Van een aantal voedingsmiddelen wordt vermoed dat ze de oorzaak zijn van prostaatproblemen. In feite is veroudering de meest voorkomende oorzaak van prostaataandoeningen. Het risico op prostaataandoeningen zoals goedaardige prostaatvergroting tot prostaatkanker zal echter nog groter zijn als u niet op uw dieet let. Welke soorten voedsel hebben het potentieel om prostaatoorzaken te voorkomen? Hier is meer informatie. [[Gerelateerd artikel]]
Voedingsmiddelen die het risico op prostaataandoeningen verhogen
Selectie van het juiste type voedsel kan de oorzaak van prostaataandoeningen veroorzaken, waaronder prostaatkanker. Daarom is het een goed idee als u - vooral degenen van 50 jaar en ouder - de volgende voedingsmiddelen vermijdt:
1. Melk en zijn verwerkte producten
Melk en zijn verwerkte producten volgens onderzoek gepubliceerd door
Tijdschrift voor voeding in 2012 kan het risico op prostaatkanker bij mannen verhogen. Dit geldt trouwens ook voor magere melk. Sommige zuivelproducten en zuivelproducten die moeten worden vermeden om het risico op prostaatkanker te minimaliseren, zijn onder meer:
- Vetrijke kaas
- Magere yoghurt
- Softijs
- Boter
- Roomkaas
Je kunt koemelk vervangen door gezondere plantaardige melk, zoals sojamelk of amandelmelk. Het verband tussen melk en een verhoogd risico op prostaatkanker vereist echter nog nader onderzoek. Er is echter niets mis als u de consumptie van melk en de verwerkte producten ervan gaat beperken.
2. Rood vlees
Voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze het risico op het veroorzaken van prostaatkanker verhogen, zijn vlees, vooral rood vlees. Hoewel het eiwitten bevat die goed zijn voor het lichaam, wordt rood vlees ook aangetroffen in kankerverwekkende componenten, genaamd
heterocyclische aminen (HCA's). Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, WHO, hebben de componenten van HCA's in rood vlees het potentieel om prostaatkanker te veroorzaken. HCA's worden gevormd door het koken van vlees bij hoge temperaturen, bijvoorbeeld tijdens het braden. Daarom moet u de consumptie van rood vlees, inclusief bewerkt vlees, vermijden of in ieder geval beperken, zoals:
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Gehaktbal
- Worst
De uitleg van de WHO over de gevaren van vlees voor de prostaat verwijst naar het beschikbare wetenschappelijke bewijs. Het wetenschappelijk bewijs is echter nog steeds beperkt, dus verdere studies zijn nodig om dit te bevestigen. In plaats van rood vlees worden verschillende eiwitbronnen aanbevolen om de prostaat gezond te houden, namelijk:
- Kip zonder vel
- Tonijn
- Zalm
- Sardine
- noten
3. Voedingsmiddelen bevatten verzadigd vet
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet worden al lang in verband gebracht met het risico op hartaandoeningen. Dit soort voedsel kan echter ook een risicofactor zijn voor prostaatkanker. Een onderzoek uit 2012 suggereerde dat voedingsmiddelen die verzadigde vetzuren bevatten het potentieel hebben om een toename van de stadia van prostaatkanker te veroorzaken. Dit betekent dat voedingsmiddelen verzadigd vet bevatten, waardoor de kanker die u ervaart mogelijk verergert. De studie vond geen risico op kanker die zich nog in een vroeg stadium bevond. Soorten voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, zijn onder meer:
- Vlees
- Zuivelproducten
- Gebakken eten
- Bewerkt voedsel
4. Alcohol
Drink je graag alcoholische dranken? Dan moet je deze drankjes voortaan vermijden als je geen prostaatproblemen wilt krijgen, zoals kanker of goedaardige prostaatvergroting. De reden is dat een onderzoek is uitgebracht door
American Cancer Society-tijdschriften ontdekte dat mannen die meer dan 50 gram alcohol per dag consumeerden, met een patroon van meer dan 5 keer per week drinken, meer risico liepen op prostaatkanker. In plaats van alcohol, zou u andere gezonde dranken moeten verhogen, zoals:
- Water
- Fruitsap
- Thee
- Koffie
[[Gerelateerd artikel]]
Andere oorzaken van prostaatpijn
Voedsel kan inderdaad prostaataandoeningen veroorzaken, maar niet als hoofdoorzaak. De oorzaak van prostaatkanker of andere aandoeningen, zoals ontsteking van de prostaat (prostatitis), wordt ook beïnvloed door een aantal andere factoren, zoals:
- Rook
- Te lang zitten
- luie sport
De drie bovenstaande gewoonten zijn prostaattaboes die je ook moet vermijden als je niet wilt dat deze spermaproducerende klier ziek wordt. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Door de bovenstaande prostaatveroorzakende voedingsmiddelen te vermijden, in combinatie met het implementeren van andere gezonde levensstijlen, zoals niet roken en regelmatig sporten, hebt u het risico op prostaataandoeningen die een negatief effect op het lichaam kunnen hebben, geminimaliseerd. Aarzel niet om
vraag het aan de dokter over een gezonde levensstijl om prostaataandoeningen te voorkomen in de SehatQ-familiegezondheidstoepassing. Download nu op
App Store en Google Play.
