Er zijn tijden dat de hele nacht goed slapen voor sommige mensen gewoon wishful thinking is. Dit kan zelfs gebeuren na het doen van bedtijdrituelen, ontspanning, het vermijden van koffie en andere. Als dit gebeurt, kunnen vrij verkrijgbare slaappillen een optie zijn. Er is echter nog steeds een risico op een overdosis slaappillen als deze niet volgens de dosis worden ingenomen. Bovendien helpt dit soort medicijn slechts tijdelijk, niet om slaapproblemen te behandelen. Een veel effectievere manier is om je levensstijl te veranderen.
Soorten slaappillen zonder recept
Er zijn veel soorten slaappillen die je zonder doktersrecept kunt kopen. Enkele van de opties zijn:
1. Difenhydramine
difenhydramine waaronder het type antihistaminicum met een manier van werken als een kalmerend middel. Bijwerkingen van consumptie
difendydramine kan slaperigheid omvatten, zelfs overdag, droge mond, wazig zien, constipatie en moeite met plassen.
2. Doxylaminesuccinaat
Hetzelfde als
difenhydramine,
doxylaminesuccinaat Het is ook een kalmerend antihistaminicum. De bijwerkingen die kunnen optreden zijn bijna hetzelfde.
3. Melatonine-supplementen
Het hormoon melatonine speelt een rol bij het reguleren van menselijke slaap- en waakcycli. Volgens sommige onderzoeken kunnen melatoninesupplementen helpen verlichten
jetlag en versnellen kan een persoon in slaap vallen. De bijwerkingen van het nemen van dit supplement zijn hoofdpijn en slaperigheid gedurende de dag.
4. Valeriaan
Dit is een soort plantensupplement dat ook vaak wordt gebruikt om te helpen bij slapeloosheid. Hoewel verschillende onderzoeken de voordelen ervan erkennen, moet er nog meer onderzoek worden gedaan. Over het algemeen, consumptie
valeriaan veroorzaakt geen bijwerkingen. Naast de verschillende soorten vrij verkrijgbare slaappillen hierboven, zijn er nog vele andere handelsmerken die ook vrij verkrijgbaar zijn. De bijwerkingen van elk medicijn zijn anders. [[Gerelateerd artikel]]
Wees je bewust van het risico van afhankelijkheid
Vrij verkrijgbare slaappillen kunnen een afhankelijkheidseffect hebben.Als vrij verkrijgbare slaappillen worden ingenomen voor noodsituaties, zoals bij het ervaren van
jetlag en de volgende ochtend terug moeten naar het uitvoeren van belangrijke taken, kan het behoorlijk effectief zijn. Houd er echter rekening mee dat de meeste van deze medicijnen antihistaminica bevatten. Hoe vaker een persoon antihistaminica neemt, de tolerantie voor de kalmerende effecten kan snel toenemen. Dit betekent dat het medicijn dat ervoor zorgde dat u snel in slaap viel, maar nadat u het meerdere keren heeft ingenomen, niet hetzelfde effect heeft, tenzij de dosis wordt verhoogd. Niet alleen dat, sommige soorten van dit soort medicijnen kunnen er ook voor zorgen dat iemand de volgende dag minder energie voelt en hoofdpijn heeft. Vergelijkbaar met wat er gebeurde toen
katers. Daarnaast zijn er ook mogelijke interacties met andere geneesmiddelen. Het is niet bekend wat de bijwerkingen zijn en hoe veilig het is om deze slaappil tegelijk met andere soorten medicijnen in te nemen.
Hoe veilig slaappillen te nemen?
Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om de risico's en gevaren van het nemen van slaappillen zonder recept te voorkomen, namelijk:
Aanpassen aan lichaamsconditie
Ieders lichaam is anders, ook medische aandoeningen. Soorten slaappillen zoals:
difenhydramine en
doxylamine niet aanbevolen voor mensen met glaucoom, astma, chronische obstructieve longziekte,
slaapapneu, leverziekte en obstructie van het spijsverteringsstelsel. Niet alleen dat, dit soort medicijn wordt ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Het risico is ook groter voor mensen ouder dan 75 jaar, omdat het de kans op het ontwikkelen van dementie en beroerte kan vergroten.
Ook al is er geen recept van een arts, zorg ervoor dat u deze vrij verkrijgbare slaappillen niet inneemt. Consumeer alleen als u denkt dat u een tijdelijke oplossing voor slapeloosheid nodig heeft. Over het algemeen wordt het gebruik van dit medicijn niet langer dan twee weken aanbevolen.
Combineer alcoholgebruik nooit met slaappillen van welke aard dan ook. De reden is dat alcohol het kalmerende effect van deze slaappillen kan versterken. En kan zelfs dodelijke bijwerkingen veroorzaken.
Vermijd activiteiten die focus vereisen
Aangezien de bijwerkingen van dit medicijn ervoor kunnen zorgen dat u de volgende dag slaperiger bent, moet u activiteiten vermijden waarbij u zich moet concentreren op het autorijden of het bedienen van zware machines [[gerelateerde artikelen]]
Aantekeningen van SehatQ
Hoewel dit soort slaappillen effectief kan zijn om u te helpen goed te slapen, onthoud dat niets effectiever is dan uw levensstijl te veranderen in een gezondere richting. Dit soort medicijnen zijn alleen nuttig en behandelen slaapproblemen niet. Bovendien, voor degenen die andere behandelingen ondergaan, overleg eerst met uw arts of het veilig is om ze samen met slaappillen in te nemen. Om meer te bespreken over een gezondere levensstijl die kan leiden tot een betere slaapkwaliteit,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Vrij verkrijgbare slaappillen kunnen een afhankelijkheidseffect hebben.Als vrij verkrijgbare slaappillen worden ingenomen voor noodsituaties, zoals bij het ervaren van jetlag en de volgende ochtend terug moeten naar het uitvoeren van belangrijke taken, kan het behoorlijk effectief zijn. Houd er echter rekening mee dat de meeste van deze medicijnen antihistaminica bevatten. Hoe vaker een persoon antihistaminica neemt, de tolerantie voor de kalmerende effecten kan snel toenemen. Dit betekent dat het medicijn dat ervoor zorgde dat u snel in slaap viel, maar nadat u het meerdere keren heeft ingenomen, niet hetzelfde effect heeft, tenzij de dosis wordt verhoogd. Niet alleen dat, sommige soorten van dit soort medicijnen kunnen er ook voor zorgen dat iemand de volgende dag minder energie voelt en hoofdpijn heeft. Vergelijkbaar met wat er gebeurde toen katers. Daarnaast zijn er ook mogelijke interacties met andere geneesmiddelen. Het is niet bekend wat de bijwerkingen zijn en hoe veilig het is om deze slaappil tegelijk met andere soorten medicijnen in te nemen. 
