingen voor veel mensen als ze slaperig zijn of zich zwak voelen, omdat het is bewezen dat cafeïne de energie verhoogt. Dit wordt verklaard door onderzoek in het tijdschrift Psychopharmacology dat zegt dat cafeïne in het bloed wordt opgenomen, zodat het vermoeidheid kan verminderen en het lichaam frisser wordt. Dit verfrissende effect is blijkbaar waar veel menstruerende vrouwen naar op zoek zijn. Omdat tijdens de menstruatie uit onderzoek in het tijdschrift National Center for Biotechnology and Information blijkt dat vrouwen meer vatbaar zijn voor zwakte omdat hun lichaam geen ijzer heeft dat met menstruatiebloed naar buiten komt. Tijdens de menstruatie ervaart het lichaam echter ook hormonale schommelingen. Overmatige inname van cafeïne kan een onaangenaam effect hebben op het lichaam. Dus, wat is het gevaar van koffie voor menstruerende vrouwen? [[Gerelateerd artikel]]
1. Verergerende menstruatiepijn
Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder samen om het bloed te helpen verdrijven. Wanneer de baarmoeder samentrekt, scheidt deze het hormoon prostaglandine af. Dit hormoon kan pijn veroorzaken. Hierdoor komen ook vaak pijn en krampen tijdens de menstruatie voor. Helaas draagt het drinken van koffie tijdens de menstruatie juist bij aan de pijn. Onderzoek gepubliceerd in het Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences heeft aangetoond dat cafeïne de bloedvaten kan vernauwen, zodat de baarmoederspieren zich aanspannen. In bepaalde gevallen kan de cafeïne in koffie zelfs het risico op dysmenorroe verhogen, wat ernstige menstruatiepijn is.
2. Veroorzaakt uitdroging
Houd er voor het drinken van koffie tijdens de menstruatie rekening mee dat cafeïne een diureticum is waardoor je vaker moet plassen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Science and Medicine in Sport stelt dat mensen vaak plassen na het drinken van koffie omdat cafeïne de natriumabsorptie in de nieren remt. Dit verhoogt de hoeveelheid en het volume van urine bij het urineren. Als urine constant wordt uitgescheiden, zorgt dit ervoor dat het lichaam ernstig uitgedroogd raakt (uitdroging).
3. Emoties worden onstabiel
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Environmental Research and Public Health wees uit dat na de eisprong tot het einde van de menstruatie, de niveaus van het hormoon oestrogeen in het lichaam afnemen. Dit wordt ook gevolgd door verlaagde serotoninespiegels. Serotonine werkt om gevoelens van tevredenheid, plezier en optimisme op te wekken. Als serotonine wordt verlaagd, voel je je verdrietig, nergens zin in, snel boos en beledigd. Dit fenomeen wordt vaak gevonden tijdens de menstruatie. Het gevaar van het drinken van koffie voor menstruerende vrouwen is een piek in het cafeïnegehalte. In dit geval veroorzaakt het cafeïnegehalte door het drinken van koffie tijdens de menstruatie angst. Bewezen in onderzoek Public Health Briefs gevonden, cafeïnegehalte stimuleert de productie van catecholaminehormonen bij het drinken van koffie tijdens de menstruatie. Dit hormoon wordt geproduceerd wanneer een persoon te maken heeft met stress- of angsttriggers. In dit geval helpen catecholamines het lichaam om zich voor te bereiden om te vechten of te vluchten voor een bedreiging. Hoe meer catecholamines je aanmaakt, hoe kwetsbaarder je bent
slecht humeur .
4. Maag wordt opgeblazen
Tijdens de menstruatie nemen ook de oestrogeenspiegels toe. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Endocrinology and Metabolism heeft aangetoond dat het hormoon oestrogeen in staat is om water in het lichaam vast te houden. Daarom heeft Anad tijdens de menstruatie de neiging om te klagen over een opgeblazen, opgeblazen en gezwollen gevoel als gevolg van de toename van het watergewicht. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Disease of the Esophagus ontdekte dat bij het drinken van koffie tijdens de menstruatie, het cafeïnegehalte de spier verzwakt die de slokdarm en de maag verbindt. Hierdoor wordt het zuur uit de maag in de slokdarm geduwd. Als gevolg hiervan voelt de maag ongemakkelijk en verergert het opgeblazen gevoel dat is opgetreden tijdens de menstruatie.
Suggesties voor veilig koffie drinken tijdens de menstruatie
Dus, kun je koffie drinken tijdens de menstruatie? Eigenlijk kun je dat. Er is geen definitief verbod op het drinken van koffie tijdens de menstruatie. Het bovenstaande zijn de bijwerkingen die u vaak voelt als u te veel koffie drinkt, te veel of te vaak. Dus, hoeveel is de aanbevolen hoeveelheid koffie tijdens de menstruatie? De Food and Drug Administration (FDA) heeft ook een dagelijkse drempel voor cafeïneconsumptie vastgesteld, die 400 milligram per dag is. Indien geschat komt dit bedrag overeen met vier tot vijf kopjes koffie. Om ongemak te verminderen, moet u de hoeveelheid koffie tijdens de menstruatie met slechts 1-2 kopjes verminderen, zodat de cafeïne-inname niet 400 milligram per dag bereikt. [[Gerelateerd artikel]]
Drankjes die meer worden aanbevolen tijdens de menstruatie
Kamillethee ontspant de bekkenspieren die zich tijdens de menstruatie aanspannen.Cafeïne-inname bij het drinken van koffie tijdens de menstruatie is voor de meeste vrouwen een verslaving geworden. Het kan echter nooit kwaad om elke keer dat u thuiskomt de koffie-inname te verminderen. Het effect is voor niemand, maar voor jezelf. Als je je tijdens je menstruatie aan andere drankjes dan koffie en water wilt houden, zijn hier enkele geweldige drankjes voor je menstruatie:
- Jamu kurkuma en gember, Beide kruiden kunnen gas en een opgeblazen gevoel voorkomen. Bovendien is het gehalte aan curcuminoïden in kurkuma ook effectief om de ernst van PMS-symptomen te verminderen, zoals: humeur verminderd en verkrampt.
- Yoghurt Het probiotische gehalte in yoghurt helpt bij het verlichten van een slecht humeur tijdens de menstruatie. Omdat yoghurt helpt bij het produceren van aminozuren die nuttig zijn voor het verhogen van serotonine, dat ontbreekt tijdens de menstruatie.
- Kamille thee Kamillethee bevat apigenineverbindingen die spierspanning voorkomen. Tijdens de menstruatie worden vaak strakke spieren in het bekkengebied aangetroffen.
Aantekeningen van SehatQ
Koffie drinken tijdens de menstruatie kan menstruatieklachten verergeren. In feite is het gevaar van koffiedrinken voor menstruerende vrouwen waar men op moet letten het risico op dysmenorroe, namelijk ernstige en ondraaglijke menstruatiepijn. Als u symptomen van dysmenorroe ervaart of ongebruikelijke bijwerkingen krijgt na het drinken van koffie tijdens de menstruatie, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts via
chatten op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid .
Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
koffie drinken tijdens de menstruatie kan menstruatiepijn verergeren Koffie drinken is een van de meest favoriete oplossingen voor veel mensen als ze slaperig zijn of zich zwak voelen, omdat het is bewezen dat cafeïne de energie verhoogt. Dit wordt verklaard door onderzoek in het tijdschrift Psychopharmacology dat zegt dat cafeïne in het bloed wordt opgenomen, zodat het vermoeidheid kan verminderen en het lichaam frisser wordt. Dit verfrissende effect is blijkbaar waar veel menstruerende vrouwen naar op zoek zijn. Omdat tijdens de menstruatie uit onderzoek in het tijdschrift National Center for Biotechnology and Information blijkt dat vrouwen meer vatbaar zijn voor zwakte omdat hun lichaam geen ijzer heeft dat met menstruatiebloed naar buiten komt. Tijdens de menstruatie ervaart het lichaam echter ook hormonale schommelingen. Overmatige inname van cafeïne kan een onaangenaam effect hebben op het lichaam. Dus, wat is het gevaar van koffie voor menstruerende vrouwen? [[Gerelateerd artikel]] 
Kamillethee ontspant de bekkenspieren die zich tijdens de menstruatie aanspannen.Cafeïne-inname bij het drinken van koffie tijdens de menstruatie is voor de meeste vrouwen een verslaving geworden. Het kan echter nooit kwaad om elke keer dat u thuiskomt de koffie-inname te verminderen. Het effect is voor niemand, maar voor jezelf. Als je je tijdens je menstruatie aan andere drankjes dan koffie en water wilt houden, zijn hier enkele geweldige drankjes voor je menstruatie: 
