Definitie van positieve affirmaties
Positieve affirmaties zijn uitspraken die keer op keer worden herhaald om negatieve gedachten kwijt te raken en je manier van denken te veranderen om positiever te zijn. Om jezelf positieve bevestigingen te geven, hoef je alleen maar naar de woorden of uitspraken te zoeken die nodig zijn om zelfvertrouwen op te bouwen, positieve verandering aan te moedigen en in je geest te motiveren. U bent bijvoorbeeld iemand die vaak bang is om in het openbaar te spreken. Een voorbeeld van een positieve bevestigende zin die kan worden gezegd, is: "Ik ben een moedig persoon en kan een vloeiende presentatie houden voor de klas." Deze zin tegen jezelf zeggen, kan in het begin misschien vreemd aanvoelen. Elke dag regelmatig positieve affirmaties tegen jezelf zeggen heeft echter enorme voordelen. Zonder het te beseffen zullen de suggesties die je jezelf voortdurend geeft goed worden opgenomen en werkelijkheid worden.Voordelen van het zeggen van positieve affirmaties
Positieve affirmaties tegen jezelf zeggen heeft veel voordelen voor het dagelijks leven en zelfs voor het bereiken van langetermijndoelen. Hier zijn enkele van de voordelen die u van deze goede gewoonte kunt krijgen.1. Goed voor de geestelijke gezondheid
Wat je gelooft, dat zul je bij veel gelegenheden ervaren. Als je gelooft dat je een gelukkig mens kunt zijn en negatieve gevoelens zoals stress en depressie kunt kwijtraken, dan is de kans het grootst dat dit gebeurt. Het probleem is nu, hoe kun je dat vertrouwen creëren? In jezelf geloven is niet gemakkelijk en dan kunnen positieve affirmaties helpen. Regelmatig positieve affirmaties tegen jezelf zeggen, wordt geacht angst- en stressstoornissen te verminderen.2. Zelfbewustzijn vergroten
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die zichzelf positieve affirmaties geven, meer kans hebben om te leren van mislukkingen. Ze staan meer open voor kritiek en zullen concrete stappen ondernemen om hun fouten te corrigeren.3. Lichamelijk gezond
Positieve affirmaties kunnen worden gedaan om het bewustzijn voor een gezondere levensstijl te vergroten. Als het correct wordt gedaan, kunnen de gegeven affirmaties iemands gewoonten veranderen om gezonder te zijn. Positieve affirmaties doen door woorden te zeggen als: "Ik ben een gezond persoon en mijn lichaam voelt frisser als ik groenten eet en vaak sport", kunnen krachtige woorden zijn die je leven kunnen veranderen. Lees ook:Wat is hypnose en hoe werkt het?4. Voorkom schadelijk gedrag
Door regelmatig positieve affirmaties te oefenen, zullen we minder defensief worden wanneer we worden geconfronteerd met een bedreiging. Als roker bijvoorbeeld probeert te stoppen met het oefenen van de gewoonte van regelmatige affirmaties, zal hij meer durven om informatie onder ogen te zien die in detail de nadelen van roken vermeldt. Ondertussen hebben rokers die geen positieve affirmaties doen de neiging om de informatie te vermijden.In wezen zullen positieve bevestigingen ons sterker maken om te overleven in ongemakkelijke situaties, ook wanneer er gezondheidsinformatie is die waar is, maar voor sommige mensen eng.
5. Maak de weg vrij naar succes voor de toekomst
Zeg regelmatig positieve affirmaties tegen jezelf, dit vergroot het zelfvertrouwen. Met de opkomst van zelfvertrouwen durf je kansen te grijpen die de toekomst ten goede kunnen komen. Sterker nog, als positieve affirmaties worden uitgevoerd in een competitieve omgeving, zoals tijdens wedstrijden, examens, op het werk, zal dit je indirect aanmoedigen om je vaardigheden of vaardigheden evenals karakter. Dit is een onmisbaar kapitaal om succes te kunnen boeken, zowel op korte als op lange termijn. [[Gerelateerd artikel]]Hoe je jezelf positieve affirmaties kunt geven
Om de effecten van positieve affirmaties te voelen, moet je ze regelmatig doen, minstens één keer per dag. Je kunt het ook 's ochtends doen voordat je naar je werk gaat en' s avonds voordat je naar bed gaat. Het geven van positieve affirmaties hoeft ook niet verbaal te gebeuren. Je kunt de affirmatie plakken op dingen die je vaak gebruikt, zoals een spiegel of de tekst in je portemonnee stoppen. Je kunt het ook de achtergrond maken voor het scherm op je telefoon of computer. Voorbeelden van positieve bevestigingszinnen die u kunnen helpen een betere dag te hebben, zijn onder meer:- Mijn huidige leven is op het juiste moment.
- Ik kies ervoor om geluk boven verdriet te voelen.
- Ik kan het doen.
- Ik kan mezelf accepteren zoals ik ben.
- Ik heb het vertrouwen om door te gaan.
- Het gaat goed met mij.
- Als het niet lukt, kan ik het opnieuw proberen.
- Ik kan een positief verschil maken voor de mensen om mij heen.
- Ik geloof dat ik de juiste beslissing kan nemen.
- Anders betekent niet verkeerd.
- Ik verdien geluk.
Gebruik bijvoorbeeld in plaats van de woorden "Ik hou niet meer van de smaak van sigaretten", zinnen als "Ik ben gestopt met roken en voel me nu veel gezonder." Om de voordelen van positieve affirmaties voor de mentale en fysieke gezondheid verder te bespreken, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
