Spannende seks in het huwelijk, wordt een van de positieve indicatoren in je relatie met je partner. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat geslachtsgemeenschap de binding met een partner op korte termijn kan versterken. Maar inderdaad, de meeste stellen hebben niet elke dag seks. Volgens de International Society of Sexual Medicine heeft slechts 21% van de getrouwde mannen en 24% van de getrouwde vrouwen minstens 4 keer per week seks. Seks moet in principe beide partijen bevredigen, namelijk jou en je partner. Hoe je seks kunt hebben zodat het langer duurt, is het proberen waard. Bovendien klagen sommige vrouwen over mannelijke partners die het niet lang volhouden in seks. Het kan zijn dat deze klacht ook van u afkomstig is. Uw partner kan een suboptimaal uithoudingsvermogen hebben of seksuele prestatiestoornissen hebben, zoals voortijdige ejaculatie en erectiestoornissen. De volgende langdurige sekstips kunnen aandoeningen verbeteren die kwetsbaar zijn voor ervaren door een op de drie mannen in de leeftijd van 18-59 jaar. U kunt dus ook met uw partner bespreken om de volgende reeks manieren om seks te hebben uit te proberen.
10 manieren om langer seks te hebben
Seks duurt niet lang, kan een tikkende tijdbom zijn in een romantische relatie. Omdat het ontevredenheid aangeeft. Door een goede samenwerking en communicatie tussen jou en je partner kunnen de volgende duurzame sekstips uitgeprobeerd worden. Intieme communicatie of conversatie draait niet alleen om tevredenheid. Een ander onderwerp over seks dat met een partner kan worden besproken, gaat over seksuele gezondheid, de frequentie van seks en het verkennen van de stijl van vrijen.
1. Ondersteun koppels die condooms gebruiken
Voor sommige stellen kan het gebruik van een condoom seks minder plezierig maken dan het niet gebruiken van dit veiligheidsapparaat. Condooms kunnen inderdaad de gevoeligheid van de geslachtsdelen tijdens seks verminderen. Daarom kan het gebruik van dit anticonceptiemiddel een oplossing zijn voor seks die niet lang duurt.
2. Pas de pauze-squeeze-techniek toe
Deze techniek is bedoeld om opwinding te onderdrukken, net voordat de partner ejaculeert. Vraag uw partner vóór de ejaculatie te stoppen (pauzeren) met seksuele bewegingen en de punt van zijn penis vast te pakken (in te knijpen). De greep kan worden gedaan totdat het de climax weet te verminderen, voordat u doorgaat met seks. Tips voor langdurige seks kunnen meerdere keren worden gedaan, volgens afspraak of overleg met een partner.
3. Probeer de stop-start-techniek
Een andere langdurige sekstip is om een stop-starttechniek te doen. Voor de climax, stop (stop) met seksuele bewegingen totdat de wens om partner te ejaculeren verdwijnt. Start (start) daarna weer langzaam met seks.
Net als de pauze-knijptechniek, kan de stop-starttechniek ook herhaaldelijk worden uitgevoerd, in overeenstemming met de partner.
4. Gebruik glijmiddelen op waterbasis
Vigel kan een optie zijn voor glijmiddelen op waterbasis.Glijmiddelen zijn gels of vloeistoffen die worden gebruikt om intieme organen te smeren tijdens geslachtsgemeenschap. Er zijn verschillende varianten van glijmiddelen waaruit u kunt kiezen, op basis van het materiaal, variërend van water, siliconen, olie of een combinatie hiervan. Glijmiddelen op waterbasis worden echter meestal aanbevolen, omdat ze voor elke seksuele activiteit kunnen worden gebruikt, inclusief 'spelen' met seksspeeltjes. Daarnaast zijn glijmiddelen op waterbasis ook veilig te gebruiken met condooms, of het nu latex- of latexvrije condooms zijn die door uw partner worden gebruikt. In feite vermindert dit type glijmiddel ook de kans op condoomlekkage. De voordelen van glijmiddelen op waterbasis zijn:
- Maakt geen vlekken op kleding of lakens
- Gemakkelijk op de huid aan te brengen, anticonceptiemiddelen die door partners worden gebruikt, zoals condooms, evenals hulpmiddelen om het plezier van het vrijen te vergroten, inclusief seksspeeltjes
- Makkelijk schoon te maken met water
U kunt het glijmiddel aanbrengen op delen van uw lichaam die het nodig hebben, inclusief de vagina en penis van uw partner. Voordat je het op de huid aanbrengt, kun je het eerst op beide handen aanbrengen en opwarmen door je handen tegen elkaar te wrijven. Als je partner een condoom gebruikt, vergeet dan niet dit glijmiddel op waterbasis aan te brengen op de buitenkant van het condoom. Het gebruik van dit glijmiddel, samen met anticonceptie, kan het plezier van het vrijen juist vergroten. Een merk glijmiddel dat u kunt proberen, is Vigel. Dit glijmiddel dient als vervanging voor natuurlijke vloeistoffen en aanvullende vaginale glijmiddelen of voorbehoedsmiddelen zoals condooms. Vigel is kleurloos, geurloos, wateroplosbaar, niet vet en hygiënisch. U kunt Vigel kopen in de Konimex online winkel of via AsmaraKu bij Toko SehatQ.
5. Vermijd stress
Blijkbaar kunnen psychische stoornissen zoals stress en angststoornissen ervoor zorgen dat mannen snel sloom worden als ze seks hebben met een partner. Deze psychische stoornis kan je ook afleiden van de intimiteit met je partner. Zodat seks langer duurt, probeer regelmatig te sporten, regelmatiger te slapen, te mediteren, therapiesessies bij te wonen. Raadpleeg zo nodig een arts en psycholoog.
6. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht
Als je een man bent, of je bent een vrouw met een mannelijke partner die niet duurzaam is in seks, en overgewicht of obesitas heeft, kan het nooit kwaad om te proberen overtollig gewicht te verliezen en het altijd ideaal te houden. Experts zijn van mening dat overgewicht je seksuele prestaties kan verslechteren. Overgewicht, dat ook kan leiden tot hoge bloeddruk en diabetes, is een van de belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen. Dus, zwaarlijvige mannen die het niet lang volhouden in seks, kunnen proberen deze aandoening te overwinnen door af te vallen. Ondertussen zijn de oorzaken van erectiestoornissen om op te letten een hoog cholesterolgehalte, hypertensie en diabetes. Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Impotentie Research, kunnen mannen met een hogere body mass index (BMI) langduriger seks hebben. In deze studie werd, door de BMI te verhogen, het aantal respondenten dat voortijdige ejaculatie ervoer, verminderd.
7. Sporten en bewegen
Door te sporten kun je betere seksuele prestaties krijgen, inclusief sekstechniek, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Er zijn verschillende soorten lichaamsbeweging die je kunt doen om seks langer te laten duren, namelijk gewichtheffen, kegeloefeningen, stevig wandelen en zwemmen. Als je nog nooit in een sportschool hebt gesport, of niet weet hoe je moet zwemmen, overweeg dan om een personal trainer in te huren.
8. Stoppen met roken
Sigaretten hebben verschillende nadelige effecten op de gezondheid, ook op het gebied van seksuele prestaties. Roken kan de bloedcirculatie verstoren, het risico op erectiestoornissen verhogen en het aantal zaadcellen en de overleving verminderen.
9. Doe yoga en meditatie
Van yoga is bekend dat het gunstig is voor stressverlichting en het kan ook indirect helpen de seksuele prestaties te verbeteren. Stress die aanvalt, heeft een slecht effect op het lichaam, inclusief het verlagen van de zin in seks. Daarnaast zorgt yoga ervoor dat je jezelf beter begrijpt, je gedachten onder controle houdt en je helpt te genieten van het moment dat je leeft. Dit kan ervoor zorgen dat jij en je partner meer begrip voor elkaar krijgen, ook tijdens het vrijen.
10. Eet gezond
Zink- of zinktekort kan de testosteronniveaus verlagen en het risico op erectiestoornissen verhogen. Dit komt omdat erectiestoornissen ook kunnen optreden als gevolg van een lage inname van bepaalde stoffen, waaronder zink, als een belangrijk mineraal voor lichaamscellen voor het metabolisme van voedingsstoffen. U of uw partner wordt geadviseerd om gezond voedsel te eten dat rijk is aan zinkmineralen, zoals oesters, vlees en gezonde ontbijtgranen. Daarnaast is het aminozuur L-arginine ook belangrijk voor het lichaam. Het is een soort semi-essentieel aminozuur dat kan worden omgezet in stikstofmonoxide. Het bevat stikstofmonoxide, dat de bloedvaten in de penis helpt ontspannen en de doorbloeding en erectiekwaliteit verbetert. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan het aminozuur L-arginine zijn kalkoenfilet en kip. Je kunt ook sojabonen, pompoenpitten, spirulina en kaas eten. [[Gerelateerd artikel]]
Raadpleeg een arts als de seks nog steeds niet lang duurt
Dat zijn enkele langdurige sekstips die je samen met je partner kunt uitproberen. Als de situatie niet verbetert en uw relatie met uw partner begint te verstoren, raadpleeg dan een arts. Artsen kunnen therapie aanbieden, orale of actuele medicatie aanbevelen. Het moet worden onderstreept dat het omgaan met seks die niet lang duurt, je tijd en toewijding kan vergen. Als je denkt dat je het aankunt met de bovenstaande tips voor gezonde, langdurige seks, communiceer dan met je partner om je te helpen. Veel geluk!
Vigel kan een optie zijn voor glijmiddelen op waterbasis.Glijmiddelen zijn gels of vloeistoffen die worden gebruikt om intieme organen te smeren tijdens geslachtsgemeenschap. Er zijn verschillende varianten van glijmiddelen waaruit u kunt kiezen, op basis van het materiaal, variërend van water, siliconen, olie of een combinatie hiervan. Glijmiddelen op waterbasis worden echter meestal aanbevolen, omdat ze voor elke seksuele activiteit kunnen worden gebruikt, inclusief 'spelen' met seksspeeltjes. Daarnaast zijn glijmiddelen op waterbasis ook veilig te gebruiken met condooms, of het nu latex- of latexvrije condooms zijn die door uw partner worden gebruikt. In feite vermindert dit type glijmiddel ook de kans op condoomlekkage. De voordelen van glijmiddelen op waterbasis zijn: 
