Lage bloeddruk of hypotensie wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen symptomen van lage bloeddruk, zoals duizeligheid en flauwvallen, het dagelijks leven zelfs erg verstoren. In ernstige gevallen kan deze aandoening zelfs levensbedreigend zijn. De normale bloeddruk bij volwassenen is 120/80 mmHg. Men zegt dat een persoon een lage bloeddruk heeft als de bloeddruk lager is dan 90/60 mmHg. Gelukkig zijn er veel effectieve en veilige manieren om de bloeddruk te verhogen. Hier zijn stappen die u kunt nemen, zodat de bloeddruk terugkeert naar de normale waarde.
Hoe de bloeddruk op natuurlijke wijze te verhogen?
Om de bloeddruk op natuurlijke wijze te helpen verhogen, zijn er veel manieren waarop u het kunt proberen, zoals hieronder.
Verhoog de consumptie van zout als een manier om de bloeddruk te verhogen
1. Verhoog de consumptie van zout
Natrium of zout kan de bloeddruk helpen verhogen. U moet echter voorzichtig zijn. Eet niet te veel zout. Overmatige zoutconsumptie omdat de bloeddruk hierdoor te hoog kan oplopen. Het is een goed idee om zout aan je zelfgemaakte eten toe te voegen, zodat je het gemakkelijker kunt controleren. Vermijd het eten van fastfood en verpakt voedsel met een hoog zoutgehalte.
2. Drink veel water
Een daling van de bloeddruk kan worden veroorzaakt door uitdroging. Dus, als u voldoende vocht consumeert, is het belangrijk om te voorkomen dat uw bloeddruk onder de normale limieten daalt.
3. Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
Een andere manier om de bloeddruk te verhogen, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen. De reden, een gebrek aan voedingsstoffen zoals vitamine B12, foliumzuur en ijzer, kan bloedarmoede veroorzaken. Ondertussen is bloedarmoede een aandoening die een lage bloeddruk kan veroorzaken. U moet ook voedingsmiddelen kiezen die geschikt zijn om de bloeddruk te verhogen. Zorg ervoor dat uw bloeddruk niet te hoog stijgt en u daadwerkelijk hypertensie krijgt. Bij het eten van bijvoorbeeld biefstuk is het oké om een licht vet gedeelte te kiezen, maar denk eraan om het niet te overdrijven.
4. Verminder voedselporties
Bij ouderen kan het eten van grote porties voedsel een verlaging van de bloeddruk veroorzaken. Dit gebeurt omdat er bloed in je spijsverteringskanaal stroomt, en je hart zal zijn snelheid verhogen om de bloeddruk in evenwicht te brengen. Dus om te voorkomen dat de bloeddruk blijft dalen, moet u de portie voedsel verminderen en de koolhydraatconsumptie beperken.
Regelmatig sporten kan de bloedcirculatie helpen verbeteren
5. Train regelmatig
Om de bloeddruk te reguleren zodat deze in normale aantallen blijft, is een soepele bloedstroom nodig. Regelmatig sporten kan de bloedstroom in het lichaam verbeteren, dus dat kan een manier zijn om het te overwinnen.
6. Beperk alcoholgebruik
Om de bloeddruk te verhogen, wordt u geadviseerd om de consumptie van dranken die alcohol bevatten te verminderen. Omdat alcohol je kan uitdrogen. Alcohol kan ook een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt en een bloeddrukdaling veroorzaken.
7. Ga in kleermakerszit zitten
Wist je dat zitten in kleermakerszit de bloeddruk kan verhogen? Deze zithouding wordt niet aanbevolen voor mensen met hypertensie of hoge bloeddruk. Bij mensen met een lage bloeddruk is het echter aan te raden om in kleermakerszit te zitten.
Lees ook: Voedingssuggesties en onthoudingen voor mensen met een laag bloedgehalte8. Gebruik compressiekousen
Compressiekousen kunnen helpen de hoeveelheid bloed die zich in de onderbenen verzamelt te verminderen, waardoor het bloed naar andere delen van het lichaam kan stromen, waardoor de bloeddruk stijgt.
9. Vermijd plotseling van lichaamshouding te veranderen
Plotseling zitten of staan kan u duizelig maken of zelfs flauwvallen. Zeker als dit wordt gedaan door mensen met een lage bloeddruk. Deze aandoening kan optreden omdat het hart, wanneer het lichaam plotseling beweegt, het moeilijk zal vinden om bloed door het lichaam te pompen, net zo snel als u beweegt.
10. Niet te lang in warm water weken
Weken in warm water kan de bloeddruk verlagen. Dus, als uw bloeddruk laag is, vermijd deze activiteiten, inclusief naar een spa of sauna gaan.
11. Houd de bloedsuikerspiegel op peil
Hoge bloedsuikerspiegels kunnen een bloeddrukdaling veroorzaken. Daarom moet u preventief regelmatig uw bloedsuikerspiegel controleren.
12. Controleer de toestand van de schildklier
De laatste manier om met lage bloeddruk om te gaan, is door de schildklier te verstoren, zoals hypothyreoïdie, wat een verlaging van de bloeddruk kan veroorzaken. Als uw lage bloeddruk door deze aandoening wordt veroorzaakt, is de meest effectieve manier om uw bloeddruk te verhogen het behandelen van uw schildklieraandoening.
Hoe de bloeddruk te verhogen met medicijnen?
De bloeddruk kan ook worden verhoogd door bepaalde medicijnen te nemen.Hoe de bloeddruk te verhogen met medicijnen, wordt meestal gedaan als natuurlijke methoden de bloeddruk niet terug kunnen brengen naar zijn normale waarde. Soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om de bloeddruk te verhogen, zijn onder meer:
1. Fludrocortison
Fludrocortison werkt door de opname van vocht in de nieren te voorkomen, wat resulteert in een ophoping en een lichte zwelling in het gebied. Dit is belangrijk om te doen om de bloeddruk te verhogen. Door de consumptie van dit medicijn zal het lichaam echter ook veel kalium missen. Dus terwijl u het consumeert, wordt u geadviseerd om ook voedingsmiddelen te eten die veel kalium bevatten.
2. Midodrine
Anders dan fludrocortison, werkt midodrine door receptoren in de kleinste slagaders en aders te activeren, waardoor de bloeddruk kan stijgen. Dit medicijn wordt over het algemeen gebruikt voor de behandeling van orthostatische hypotensie of lage bloeddruk als gevolg van veranderingen in de lichaamshouding, die gepaard gaan met aandoeningen van het zenuwstelsel. [[Gerelateerd artikel]]
Wanneer moet een lage bloeddruk door een arts worden gecontroleerd?
Als de bloeddruk vaak bij lage limieten wordt afgelezen, zonder symptomen, dan zal de arts alleen observeren als u routineonderzoeken ondergaat. Als een lage bloeddruk echter al symptomen van shock veroorzaakt, zoals een koude en bleke huid, ademhalingsmoeilijkheden en een zwakke of snelle pols, dan moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor behandeling. Andere symptomen die vaak worden ervaren door mensen met een lage bloeddruk, zoals duizeligheid, zijn over het algemeen geen gevaarlijke aandoening. Toch is er niets mis als je een arts raadpleegt, als vroege opsporingsstap voor bepaalde aandoeningen die ernstiger zijn. Als u meer wilt weten over veilige en effectieve medicijnen tegen lage bloeddruk,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play .
Verhoog de consumptie van zout als een manier om de bloeddruk te verhogen 
Regelmatig sporten kan de bloedcirculatie helpen verbeteren 
De bloeddruk kan ook worden verhoogd door bepaalde medicijnen te nemen.Hoe de bloeddruk te verhogen met medicijnen, wordt meestal gedaan als natuurlijke methoden de bloeddruk niet terug kunnen brengen naar zijn normale waarde. Soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om de bloeddruk te verhogen, zijn onder meer: 
