Ontkenning is een aandoening waarbij iemand de feiten negeert die voor hun ogen gebeuren, vooral wanneer de situatie niet is zoals verwacht. Maar niet alleen als een vorm van zelfverdediging, wat betekent:
ontkenning betekent ook iemand die terughoudend is om toe te geven dat hij met slechte dingen wordt geconfronteerd. Voorbeelden hiervan zijn een ziekte, obesitas of vastzitten in een ongezonde relatie. Een persoon kan alles ontkennen van feiten, verantwoordelijkheden, de impact van zijn acties, zelfs de huidige situatie door zijn gevoelens te verbergen. Het is een manier om jezelf te beschermen, de realiteit onder ogen te zien door de effecten ervan te ontkennen.
Ontkenning, helpen of verzwakken?
In het algemeen,
ontkenning gericht op iemand die de gevolgen van bepaald gedrag niet inziet. Ontkenning is een vorm van zelfverdedigingsmechanisme of
verdedigingsmechanisme. De houding van het afwijzen van de dingen die in dit leven gebeuren, kan zowel goede als slechte dingen betekenen. Enkele van de redenen die ervoor zorgen dat
ontkenning winstgevend zijn is:
Als de realiteit zo schokkend is, geeft deze ontkenningsfase jezelf de tijd om te begrijpen wat er aan de hand is. Niet alleen dat, men kan ook in kaart brengen welke uitdagingen zich in de toekomst zullen voordoen. Het betekent,
ontkenning kan een tijdelijke periode zijn om de informatie te verwerken, zodat het geen invloed heeft op de psychische toestand.
Reactie op stressvolle omstandigheden
Verrassend nieuws, zoals die met betrekking tot gezondheidsproblemen, kan gevoelens van stress veroorzaken. Bijvoorbeeld wanneer er een knobbel in het lichaam wordt gevonden en wordt vermoed als een symptoom van kanker. Natuurlijk zal het lichaam angst voelen en neemt de adrenalineproductie toe. Moment
ontkenning, Een persoon zal proberen de knobbel te vergeten in de hoop dat deze vanzelf zal verdwijnen. Pas toen ik me realiseerde dat de knobbel er een week later nog steeds was, kalmeerde de situatie en was het mogelijk om naar een dokter te gaan. Problemen kunnen rationeler worden aangepakt. Maar aan de andere kant kan ontkenning ook ongezond en zelfs gevaarlijk zijn. Vooral als de weerlegde informatie een kritieke situatie is en onmiddellijk moet worden aangepakt. Het betekent,
ontkenning kan negatieve gevolgen hebben, zoals:
Jezelf en anderen schaden
Ontkenning van een urgente situatie, zoals een medische aandoening of counseling voor psychische problemen, zorgt ervoor dat een persoon de neiging heeft om het zien van een arts uit te stellen. Als gevolg hiervan kunnen bestaande medische aandoeningen zelfs erger worden omdat de behandeling niet zo snel mogelijk wordt gegeven. Dit geldt voor uzelf en voor anderen. Bijvoorbeeld wanneer iemand een beklemd gevoel op de borst voelt en de ademhaling verstoord is, maar denkt dat dit geen indicatie is van een hartaanval. In feite moet de behandeling zo snel mogelijk worden gegeven.
Getroffen financiële situatie
Naast de gezondheid kan het probleem ook groter worden door te ontkennen dat de financiële situatie in de problemen zit. Noem het wanneer iemand ontkent dat zijn creditcardrekening te laat is en deze nog steeds gebruikt voor extravagantie. Hierdoor zal het aantal rekeningen en rente nog groter worden en de financiële situatie beïnvloeden. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe ontkenning te overwinnen?
Disclaimer of
ontkenning is iets waar je geen gewoonte van moet maken. Het is oké om het gevoel te hebben dat je niet aan je volgende stappen kunt denken als je schokkend nieuws hoort. Het is een natuurlijk mechanisme om te verwerken wat er aan de hand is. Het is echter even belangrijk om ervoor te zorgen dat deze weigering slechts tijdelijk is. Nog iets om in gedachten te houden met betrekking tot
ontkenning is:
1. Zal de situatie niet veranderen
Hoe groot de ontkenning ook is, het zal de huidige situatie niet veranderen. Het kan ervoor zorgen dat de geest niet vol zit met gedachten over iets, maar toch moet de realiteit echt worden aangepakt. Probeer dus, voordat u gaat ontkennen, na te denken over de negatieve gevolgen die kunnen optreden als u iets uitstelt. Praten met een vertrouwd persoon kan een optie zijn om een ander standpunt te krijgen.
2. Validatie van emoties
Niet ontkennen betekent niet het weggooien van de emoties die gevoeld worden. Het is oké om angst, angst en andere negatieve emoties te voelen wanneer je wordt geconfronteerd met situaties die uit de hand lopen. Geniet en valideer wat je voelt, zodat je rationeel kunt nadenken over de volgende stap.
3. Journaliseren
Als de situatie overweldigend aanvoelt, probeer dan in een dagboek op te schrijven wat er is gebeurd. Dit zal helpen om de huidige omstandigheden in kaart te brengen. Wie weet ontstaan door het schrijven van een dagboek nieuwe ideeën over mogelijke oplossingen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Dit is van toepassing als de ontkenning door jezelf wordt gedaan of als de dichtstbijzijnde persoon voortdurend de realiteit die zich voordoet afwijst. Als je een familielid of vriend in ontkenning ziet, geef hem dan de tijd om te verwerken wat er aan de hand is. Raak niet meteen betrokken, vooral niet als ze wat tijd voor zichzelf nodig hebben. Maar als het blijft gebeuren, vraag dan om te praten over hoe je je voelt. In het begin voelt het misschien ongemakkelijk, maar dit initiatief kan de geruststelling geven dat er iemand is om naar hen te luisteren. Als je je gevangen voelt in een situatie
ontkenning Zelfs als je probeert los te komen, aarzel dan niet om om hulp te vragen. Om de verwarrende fase van ontkenning te bespreken,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Verrassend nieuws, zoals die met betrekking tot gezondheidsproblemen, kan gevoelens van stress veroorzaken. Bijvoorbeeld wanneer er een knobbel in het lichaam wordt gevonden en wordt vermoed als een symptoom van kanker. Natuurlijk zal het lichaam angst voelen en neemt de adrenalineproductie toe. Moment ontkenning, Een persoon zal proberen de knobbel te vergeten in de hoop dat deze vanzelf zal verdwijnen. Pas toen ik me realiseerde dat de knobbel er een week later nog steeds was, kalmeerde de situatie en was het mogelijk om naar een dokter te gaan. Problemen kunnen rationeler worden aangepakt. Maar aan de andere kant kan ontkenning ook ongezond en zelfs gevaarlijk zijn. Vooral als de weerlegde informatie een kritieke situatie is en onmiddellijk moet worden aangepakt. Het betekent, ontkenning kan negatieve gevolgen hebben, zoals: 
Als de situatie overweldigend aanvoelt, probeer dan in een dagboek op te schrijven wat er is gebeurd. Dit zal helpen om de huidige omstandigheden in kaart te brengen. Wie weet ontstaan door het schrijven van een dagboek nieuwe ideeën over mogelijke oplossingen. [[Gerelateerd artikel]] 
