Obstipatie of moeite met poepen is een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen. De oorzaken van constipatie kunnen variëren, variërend van een slechte levensstijl, zoals een ongezond voedingspatroon (gebrek aan vezelinname), uitdroging, gebrek aan beweging of lichaamsbeweging, tot de gewoonte om de stoelgang vaak vast te houden. Obstipatie of constipatie is een aandoening die vaak voorkomt, sommigen van hen poepen zelfs minder dan drie keer per week. Zelfs als ze buikpijn hebben, hebben ze vaak moeite met poepen omdat de ontlasting te dicht en hard is. Deze aandoening kan zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen. Medische aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom kunnen ook constipatie veroorzaken. De dikke darm (colon) die te veel water uit de ontlasting opneemt, kan ook constipatie veroorzaken wanneer voedsel langzaam door het spijsverteringskanaal beweegt. Deze problemen vereisen vaak speciale zorg en behandeling van een arts. In de meeste gevallen is de oorzaak van constipatie echter niet ernstig en is deze van korte duur en gemakkelijk te behandelen. Het is belangrijk om de verschillende oorzaken van deze aandoening te kennen.
Verschillende oorzaken van constipatie oftewel moeilijke stoelgang (BAB)
Stel uzelf de volgende vragen om erachter te komen waardoor u een harde stoelgang of een harde stoelgang heeft gekregen:
1. Minder consumptie van vezelrijk voedsel
Het werk van de spijsverteringsorganen, zoals de darmen, zal worden vergemakkelijkt door de inname van vezelrijk voedsel. Deze inname speelt een grote rol bij het regelmatiger laten werken van de darmen. Deze vezelrijke voedingsmiddelen kunnen elke dag in de vorm van fruit en groenten zijn. Hoewel de huidige eetstijl synoniem is met vlees en andere fastfoodbereidingen, moet u ervoor zorgen dat u vezelrijke groenten en fruit niet in combinatie overslaat.
2. Niet genoeg lichaamsvloeistoffen krijgen
Om voedselresten en ontlasting vlot door de darmen te kunnen afvoeren, moet u uw wateropname verhogen. Als uw lichaam geen wateropname heeft, wordt het watergehalte van de ontlasting opnieuw geabsorbeerd, zodat de ontlasting hard wordt en moeilijk te verdrijven is.
3. Minder actief
Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zullen uw stoelgang helpen. Omgekeerd, als u te veel tijd doorbrengt met zitten, zullen er problemen ontstaan in de spijsverteringsorganen die het risico lopen op een moeilijke stoelgang of harde ontlasting.
4. Bepaalde supplementen slikken
IJzer- of calciumsupplementen kunnen bij sommige mensen constipatie veroorzaken. Om deze supplementen te gebruiken, moet u het in evenwicht brengen door uw vezelinname te verhogen, veel water te drinken en ervoor te zorgen dat uw lichaam actief blijft zodat constipatie niet optreedt.Als het bovenstaande niet helpt, raadpleeg dan uw arts voor andere suggesties en aanbevelingen om aan deze voedingsinnames voldoen zonder supplementen, zoals bij bepaalde voedselinname.
5. Stress ervaren
Wanneer het stressresponssysteem van uw hersenen actief is, zullen er veranderingen optreden in het werk van uw lichaam, met name het spijsverteringsstelsel. Dit spijsverteringsstelsel zal erg gevoelig worden voor stress, en constipatie kan een reactie zijn die verschijnt. Houd er dus rekening mee wanneer uw werk of activiteiten druk beginnen te worden en u onder druk zetten. Verhoog onmiddellijk de inname van water en vezelrijk voedsel om de spijsverteringsorganen goed te laten werken. [[Gerelateerd artikel]]
6. Weersta vaak de drang om te poepen
Misschien heb je het te druk om te stoppen met je werk en activiteiten elke keer dat je lichaam een signaal geeft om naar de stoel te gaan. Daarnaast kan dit ook komen doordat je niet graag gebruik maakt van openbare toiletten, behalve je eigen toilet thuis. Helaas blijkt deze gewoonte slecht te zijn, omdat het de ontlasting in je dikke darm moeilijker en moeilijker te verdrijven kan maken.
7. Zwanger
Over het algemeen hebben vrouwen vaker last van constipatie dan mannen. Dit geldt met name tijdens de zwangerschap, wanneer hormonale veranderingen uw spijsverteringsstelsel gemakkelijk van streek kunnen maken. Voeg daarbij de druk die uw groeiende baby op uw spijsverteringskanaal uitoefent. Wees dus niet verbaasd als u tijdens de zwangerschap en zelfs na de bevalling moeite heeft met plassen of harde stoelgang.
8. Toenemende leeftijd
Naarmate je ouder wordt, zullen de darmproblemen toenemen. Zorg er daarom voor dat u altijd beweegt, meer water drinkt en meer vezels eet.
9. Bepaalde medicijnen gebruiken
Sommige medicijnen, zoals pijnstillers, ijzersupplementen, antidepressiva en diuretica, kunnen constipatie als bijwerking veroorzaken. Daarnaast zijn er ook verschillende soorten medicijnen voor diabetes, de ziekte van Parkinson en bloeddrukmedicatie. In feite kunnen vrij verkrijgbare medicijnen zoals maagzuurremmers ook het werk van de spijsverteringsorganen remmen, waardoor constipatie ontstaat.
10. Symptomen van een ernstige ziekte
Hoewel zeldzaam, kan constipatie of constipatie een teken zijn van een ernstige ziekte in uw lichaam. Zorg ervoor dat u onmiddellijk een arts raadpleegt. Als u de bovenstaande oorzaken niet voelt, zal uw arts misschien op zoek gaan naar mogelijke oorzaken van moeilijke stoelgang of harde stoelgang, zoals:
- Aandoeningen van de spier die op uw dikke darm drukt.
- Hormonale ziekten, zoals diabetes of een over- of onderactieve schildklier.
- Ziekten die de zenuwen rond de dikke darm of het rectum aantasten, waaronder: multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, beroerte en dwarslaesie.
- Colon problemen. Tumoren, darmkanker en andere dingen die de dikke darm of het rectum blokkeren om ontlasting te krijgen.
11. Overtollig calcium in het bloed
De volgende oorzaak van moeilijke stoelgang die niet moet worden onderschat, is een teveel aan calcium in het bloed. Deze aandoening wordt ook wel hypercalciëmie genoemd. Over het algemeen kan hypercalciëmie het gevolg zijn van een overactieve bijschildklier, bepaalde medicijnen of kanker.
Wanneer naar de dokter?
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u nog nooit constipatie heeft gehad, uw maagpijn ondraaglijk is, u merkt dat er bloed in uw ontlasting zit en u bent veel afgevallen. Laat constipatie niet te lang staan. Onbehandeld, constipatie kan leiden tot complicaties zoals aambeien en rectale prolaps, een aandoening waarbij een deel van de darmen door de anus lekt door te veel inspanning.
