Gezondheid

GM Diet Menu Gids om 6 kg te verliezen in 7 dagen

Het GM-dieet is een dieetmethode waarbij u uw dieet gedurende 7 dagen strikt beperkt. Van de eerste dag tot de zevende dag varieert het menu van voedingsmiddelen die wel en niet mogen worden geconsumeerd. Het GM-dieet zou in 1 week tot 6,8 kg kunnen afvallen. Gewichtsverlies kan worden bereikt als u gedisciplineerd bent in het toepassen van het GM-dieetmenu, dat vrij streng is. Maar voordat u op dit dieet gaat, moet u de ins en outs van het genetisch gemodificeerde dieet kennen, inclusief de voordelen en bijwerkingen die u kunt ervaren.

Wat is het GM-dieet?

Het GM-dieet is in feite een dieetbeperking via een GM-dieetmenu dat specifiek voor 7 dagen is ingesteld. Eet elke dag alleen voedsel uit bepaalde groepen, zoals alleen fruit of groenten. Op zijn website legt het genetisch gemodificeerde dieet de nadruk op zijn volgers om meer water te consumeren, zodat het lichaam goed gehydrateerd is. Er wordt aangenomen dat het drinken van 6-8 glazen water per dag, plus de consumptie van voedsel in het genetisch gemodificeerde dieet, het metabolisme verhoogt, hoewel deze bewering eigenlijk nog wetenschappelijk moet worden bewezen. De basisprincipes van het genetisch gemodificeerde dieet om u te helpen gewicht te verliezen zijn als volgt:
  • Je aanmoedigen om meer groenten en fruit te eten die gezond zijn en weinig calorieën bevatten
  • Verbied je om suiker en gekookt voedsel te eten
  • Staat u niet toe om geraffineerde koolhydraatbronnen te consumeren
  • Over het algemeen moedigen aanhangers aan om minder calorieën te consumeren dan normaal.

Maak een GM-dieetmenu

Als je nieuwsgierig bent naar dit GM-dieet, kun je de aanwijzingen volgen bij het maken van het GM-dieetmenu dat je moet leven. Het volgende is het specifieke GM-dieetmenu voor zeven dagen: Dag 1
  • Je kunt alle soorten fruit eten, behalve bananen.
  • Het meest aanbevolen fruit in het genetisch gemodificeerde dieet is meloen omdat het weinig calorieën bevat en rijk is aan water.
  • Er is geen limiet aan de consumptie van deze vrucht.
Dag 2
  • Eet alleen rauwe of gekookte groenten.
  • Het aantal groenten dat geconsumeerd kan worden is niet beperkt.
  • Als je aardappelen wilt eten, doe dat dan alleen bij het ontbijt.
3e dag
  • Eet alleen groenten en fruit van alle soorten, behalve bananen en aardappelen.
  • Er is geen limiet aan de hoeveelheid consumptie van deze groenten en fruit.
4e dag
  • Eet alleen bananen en melk.
  • Bananen kunnen maximaal 6 stuks (groot formaat) en 8 stuks (klein formaat) gegeten worden.
  • Beperk de melkconsumptie tot 3 glazen per dag, probeer magere melk.
Dag 5
  • Je kunt eiwitten eten, zoals rundvlees, kip of vis, maar maximaal 2 maaltijden van elk 284 gram.
  • Als je vegetariër bent, vervang dan deze eiwitbron door bruine rijst of kaas.
  • Je kunt ook 6 hele tomaten eten.
  • Zorg ervoor dat u uw drinkportie met 2 glazen verhoogt om urinezuur, een chemische stof die in vlees voorkomt, kwijt te raken.
Dag 6
  • U mag eiwitten consumeren, zoals rundvlees, kip of vis, maar maximaal 2 maaltijden van elk 284 gram.
  • Je kunt ook een onbeperkt aantal groenten toevoegen, zolang het maar geen aardappelen zijn.
  • Als je vegetariër bent, vervang dan deze eiwitbron door bruine rijst of kaas.
  • Zorg ervoor dat u uw drinkportie met 2 glazen verhoogt om urinezuur, een chemische stof die in vlees voorkomt, kwijt te raken.
7e dag
  • Eet alleen bruine rijst, fruit (ook in de vorm van vruchtensap) en groenten.
  • De portie van elke maaltijd is niet beperkt.
[[Gerelateerd artikel]]

De risico's van het genetisch gemodificeerde dieet begrijpen

Te drastisch afvallen is niet gratis. Er zijn risico's die u moet dragen, vooral de mogelijkheid dat u lijdt aan voedingstekorten, aangezien het genetisch gemodificeerde dieet de aanhangers niet aanmoedigt om bronnen van vet, vitamines en mineralen te consumeren die belangrijk zijn voor het lichaam. Daarnaast maakt dit drastische gewichtsverlies het ook makkelijker voor je om weer aan te komen. Bovendien heeft het genetisch gemodificeerde dieet de neiging om zijn aanhangers ervan te weerhouden een gezonde levensstijl te leiden, vooral omdat het hen verbiedt om te sporten, in ieder geval in de eerste 3 dagen van het dieet. Dit menu is slechts een voorbeeld, als u dit dieet wilt volgen dient u eerst een arts te raadplegen. Elke persoon krijgt een ander menu van de arts dat is afgestemd op hun respectievelijke lichaamscondities. Ook worden gewichts- en lengtemetingen gedaan om het ideale lichaamsgewicht te bereiken. Houd er rekening mee dat het ideale gewicht niet alleen een kwestie is van een slanke lichaamsvorm, maar ook van een balans tussen lichaamsgewicht, spiermassa en lichaamsvet.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found