Wanneer beproevingen in het leven zonder genade lijken te komen, geef dan niet op. Probeer de volgende manieren om met het probleem om te gaan, zodat de last op uw schouders lichter aanvoelt en u gemakkelijker kunt ademen. Of je het nu leuk vindt of niet, beproevingen of problemen zullen je hele leven lang komen. Iedereen moet zijn eigen problemen hebben. Het verschil is dat niet iedereen problemen het hoofd kan bieden en met een koel hoofd kan oplossen.
Hoe om te gaan met problemen?
Wanneer we met een probleem worden geconfronteerd, kunnen we vaak niet helder denken omdat we worden beheerst door explosieve emoties, of het nu woede of diepe droefheid is. Als dat het geval is, volgen hier enkele tips voor het oplossen van het probleem dat u kunt doen.
1. Accepteer de harde realiteit
Probeer te leren van mislukkingen Het leven is niet altijd lief. Soms sta je bovenaan (succes), soms sta je onderaan. Onthoud dat proberen - slagen - falen - opnieuw proberen een onvermijdelijke cyclus is en een rijpingsproces is. Als je onderaan staat, accepteer dat feit dan terwijl je leert van de mislukking op dat moment. Laat jezelf zien dat je een sterk persoon bent en dat je uit tegenspoed zult opstaan om in de toekomst een beter persoon te worden.
2. Blijf kalm
Raak niet in paniek bij het zoeken naar een oplossing.Als je eenmaal de waarheid hebt geaccepteerd, moet je niet in paniek raken en moet je kalm blijven om je geest helder te houden. Psychische aandoeningen of gedachten die gestrest en vol emoties zijn, zullen ervoor zorgen dat u niet de beste oplossing krijgt, terwijl u vatbaarder wordt voor bepaalde ziekten. Om je geest kalm te houden, kun je ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie, naar muziek luisteren of zelfs slapen. Je kunt ook sporten, want uit verschillende onderzoeken blijkt dat regelmatig sporten het hormoon cortisol (een stresshormoon) kan verlagen.
3. Ken de oorzaak van uw probleem
Zoek de oorzaak van de problemen waarmee u wordt geconfronteerd.Problemen in het leven kunnen door veel dingen worden veroorzaakt, variërend van economische factoren, verdriet nadat u door een geliefde bent achtergelaten, of u eenzaam voelen omdat u uw familie niet kunt ontmoeten. Wanneer u de oorzaak van het probleem kunt identificeren, zal het gemakkelijker voor u zijn om uit te zoeken hoe u het probleem met een heldere geest kunt aanpakken.
4. Los problemen één voor één op
Breng de problemen in kaart en los ze één voor één op Nadat u uw problemen hebt geïdentificeerd, is het tijd om ze één voor één op te lossen. Begin met het oplossen van het meest realistische probleem om eerst op te lossen. Omdat de kleinste positieve verandering je motivatie zal vergroten om nog grotere beproevingen te overwinnen. Als je bijvoorbeeld gestrest bent omdat je geen baan kunt vinden tijdens een pandemie, probeer dan 30 minuten per dag te besteden aan het opbouwen van een netwerk (zoals het toevoegen van connecties op LinkedIn). Hoewel het er triviaal uitziet, kan deze stap je stresstoestand verminderen. [[Gerelateerd artikel]]
5. Vraag andere mensen om hulp
Raadpleeg een psycholoog of psychiater. Onderdruk je stress niet als je met problemen wordt geconfronteerd. Probeer je hart uit te storten bij andere mensen, zoals je partner, ouders, familieleden of vrienden, zodat je je niet alleen voelt bij het omgaan met de problemen die je doormaakt. Als praten met je naasten onmogelijk lijkt of je probleem niet oplost, kun je iemand anders om hulp vragen. Raadpleeg een psycholoog of professionele psychiater, hetzij via online media of persoonlijk, om oplossingen te krijgen en indien nodig behandeling.
6. Dankbaar
Probeer dankbaar te zijn voor elke huidige situatie Er zijn altijd positieve dingen in het leven die je als een zegen van God kunt 'tellen'. Dankbaarheid kan een manier zijn om problemen op te lossen, omdat deze houding tegelijkertijd het perspectief of perspectief op deze wereld zal veranderen. Als je momenteel geen baan hebt, zou je dankbaar moeten zijn dat je meer tijd met je gezin kunt hebben. Of wanneer God op de proef wordt gesteld door een ondergelopen huis, wees dan dankbaar dat u en andere gezinsleden tot op de dag van vandaag veiligheid en gezondheid genieten. Als je dankbaar bent, kunnen grote beproevingen klein lijken. Deze positieve energie zal het positief denken enorm helpen en uiteindelijk met verschillende oplossingen komen om problemen op te lossen.
Aantekeningen van SehatQ
Hoe om te gaan met dit probleem is niet eenvoudig. Als de problemen waarmee u wordt geconfronteerd ervoor zorgen dat u humeurig of verdrietig bent, geen favoriete bezigheden wilt doen, uzelf opsluit en onmiddellijk professionele hulp zoekt, zoals een psychiater of psycholoog. Als je nog steeds in de war bent, moet je een psycholoog of psychiater raadplegen.
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Probeer te leren van mislukkingen Het leven is niet altijd lief. Soms sta je bovenaan (succes), soms sta je onderaan. Onthoud dat proberen - slagen - falen - opnieuw proberen een onvermijdelijke cyclus is en een rijpingsproces is. Als je onderaan staat, accepteer dat feit dan terwijl je leert van de mislukking op dat moment. Laat jezelf zien dat je een sterk persoon bent en dat je uit tegenspoed zult opstaan om in de toekomst een beter persoon te worden. 
Raak niet in paniek bij het zoeken naar een oplossing.Als je eenmaal de waarheid hebt geaccepteerd, moet je niet in paniek raken en moet je kalm blijven om je geest helder te houden. Psychische aandoeningen of gedachten die gestrest en vol emoties zijn, zullen ervoor zorgen dat u niet de beste oplossing krijgt, terwijl u vatbaarder wordt voor bepaalde ziekten. Om je geest kalm te houden, kun je ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie, naar muziek luisteren of zelfs slapen. Je kunt ook sporten, want uit verschillende onderzoeken blijkt dat regelmatig sporten het hormoon cortisol (een stresshormoon) kan verlagen. 
Zoek de oorzaak van de problemen waarmee u wordt geconfronteerd.Problemen in het leven kunnen door veel dingen worden veroorzaakt, variërend van economische factoren, verdriet nadat u door een geliefde bent achtergelaten, of u eenzaam voelen omdat u uw familie niet kunt ontmoeten. Wanneer u de oorzaak van het probleem kunt identificeren, zal het gemakkelijker voor u zijn om uit te zoeken hoe u het probleem met een heldere geest kunt aanpakken. 
Breng de problemen in kaart en los ze één voor één op Nadat u uw problemen hebt geïdentificeerd, is het tijd om ze één voor één op te lossen. Begin met het oplossen van het meest realistische probleem om eerst op te lossen. Omdat de kleinste positieve verandering je motivatie zal vergroten om nog grotere beproevingen te overwinnen. Als je bijvoorbeeld gestrest bent omdat je geen baan kunt vinden tijdens een pandemie, probeer dan 30 minuten per dag te besteden aan het opbouwen van een netwerk (zoals het toevoegen van connecties op LinkedIn). Hoewel het er triviaal uitziet, kan deze stap je stresstoestand verminderen. [[Gerelateerd artikel]] 
Raadpleeg een psycholoog of psychiater. Onderdruk je stress niet als je met problemen wordt geconfronteerd. Probeer je hart uit te storten bij andere mensen, zoals je partner, ouders, familieleden of vrienden, zodat je je niet alleen voelt bij het omgaan met de problemen die je doormaakt. Als praten met je naasten onmogelijk lijkt of je probleem niet oplost, kun je iemand anders om hulp vragen. Raadpleeg een psycholoog of professionele psychiater, hetzij via online media of persoonlijk, om oplossingen te krijgen en indien nodig behandeling. 
Probeer dankbaar te zijn voor elke huidige situatie Er zijn altijd positieve dingen in het leven die je als een zegen van God kunt 'tellen'. Dankbaarheid kan een manier zijn om problemen op te lossen, omdat deze houding tegelijkertijd het perspectief of perspectief op deze wereld zal veranderen. Als je momenteel geen baan hebt, zou je dankbaar moeten zijn dat je meer tijd met je gezin kunt hebben. Of wanneer God op de proef wordt gesteld door een ondergelopen huis, wees dan dankbaar dat u en andere gezinsleden tot op de dag van vandaag veiligheid en gezondheid genieten. Als je dankbaar bent, kunnen grote beproevingen klein lijken. Deze positieve energie zal het positief denken enorm helpen en uiteindelijk met verschillende oplossingen komen om problemen op te lossen. 
