Resolutie is een term die we vaak horen, vooral bij het ingaan van het nieuwe jaar. Letterlijk is een resolutie een vast besluit om iets wel of niet te doen. Deze term kan ook worden gedefinieerd als een actie om een probleem of moeilijkheid te beëindigen (op te lossen). Zodat het kan worden geconcludeerd, is resolutie een beslissing om iets te doen of niet te doen dat is gemaakt om het probleem op te lossen. Wat je in je voornemen maakt, is een plan om slechte gewoonten achter je te laten en/of goede gewoontes in je leven te beginnen.
Waarom moeten er besluiten worden genomen?
Als de resolutie kan worden gerealiseerd, zullen verschillende aspecten van uw leven verbeteren in overeenstemming met het doel van de resolutie die is gemaakt. Maar het feit is dat meer mensen er niet in slagen om resoluties uit te voeren dan ze waar te maken. Gebaseerd op gegevens van
JijGov, 80 procent van de deelnemers aan de studie is pessimistisch dat mensen hun resoluties kunnen waarmaken. Dit pessimisme heeft een punt, in feite was slechts 4 procent van de deelnemers in staat om al hun resoluties uit te voeren. Uit de gegevens blijkt dat het moeilijk is om tot een oplossing te komen. Toch moet je nog steeds voornemens maken, omdat dit je iets kan opleveren om na te streven en aan te blijven werken. Voornemens maken is een teken dat je hoop en vertrouwen hebt in je vermogen om gewoontes te veranderen om een betere jij te worden.
Voordelen van het maken van resoluties
Begin dit jaar kan het nooit kwaad om goede voornemens te maken. Er zijn ten minste vier voordelen van het maken van resoluties die u kunt krijgen, namelijk:
1. Als motivatie
Goede voornemens maken voor het nieuwe jaar of de verjaardag kan je motiveren om beter te worden. Je wordt aangemoedigd om te proberen slechte gewoonten of dingen die niet nuttig zijn kwijt te raken, en de positieve dingen die goed voor je zijn te vergroten.
2. Neem de controle
Door te bepalen wat je wel en niet doet, leer je regie te nemen en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Resoluties bouwen ook vertrouwen in jezelf op dat je de macht hebt om dingen te veranderen zoals jij dat wilt in het leven.
3. Een gevoel van voldoening
Wanneer je met succes de resoluties uitvoert die je eerder hebt gemaakt, voel je je een enorm gevoel van voldoening. Dit zal je motiveren en aanmoedigen om door te gaan voor andere prestaties.
4. Verhoog het zelfrespect
Het succes van het bereiken van een oplossing kan ook het gevoel van eigenwaarde vergroten. Naast het bereiken van het doel om een resolutie te maken, namelijk een beter zelf worden, verhoogt dit succes ook je trots en zelfrespect. [[Gerelateerd artikel]]
Tips voor het uitvoeren van resolutie
Aangezien resolutie erg handig is, is het een goed idee om te proberen de ingestelde resolutie te halen. Het realiseren van een oplossing is natuurlijk niet eenvoudig. Om dat te doen, zijn de tips voor het implementeren van resolutie:
- Begin klein. Maak voornemens waar je je aan zou kunnen houden. In plaats van in één keer te stoppen met het eten van rijst, is het effectiever om de portie rijst beetje bij beetje te verminderen.
- Schrijf het op. Het is een goed idee om uw resolutie op te schrijven en op een plek te plaatsen waar u deze vaak ziet, zodat deze als herinnering kan dienen.
- Gedrag veranderen. Als je een ander resultaat wilt, doe het dan op een andere manier. Als je gezonder wilt zijn, sta dan vroeg op of neem de trap een paar verdiepingen voordat je de lift neemt.
- Stel SMART doelen.Specifiek (Specifiek), meetbaar (gemeten), haalbaar (haalbaar), relevant (relevant), tijdspecifiek (specifieke tijd).
- Voortgang vastleggen. Het is belangrijk om de gemaakte vorderingen bij te houden. Je moet ook letten op hoe ver het doel moet worden bereikt. Je kunt je dus realiseren dat wat je hebt gedaan niet voor niets is geweest en gemotiveerd blijven totdat je je doel hebt bereikt.
- Waardeer het minste succes. Geef jezelf een eenvoudige beloning voor het maken van zelfs de geringste vooruitgang. Dit zal je gemotiveerd houden om gefocust te blijven op het voltooien van de resolutie.
- Vertel het iemand anders. Deel uw resoluties en doelen met degenen die het dichtst bij u staan, zodat zij u kunnen helpen op koers te blijven.
Het uitvoeren van een resolutie is niet eenvoudig. Als je hebt gefaald, geen probleem, zolang je maar terugkeert naar het doel. Door je te blijven concentreren op je oorspronkelijke plan, zul je je nog meer tevreden voelen als je na veel obstakels je resolutie bereikt. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
