zonnebank is het proces waarbij de huid donkerder wordt om een meer exotische huidskleur te krijgen. Meestal wordt deze activiteit door mensen gedaan door in de zon te zonnebaden. Bovendien kan deze activiteit om de huidskleur donkerder te maken ook binnenshuis worden gedaan door gebruik te maken van
zonnebank , een apparaat dat is uitgerust met kunstmatige UV - stralen om de huid donkerder te maken . Hoewel het de huidskleur kan verfraaien,
zonnebank te vaak en te lang was niet goed voor de gezondheid. Tijdens het proces
zonnebank , wordt uw huid indirect continu blootgesteld aan ultraviolet licht. Zowel buiten als binnen,
zonnebank kan huidcellen beschadigen, veroudering versnellen en u blootstellen aan ziekten, waaronder kanker.
Wat zijn de gevaren? zonnebank?
Wanneer proces
zonnebank , maken mensen gebruik van UV-blootstelling om de huid donkerder te maken. Overmatige blootstelling aan UV-stralen wanneer:
zonnebank Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
1. Vroegtijdige huidveroudering
Overmatige blootstelling aan UV-stralen wanneer:
zonnebank kan ervoor zorgen dat de huid ruw en dik wordt en er rimpels en donkere vlekken ontstaan. Hoe meer blootstelling aan de zon je krijgt, hoe sneller je huid veroudert.
2. Huidkanker
Bij continue blootstelling aan de zon kunt u huidkanker (melanoom) krijgen. Dit risico ontstaat doordat UV-stralen het DNA van uw huidcellen beschadigen en het vermogen van het lichaam om kanker te bestrijden verstoren.
3. Actinische keratose
Actinische keratose is een aandoening waarbij er vlekken of schubben op het gezicht, de rug van de handen, de hoofdhuid of de borst verschijnen als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon. Als het continu optreedt, kan dit leiden tot kanker.
4. Oogbeschadiging
Niet alleen de huid, maar ook de ogen lopen het risico op interferentie wanneer ze continu worden blootgesteld aan UV-stralen. Gezondheidsproblemen die de ogen kunnen aantasten als gevolg van blootstelling aan de zon zijn beschadiging van het hoornvlies (
fotokeratitis ) en er treedt sneller staar op.
5. Verzwakt immuunsysteem
Blootstelling aan continu optredende UV-stralen zal ervoor zorgen dat u gevoelig wordt voor zonlicht, uw immuunsysteem verzwakken, voordat u effect heeft bij het nemen van bepaalde medicijnen. UV-stralen helpen je lichaam om vitamine D binnen te krijgen, maar blootstelling eraan kan je huid beschadigen als er teveel van is. Om vitamine D uit UV-stralen te krijgen, koester je gewoon ongeveer 5-15 minuten in de zon, twee tot drie keer per week.
Snelle en veilige manier zonnebank onder de zon
Er zijn een aantal manieren die kunnen worden toegepast zodat het proces
zonnebank in de zon snel en veilig kan rennen, namelijk:
Gebruik bij zonnebaden een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Gebruik nooit olie
zonnebank die geen zonnebrandcrème bevat. Breng elke 20 minuten grondig zonnebrandcrème aan op elke hoek van je lichaam, zodat het kan worden beschermd tegen directe blootstelling aan UV.
Verander zo vaak mogelijk van positie
Het zo vaak mogelijk veranderen van de positie van zonnebaden kan het risico op verbranding van de huid op bepaalde delen van uw lichaam door blootstelling aan de zon verminderen.
Eet voedingsmiddelen die bètacaroteen bevatten
Door voedsel te eten dat bètacaroteen bevat, kan uw huid een exotische kleur krijgen zonder te lang in de zon te hoeven liggen. Voorbeelden van voedingsmiddelen die bètacaroteen bevatten, zijn wortelen, zoete aardappelen en boerenkool.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen
Volgens onderzoek kan lycopeen de huid op natuurlijke wijze helpen beschermen tegen blootstelling aan UV-straling. Daarom wordt u geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die lycopeen bevatten, zoals tomaten, guaves en watermeloenen.
Kies tijd zonnebank juist
Blootstelling aan de zon is het sterkst tussen 10.00 en 15.00 uur. Houd er echter ook rekening mee dat het risico op kanker door zonnebaden op deze uren ook groter wordt door de grote hoeveelheid UV-stralen die door de huid worden opgenomen. Daarom is het aan te raden om 's ochtends voor het middaguur of na 15.00 uur te zonnebaden.
Draag een strapless topje
Overweeg tijdens het zonnen een strapless top te dragen. Dit kan u helpen om een perfect egale bruine teint te krijgen zonder strepen.
Neem af en toe een pauze op een schaduwrijke plek
Neem af en toe een pauze in de schaduw wanneer:
zonnebank kan uw risico op zonnebrand door intense UV-blootstelling verminderen. Bovendien moet deze stap worden gedaan zodat de huid een tijdje kan rusten na het ervaren van hitte door voortdurende blootstelling aan zonlicht. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Het bruinen of donkerder maken van de huidskleur wordt meestal gedaan door blanke mensen of mensen die van een strandvakantie genieten. Zowel buiten als binnen zonnebaden heeft gezondheidsrisico's, zoals huidkanker. Voordat u in de zon gaat zonnebaden, moet u eerst een arts raadplegen om de conditie van uw huid te begrijpen, zodat deze in de toekomst geen problemen veroorzaakt.
