Levertraan wordt gewonnen uit de lever van kabeljauw die in de wateren van de Atlantische Oceaan leeft. Gewoonlijk wordt levertraan in capsulevorm ingenomen en gebruikt als voedingssupplement dat boordevol voedingsstoffen zit. Misschien heb je vaak gehoord dat levertraan veel voordelen heeft voor het lichaam en de algehele gezondheid. Kent u echter de verschillende voordelen van levertraan?
De voordelen van levertraan volgens onderzoek
Levertraan is een van de beste bronnen van omega-3-vetzuren. Daarnaast bevat levertraan ook een zeer hoog gehalte aan vitamine A en D. Levertraan wordt sinds 1789 in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten, zoals reuma. Niet alleen dat, er wordt ook aangenomen dat levertraan sinds de 18e eeuw rachitis bij kinderen geneest. Naast de bovenstaande voordelen zijn hier 5 voordelen van levertraan die wetenschappelijk zijn bewezen.
1. Elimineer ontstekingen
In feite is ontsteking een normaal proces voor het lichaam om infecties te bestrijden en wonden te genezen. In sommige gevallen kan de ontsteking echter lang aanhouden en het risico op hoge bloeddruk en hartaandoeningen verhogen. De omega-3 vetzuren in levertraan kunnen eiwitten bestrijden die ontstekingen veroorzaken, namelijk TNF-α, IL-1 en IL-6. Bovendien kunnen de vitamines A en D in levertraan fungeren als antioxidanten, die ontstekingen kunnen genezen door zich te binden aan schadelijke vrije radicalen en deze te neutraliseren. In één onderzoek bleek dat mensen met een tekort aan vitamine A en D meer risico liepen op het ontwikkelen van ontstekingen. Daarom zijn de eigenschappen van levertraan erg belangrijk.
2. Verbeter de botgezondheid
Als bron van vitamine D kan levertraan de botten voeden. Omdat vitamine D het lichaam helpt calcium op te nemen uit het voedsel dat je consumeert. In feite heeft een onderzoek aangetoond dat het nemen van supplementen met levertraan die rijk zijn aan vitamine D, evenals het eten van veel calcium, botverlies bij volwassenen kan verminderen en broze botten bij kinderen kan versterken.
3. Verlicht gewrichtspijn en verlicht reumatische symptomen
Reumatoïde artritis of reuma is een auto-immuunziekte die symptomen heeft zoals gewrichtspijn. Momenteel is er geen medicijn dat het kan genezen. Sommige onderzoeken suggereren echter het gebruik van levertraan om gewrichtspijn te verminderen en symptomen van reumatoïde artritis te verlichten, zoals stijfheid en zwelling van de gewrichten. In één onderzoek slikten 43 mensen drie maanden lang capsules van levertraan (1 gram). Hierdoor kunnen de symptomen van reumatoïde artritis, zoals stijfheid in de ochtend, pijn, zwelling, worden verlicht. Een andere studie toonde ook aan dat met levertraan mensen met reumatoïde artritis de consumptie van ontstekingsremmende medicijnen kunnen verminderen.
4. Verbeter de gezondheid van het oog
Van de omega-3-vetzuren en vitamine A in levertraan is bekend dat ze oogziekten door ontstekingen voorkomen. Studies uitgevoerd op proefdieren hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren de risicofactoren voor glaucoom (schade aan de zenuwen van het oog) kunnen verminderen. In een ander onderzoek, gevolgd door 666 respondenten, hadden degenen die omega-3-vetzuren consumeerden een verminderd risico op het ontwikkelen van maculaire degeneratie, wat ook schadelijk is voor de gezondheid van het oog. U wordt echter geadviseerd niet te veel vitamine A te consumeren. Hoewel het goed is voor de gezondheid van de ogen, kan een teveel aan vitamine A vergiftiging veroorzaken.
5. Voorkom depressie
Net als volwassenen wordt ook kinderen aangeraden om levertraan te consumeren. Depressie bij kinderen kan vaak een negatieve invloed hebben op hun groei, ontwikkeling en sociale leven. Door uw baby levertraan regelmatig te geven, kan het risico op depressie worden verminderd. Dit komt omdat het gehalte aan omega-3-vetzuren in levertraan de stemming kan verbeteren en de algehele hersenfunctie kan behouden.
6. Verlaagt het risico op hartaandoeningen
Hartziekte is een medische aandoening die iedereen zou moeten vermijden. Daarom kan het eten van vis, zoals kabeljauw, het risico op hartaandoeningen verminderen. Dit komt door het gehalte aan omega-3 vetzuren in veel vissen. Van omega-3-vetzuren is aangetoond dat ze zeer gunstig zijn voor de gezondheid van het hart, zoals:
- Triglyceriden verlagen: De omega-3-vetzuren in levertraan kunnen triglyceriden met 15-30% verminderen.
- Bloeddruk verlagen: Veel onderzoeken hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren de bloeddruk kunnen verlagen, vooral bij mensen met een hoog cholesterolgehalte en hypertensie.
- Verhoog het goede cholesterol: De omega-3-vetzuren in levertraan kunnen het goede cholesterol of high-density lipoproteïne (HDL) verhogen, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verminderd.
- Vermindering van het risico op plaquevorming in de slagaders: Dierstudies hebben aangetoond dat levertraan het risico op plaquevorming in de slagaders kan verminderen. Plaque die in de slagaders verschijnt, is erg gevaarlijk, omdat het bloedvaten kan verstoppen en een hartaanval of beroerte kan veroorzaken.
Er is echter meer onderzoek nodig dat zich richt op de relatie tussen levertraan en hartaandoeningen.
Bijwerkingen van levertraan
Hoewel het veel gezondheidsvoordelen heeft, heeft levertraan het potentieel om verschillende bijwerkingen te veroorzaken. Slechte adem, misselijkheid en overmatig boeren zijn enkele van de bijwerkingen van levertraan. Bovendien zouden overmatige doses levertraan het immuunsysteem beschadigen en het slechte cholesterolgehalte verhogen. Als u geneesmiddelen gebruikt om hypertensie of bloedstolsels te behandelen, moet u eerst uw arts raadplegen. Dit komt omdat levertraan de effectiviteit van deze medicijnen kan verstoren. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Levertraan is een zeer voedingssupplement. Door het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, vitamine A en D, is levertraan in staat botten te voeden, ontstekingen te verminderen en gewrichtspijn als gevolg van reuma te verlichten. Voordat u het consumeert, is het een goed idee om een arts te raadplegen over de juiste dosis, zodat u de voordelen van levertraan kunt voelen, zonder nadelige bijwerkingen.
