Papaya is erg populair vanwege de zoete smaak en het zachte vruchtvlees. Deze vrucht heeft ook een waterige textuur die gemakkelijk verteerbaar is. Naast de heerlijke smaak is papajafruit ook rijk aan voedingsstoffen, dus het is goed voor het lichaam. Er is echter een aanname dat zwangere vrouwen geen papaja mogen eten. Is dat juist? [[Gerelateerd artikel]]
Is papaja veilig voor zwangere vrouwen?
Papaya eten voor zwangere vrouwen is eigenlijk veilig, maar zorg ervoor dat het fruit rijp is. Rijpe papaja is rijk aan vitamine A, B en C. Daarnaast is deze tropische vrucht ook een goede bron van bètacaroteen, choline, calcium, magnesium, foliumzuur, kalium en vezels. Het eten van rijpe papaja kan de spijsvertering helpen verbeteren, is nuttig voor het voorkomen en beheersen van constipatie die vaak wordt ervaren tijdens de zwangerschap. Ondertussen is onrijpe papaja (meestal groen) rijk aan een stof die latex wordt genoemd. Deze stof kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, dus het is niet veilig voor zwangere vrouwen. In feite kan de papaïne die erin zit de vitale membranen verzwakken die nodig zijn voor het overleven van de foetus.
Is het waar dat onrijpe papaja een miskraam kan veroorzaken?
Er doen veel mythen de ronde dat jonge papaja's en rijpe papaja's de baarmoeder kunnen afbreken. Naast een miskraam wordt papaja ook geacht overmatige lichaamswarmte te veroorzaken en moet tijdens de zwangerschap worden vermeden. In feite is er echter geen wetenschappelijk bewijs om deze mythe te ondersteunen. Veel zwangere vrouwen eten zonder problemen rijpe papaja, anderen kiezen ervoor om het niet te eten. Zwangere vrouwen wordt echter niet geadviseerd om teveel papaja te consumeren en mogen geen rauwe papaja eten, die meestal wordt aangetroffen in papaja-groenten of gemengde saladegerechten. De reden is dat het eten van te veel papaja in één keer baarmoedercontracties kan veroorzaken bij zwangere vrouwen vanwege het bromelaïnegehalte in de vrucht. Bovendien bevat papaja ook papaïne die door het lichaam verkeerd kan worden geïnterpreteerd om een bevalling op te wekken. Het latexgehalte in rauwe papaja is ook een allergeen dat gevaarlijke reacties kan veroorzaken. Dus om geen miskraam of andere zwangerschapsrisico's te veroorzaken, mogen zwangere vrouwen niet te veel papaja eten.
Lees ook: 8 Vruchten die verboden zijn voor zwangere vrouwen, wat zijn dat?Voordelen van papajafruit voor zwangere vrouwen
Perfect rijpe papaya is veilig en zeer gunstig voor zwangere vrouwen. Rijpe papaja bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals bètacaroteen, vezels, foliumzuur, kalium en vitamine C, voor vitamine A. Enkele voordelen van papaja voor zwangere vrouwen zijn:
1. Zorg voor een gezonde spijsvertering
De meest populaire voordelen van papaja voor zwangere vrouwen is dat het constipatieproblemen bij zwangere vrouwen helpt voorkomen. niet alleen constipatie, geciteerd uit Neuro Endocrinology Letters, papaya fruit kan ook verschillende andere spijsverteringsproblemen voorkomen, zoals zweren en winderigheid.
2. Voorkomt ochtendmisselijkheid
Het kaliumgehalte in papaja heeft voordelen, waaronder preventie:
ochtendmisselijkheid of misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen. Het is bewezen dat het eten van rijpe papaja andere symptomen van een zwangerschap in het eerste trimester kan overwinnen.
3. Behoud lichaamsweerstand
Het gehalte aan vitamines en antioxidanten in papaja is erg belangrijk om het immuunsysteem van zwangere vrouwen te behouden. Van carotenoïde antioxidanten is bekend dat ze effectief zijn in het stimuleren van het immuunsysteem en het voorkomen van ziekten veroorzaakt door virale infecties en vrije radicalen.
4. Voorkom bloedarmoede
Een ander voordeel van papaja voor zwangere vrouwen is het voorkomen van bloedarmoede tijdens de zwangerschap. De reden dat papajafruit erg behulpzaam is bij het helpen verspreiden van voedselessenties om het hemoglobine in het bloed te helpen verhogen.
5. Voorkom uitdroging
Het hoge watergehalte in papaja kan helpen om de lichaamsvloeistoffen van zwangere vrouwen op te vangen om uitdroging te voorkomen. Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer water nodig. Daarnaast is voldoende water ook belangrijk voor de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder.
6. Verminder het risico op zwangerschapscomplicaties
Het hoge gehalte aan antioxidanten in papaja kan het risico op complicaties tijdens de zwangerschap helpen voorkomen. Deze omvatten het voorkomen van het risico op pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, miskraam en vroeggeboorte.
Lees ook: Voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap verboden zijn, compleet met mythes en feiten erachterTips voor het veilig eten van papajafruit voor zwangere vrouwen
Er zijn verschillende dingen waar je op moet letten als je papaja wilt eten tijdens de zwangerschap, waaronder:
- Eet papajafruit dat rijp, vers en schoon is.
- Vermijd papaja's die groen zijn, bruine of zwarte vlekken hebben en in bepaalde gebieden depressies hebben.
- Verwijder de papajazaden en pel de schil voorzichtig van het vruchtvlees. Eet in plaats daarvan papaja niet rechtstreeks van de huid.
- Consumptie van papaja met mate. Vermijd het dagelijks en in overmaat consumeren van papaja, omdat men vreest dat het spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.
Zorg ervoor dat uw toestand in orde is voordat u papaya consumeert. Als u twijfelt over het gebruik ervan, moet u dit eerst aan uw arts vragen wanneer u uw gynaecoloog raadpleegt. Bovendien, als je onrijpe papaja hebt gegeten tijdens de zwangerschap, moet je onmiddellijk stoppen met het consumeren ervan. Als bij het eten van papaja ongebruikelijke symptomen optreden, zoals uitslag, jeuk, hoesten, duizeligheid, misselijkheid of braken, stop dan onmiddellijk met het eten van papaja en raadpleeg onmiddellijk een arts.
Bericht van healthyQ
Het eten van fruit is een goede manier om de inname van vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen te verhogen. Fruit kan helpen de gezondheid van het lichaam van de moeder te behouden en de foetus goed te laten ontwikkelen. Naast papaja zijn er nog een aantal andere vruchten die ook goed zijn voor zwangere vrouwen, zoals sinaasappels, peren, avocado's, guaves en bananen. Sommige soorten fruit, vooral fruit dat is verwerkt tot sappen en gedroogd fruit, bevatten echter vaak meer suiker en calorieën. Let daarom goed op de hoeveelheid fruit die je consumeert. Vergeet daarnaast niet om het fruit altijd grondig te wassen voordat je het consumeert om alle pesticiden en bacteriën te verwijderen die aan het fruit kunnen kleven. Als u rechtstreeks met een arts wilt overleggen over papajafruit voor zwangere vrouwen, dan kan dat:
chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
