Regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl worden beschouwd als een krachtige manier om gewicht te verliezen. Wist je echter dat er natuurlijke dieettheeën zijn die je kunt proberen om af te vallen en vet te verbranden? Niet alleen een mythe, de werkzaamheid van verschillende theeën voor dit dieet is ook wetenschappelijk bewezen. Benieuwd naar deze dieetthee? Laten we eens kijken naar de verschillende soorten.
Verschillende natuurlijke dieettheeën die effectief zijn voor gewichtsverlies
Thee voor het dieet dat waarschijnlijk het meest populair is onder het publiek, is groene thee. Daarnaast zijn er veel andere dieettheeën die vergelijkbare eigenschappen hebben.
1. Puerh-thee
Puerh-thee is een soort zwarte thee afkomstig uit China die is gefermenteerd. Deze thee wordt over het algemeen gedronken na een maaltijd. Behalve dat wordt aangenomen dat het de bloedsuikerspiegel en triglycerideniveaus kan verlagen, wordt puerh-thee ook vaak gebruikt als thee voor een dieet. In één onderzoek werden 70 mannen gevraagd om puerh-thee-extract in capsulevorm te nemen. Na drie maanden. Als gevolg hiervan verloren deelnemers die puerh-thee-extractcapsules slikten 1 kilogram lichaamsgewicht, vergeleken met degenen die alleen een placebo slikten. Toch bewijst deze studie alleen de voordelen van puerh-thee in de vorm van extractcapsules. Er is meer onderzoek nodig om te bewijzen of deze thee kan afvallen als het als drank wordt geconsumeerd.
2. Groene thee
Volgens Healthline is groene thee de meest effectieve dieetthee om af te vallen. In een onderzoek uit 2008 werden 60 zwaarlijvige mensen gevraagd om gedurende 12 weken een dieet te volgen terwijl ze regelmatig groene thee of een placebo consumeerden. Het resultaat was dat degenen die groene thee consumeerden 3,3 kilogram meer gewicht konden verliezen dan andere deelnemers die alleen een placebo consumeerden. De voordelen van groene thee voor dit dieet zijn ook bewezen door andere onderzoeken. Deelnemers die 12 weken groene thee-extract consumeerden, waren in staat om gewicht, lichaamsvet en middelomtrek te verliezen. De verschillende voordelen van groene thee voor dit dieet komen van het catechinegehalte (
catechine), een antioxidant waarvan wordt aangenomen dat het de stofwisseling verhoogt en de vetverbranding stimuleert.
3. Zwarte thee
Zwarte thee kan je helpen gewicht te verliezen Zwarte thee is een gefermenteerde thee die gemakkelijk te vinden is in Chinese restaurants. Door het fermentatieproces dat deze thee heeft doorgemaakt, neemt het cafeïnegehalte toe. Er wordt ook aangenomen dat zwarte thee een dieetthee is omdat het polyfenolgehalte in staat is om te voorkomen dat vet door de darmen wordt opgenomen. Vermijd echter het consumeren van zwarte thee met melk, omdat dit uw gewicht daadwerkelijk kan verhogen. Onderzoek toont aan dat 111 deelnemers die gedurende drie maanden drie kopjes zwarte thee per dag dronken, in staat waren om hun middelomtrek en gewicht te verminderen, vergeleken met degenen die alleen andere cafeïnehoudende dranken consumeerden.
4. Oolong thee
Oolong-thee is ook opgenomen in de theeklasse voor dieet Oolong-thee staat bekend als thee met een fruitig aroma en een unieke smaak. Blijkbaar is deze thee ook opgenomen in de lijst van theeën voor het dieet omdat het het vetverbrandingsproces kan stimuleren en de stofwisseling van het lichaam kan verhogen. In één onderzoek werd aan 102 zwaarlijvige studiedeelnemers gevraagd zes weken lang dagelijks oolongthee te drinken. Als gevolg hiervan kunnen hun lichaamsgewicht en vetgehalte afnemen. Onderzoekers geloven ook dat de voordelen voor gewichtsverlies optreden omdat oolongthee in staat is om het metabolisme te verhogen en vet in het lichaam te verbranden.
5. Witte thee
Na zwarte thee en groene thee kun je ook witte thee proberen. Van deze thee wordt aangenomen dat het een dieetthee is die je kan helpen gewicht te verliezen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat witte thee catechines bevat, dit zijn antioxidanten waarvan wordt aangenomen dat ze gewichtsverlies bevorderen. Uit een reageerbuis bleek ook dat extract van witte thee in staat was het afbraakproces van vetcellen te versnellen en te voorkomen dat ze zich opnieuw zouden vormen. Er zijn echter verdere studies bij mensen nodig om deze bewering te staven.
6. Rooibos-thee
Misschien is de naam van rooibosthee nog steeds vreemd voor Indonesische mensen. De voordelen voor gewichtsverlies mogen echter niet worden onderschat. Deze rode thee wordt gemaakt van de bladeren van de plant
Aspalathuslinearist afkomstig uit Zuid-Afrika. Volgens onderzoek bevat roobios-thee helemaal geen calorieën. Deze thee is ook geschikt om te worden geclassificeerd als dieetthee omdat het het hormoon leptine kan verhogen. Leptine is een hormoon dat de hersenen signaleert wanneer het lichaam vol aanvoelt. Rooibosthee kan ook de vorming van nieuwe vetcellen remmen en het vetmetabolisme verhogen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Terwijl je verschillende natuurlijke dieettheeën probeert, moet je ook sporten en een andere gezonde levensstijl leiden. Omdat, zonder een gezonde levensstijl, de verschillende natuurlijke dieettheeën hierboven niet effectief zullen zijn om u te helpen gewicht te verliezen. Als u wilt vragen naar effectieve tips voor gewichtsverlies, aarzel dan niet om gratis een arts te vragen over de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download hem nu in de App Store of Google Play.
Zwarte thee kan je helpen gewicht te verliezen Zwarte thee is een gefermenteerde thee die gemakkelijk te vinden is in Chinese restaurants. Door het fermentatieproces dat deze thee heeft doorgemaakt, neemt het cafeïnegehalte toe. Er wordt ook aangenomen dat zwarte thee een dieetthee is omdat het polyfenolgehalte in staat is om te voorkomen dat vet door de darmen wordt opgenomen. Vermijd echter het consumeren van zwarte thee met melk, omdat dit uw gewicht daadwerkelijk kan verhogen. Onderzoek toont aan dat 111 deelnemers die gedurende drie maanden drie kopjes zwarte thee per dag dronken, in staat waren om hun middelomtrek en gewicht te verminderen, vergeleken met degenen die alleen andere cafeïnehoudende dranken consumeerden. 
Oolong-thee is ook opgenomen in de theeklasse voor dieet Oolong-thee staat bekend als thee met een fruitig aroma en een unieke smaak. Blijkbaar is deze thee ook opgenomen in de lijst van theeën voor het dieet omdat het het vetverbrandingsproces kan stimuleren en de stofwisseling van het lichaam kan verhogen. In één onderzoek werd aan 102 zwaarlijvige studiedeelnemers gevraagd zes weken lang dagelijks oolongthee te drinken. Als gevolg hiervan kunnen hun lichaamsgewicht en vetgehalte afnemen. Onderzoekers geloven ook dat de voordelen voor gewichtsverlies optreden omdat oolongthee in staat is om het metabolisme te verhogen en vet in het lichaam te verbranden. 
