Heb je jezelf ooit veroordeeld omdat je je ontoereikend voelde? Of is uw relatie met uw partner problematisch omdat u vaak wantrouwend en jaloers bent? Als het antwoord ja is, weet dan dat deze dingen kunnen gebeuren door:
innerlijk kind onopgelost in jou. Veel volwassenen die als kind verwondingen of trauma's hebben meegemaakt, realiseren zich niet dat ze nog een kinderfiguur hebben
(innerlijk kind) zichzelf pijn doen. Indien onbehandeld of niet,
innerlijk kind kan veranderen in negatieve gevoelens en gedrag als een persoon opgroeit.
Wat is dat innerlijk kind?
Innerlijk kind is de kant van iemands persoonlijkheid die wordt gevormd door ervaringen uit de kindertijd. Het kan ook worden geïnterpreteerd als de figuur van een klein kind dat nog steeds aan je gehecht is. Het kleine kind in jou gaat nooit weg en nestelt zich in het onderbewuste. Ze beïnvloeden hoe je beslissingen neemt, op problemen reageert en je leven leidt. Onaangename ervaringen uit de kindertijd of gebrek aan opvoeding in het gezin kunnen een stempel op een persoon blijven drukken. Tijdens het opgroeien kan dit zich uiten in een verscheidenheid aan negatieve gevoelens en gedragingen. Beginnend met het gevoel onbemind, snel angstig, moeilijk om anderen te vertrouwen, enzovoort. Indien niet aangevinkt,
innerlijk kind een blessure kan je ontwikkeling als volwassene belemmeren. Iedereen moet oud worden. Maar het feit is dat niet iedereen volwassen kan worden. Echte volwassenheid is wanneer je het 'kleine kind' in je hebt gerealiseerd en genezen dat pijn, trauma en woede herbergt. Helaas ontkennen en negeren niet weinig mensen de wond
innerlijk kind of innerlijke wonden in hen, zodat ze overgaan in het volwassen leven. Wanneer geconfronteerd met de problemen van het leven,
innerlijk kind wat daar nog zit, kan naar de oppervlakte komen en de controle over je overnemen.
Hoe kinderwonden genezen?
Wat kunnen we doen zodat we niet blijven achtervolgen door
innerlijk kind wie is er gewond geraakt? Je kunt er vrede mee sluiten, het omarmen en het dan genezen. Dit zijn de stappen om kinderwonden te genezen volgens experts:
Realiseren innerlijk kind
Realiseer je allereerst dat er een 'kindje' in je zit dat nog steeds pijn heeft. Een pijnlijk verleden bezoeken is niet gemakkelijk. Maar het verleden diep begraven zonder te proberen het te helen, zal het alleen maar maken
innerlijk kind jezelf blijven domineren en aanleiding geven tot negatieve gevoelens.
Communiceren met innerlijk kind
Maak elke dag tijd vrij voor een dialoog met je innerlijke kind. Stel je voor dat je een kind was en hij stond tegenover je. Als je zijn aanwezigheid echt voelt, begin dan een dialoog met het kind. Vertel hem dat je klaar bent om te luisteren en aan zijn zijde zult blijven staan. Je kunt ondersteunende en troostende woorden tegen haar zeggen, bijvoorbeeld:
- "Ik hou van je en je bent kostbaar voor mij."
- “Je hoeft je niet schuldig of beschaamd te voelen. Alles wat er is gebeurd, was niet jouw schuld."
- “Je zult niet langer eenzaam zijn. Ik zal er altijd voor je zijn."
- 'Het spijt me dat ik je gevoelens al die tijd heb ontkend en genegeerd.'
Omarm woede en verdriet
Bij het omgaan met
innerlijk kind Jij, er kan woede zijn die plotseling uit de hand loopt. Het is oké, dit kan het begin zijn van verzoening met het kind in jou. In feite is woede niet altijd negatief. Boosheid is eigenlijk een normale en gezonde emotie. Onder bepaalde omstandigheden is woede nodig en kan het positieve effecten hebben. Zo ook met verdriet. Dit gevoel is natuurlijk wanneer je onopgeloste trauma's ervaart. Je hoeft je dus niet raar of zeurderig te voelen als je verdrietig bent.
Het proces van verzoening met je innerlijke kind kan vermoeiend zijn. Meditatie kan een gevoel van rust aan de geest geven. Als je ziel in vrede is, ga dan in dialoog met
innerlijk kind het zal ook makkelijker zijn. Er zijn talloze meditatie-apps die je kunt downloaden. Sommige bieden faciliteiten
gratis proefperiode die kan worden geprobeerd zonder dat u zich hoeft te abonneren.
Sluit vrede met
innerlijk kind U kunt het zelf doen of met ondersteuning van een psycholoog. Het hebben van een psycholoog die meegaat, zal het verzoeningsproces gemakkelijker maken. Voor degenen onder u die voor het eerst een psycholoog bezoeken, kan het in het begin misschien wat ongemakkelijk voelen. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk en uit al je gevoelens eerlijk. Met professionele experts is uw vertrouwelijkheid en privacy gegarandeerd.
Aantekeningen van SehatQ
Niemand kan het verleden veranderen. Maar het verleden hoeft je leven in het heden niet te dicteren. Je kunt nog steeds groeien, jezelf ontwikkelen en in vrede leven. Door het verzoeningsproces te doen met het gekwetste 'kleine kind' in je, zul je een gelukkiger leven hebben. [[gerelateerd-artikel]] Het proces van in het reine komen met
innerlijk kind kan enige tijd duren. Je hoeft je niet een mislukkeling te voelen, want iedereen heeft andere omstandigheden. Houd van jezelf en waardeer de moeite die je erin steekt, en geloof dat je hier goed doorheen kunt komen. Vraag eventueel hulp aan een psycholoog om het verzoeningsproces soepeler te laten verlopen.
