De theorie van Pavlov had een grote invloed op de wereld van de gedragspsychologie. Zoals de naam al doet vermoeden, werd deze theorie ontdekt door een Russische fysioloog genaamd Ivan Pavlov. Hoewel het niet uit een psycholoog blijkt, betekent dit niet dat deze theorie niet significant is. Als je niet bekend bent, ben je er misschien meer bekend mee als klassieke conditionering.
Wat is de theorie van Pavlov?
De theorie van Pavlov is een klassieke conditionering die het leerproces beschrijft door de associatie van stimuli uit de omgeving en die natuurlijk is. Om deze theorie te ontwikkelen, gebruikte Ivan Pavlov honden als experimenteel materiaal. In zijn experimenten plaatste Pavlov een neutraal signaal om op natuurlijke wijze reflexen op te wekken. Neutraal signaal dat wordt opgewekt in de vorm van een bepaald toongeluid. De natuurlijke reflex die verschijnt, is speekselvloed als reactie op voedsel.
Het experimentele proces van de theorie van Pavlov
Aanvankelijk bestudeerde Pavlov honden om hun spijsverteringsstelsel te bestuderen. Later ontdekte hij echter het unieke dat elke keer dat zijn assistent de kamer binnenkwam, de hond kwijlde. Om meer te weten te komen over het spijsverteringsstelsel van honden, introduceerden Pavlov en zijn assistent eetbare en oneetbare producten. Tijdens het proces maten ze ook hoeveel speeksel de hond produceerde. Voor Pavlov was speekselvloed een natuurlijke reactie, niet gecontroleerd door de geest van de hond. Het is alleen dat, zonder eten en geur, het speeksel van de hond er nog steeds uitkomt. Dit maakte Pavlov zich ervan bewust dat het geen puur fysiologisch proces was. De hond zal gaan kwijlen als de assistent de kamer binnenkomt. In tegenstelling tot speekselvloed als er voedsel is, is speekselvloed wanneer een assistent arriveert een geconditioneerde reflex. Vervolgens is verder onderzoek gedaan met geluid als neutraal signaal. Aanvankelijk werd elke keer dat er een geluid was, het eten geserveerd. Dan wordt de speekselproductie van de hond als maat gebruikt. Toen klonk de metronoom zonder eten aan te bieden. Dus omdat je eraan went dan produceert het geluid nog steeds speeksel. De conclusie is dat de aanmaak van hondenspeeksel door Pavlov geconditioneerd kan worden. Bij geconditioneerde behandeling zal de hond nog steeds kwijlen, ook al wordt het eten niet meer geserveerd.
Toepassing van de theorie van Pavlov in het leven
In ons dagelijks leven komen we vaak klassieke conditionering tegen. Maar misschien bent u zich niet bewust van de toepassing ervan. Wat zijn enkele voorbeelden?
Interesse in bepaalde voedingsmiddelen kan de wens doen ontstaan om het meteen te proeven.
Hetzelfde kan gebeuren met items met bijlagen of andere sluitfuncties. Bijvoorbeeld een asbak die een roker zijn sigaret kan laten opsteken zonder het te beseffen.
Gewoonte om alcohol te consumeren
Als je een fles sterke drank ziet, wil een alcoholist meteen de inhoud ervan consumeren. Deze reacties kunnen feitelijk worden gecontroleerd, ook al kunnen de impulsen die ontstaan niet worden weerstaan. Alleen is er geduld en intentie nodig van mensen die de reacties die tot nu toe geconditioneerd zijn onder controle willen houden. Het succes zal ook afhangen van de samenhang van de patiënt en het verplegend team. Niet minder belangrijk is de eerlijkheid van de patiënt bij het uitvoeren van het behandelprogramma. Vergeet de steun van vrienden en familie niet. Daarom moeten zowel patiënten als gezondheidswerkers hen bij dit programma betrekken.
Toepassing van de theorie en afhankelijkheid van Pavlov gadgets
Een voorbeeld van de toepassing van de theorie van Pavlov is te zien in het programma om de afhankelijkheid van
gadgets oftewel gadget. Bijvoorbeeld mobiele telefoons, tabbladen en laptops. Enkele stappen die hiervoor kunnen worden genomen zijn:
Verander langzaam de gewoonte om onmiddellijk te reageren op elke melding die aanwezig is op een mobiele telefoon. Dit is vooral het geval bij werk dat meer concentratie en aandacht vereist.
Probeer een alarm te activeren met een bepaalde duur, bijvoorbeeld 15 minuten, met trilmodus. Plaats de mobiele telefoon bij u in de buurt met het scherm naar beneden gericht. Dit vermindert de visuele opwinding van inkomende meldingen. Alarmen zijn handig om in te stellen wanneer het apparaat moet worden gebruikt. Hoe langer het duurt, hoe langer het duurt om eraan te wennen.
Meldingen binnen een bepaalde tijd controleren
Probeer niet constant elke melding te controleren die binnenkomt. Stel een tijd in, bijvoorbeeld elke 30 minuten, en controleer vervolgens op bestaande meldingen. Zodat familie, collega's of klanten zich geen zorgen hoeven te maken, laat ze weten wat de huidige methode is.
Niet alle apparaten in een bepaalde tijd gebruiken
Werk indien mogelijk langer dan 90 minuten zonder apparaat. Organiseer en kalmeer je hersenen door een pauze te nemen en iets niet-technologisch te doen.
Gadgets 's nachts vermijden
Probeer bij het naar bed gaan 1 uur van tevoren geen gadgets te gebruiken. Lees als hersenontspanner een boek of luister naar muziek. Onderschat slaap niet, want deze activiteit is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen. Het succes van het toepassen van de theorie van Pavlov om gadgetverslaving of andere verslavingen te verminderen, vereist natuurlijk consistentie en een sterke intentie. Hoe verfijnd de methode ook is, alles zal tevergeefs zijn als het halfslachtig is. Breng dus zoveel mogelijk aan voor een optimaal resultaat. Als je meer wilt weten over de theorie van Pavlov en andere leringen in de psychologie,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
