Velen geloven dat visolie gunstig is voor de gezondheid van de hersenen voor zowel volwassenen als kinderen. In het bijzonder wordt aangenomen dat de voordelen van visolie voor baby's de hersenfunctie verbeteren. Maar zijn de verschillende voordelen van visolie waar of slechts een mythe? Hier is de volledige recensie. [[Gerelateerd artikel]]
Voordelen van visolie voor baby's en kinderen
Visolie is een belangrijke bron van omega-3 voor de voeding van kinderen, vooral kinderen die niet graag vis eten. Omega-3 wordt vermeld als een belangrijk aminozuur omdat het niet door het lichaam zelf kan worden aangemaakt. In grote lijnen zijn er drie soorten omega-3, namelijk ALA, EPA en DHA. Omega-3 EPA en DHA komen veel voor in visolie. In feite zijn de voordelen van visolie voor kinderen geen mythe, omdat visoliesupplementen voordelen hebben voor kinderen. Dus, wat zijn de voordelen van visolie voor baby's?
1. Verbeter de gezondheid van de hersenen
Het verbeteren van de gezondheid van de hersenen is een van de meest erkende voordelen van deze olie voor kinderen. Omega-3 in visolie kan inderdaad de stemming en hersenfunctie van een kind verbeteren, met name de hersenontwikkeling, het geheugen en het leren. Visolie kan zelfs de verbale leervaardigheden, impulsbeheersing, planningsvermogen en aandacht bij kinderen verbeteren.
2. Maakt slapen beter
Niet alleen volwassenen, ook kinderen kunnen moeite hebben met slapen. Omega-3 in visolie kan het risico verminderen dat baby's slaapstoornissen krijgen en wakker worden terwijl ze slapen.
3. ADHD-symptomen overwinnen
ADHD is een aandoening die wordt gekenmerkt door kinderen die moeite hebben met focussen, impulsief en hyperactief zijn. Inhoud in
visolie Het kan de symptomen van ADHD bij kinderen verminderen. Geven
visolie voor kinderen kan de symptomen van ADHD verminderen door het geheugen, de aandacht en het leren te verbeteren, evenals de impulsiviteit en hyperactiviteit bij kinderen te verminderen.
4. Verminder astma
Naast slaapstoornissen kunnen kinderen ook astma ervaren, consumptie van visolie met een combinatie van DHA en EPA kan de impact van astma helpen verminderen, vooral astma veroorzaakt door luchtvervuiling binnenshuis. In feite wordt aangenomen dat visolie het risico van kinderen met astma-aandoeningen kan verminderen. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van visolie voor dit ene kind te achterhalen.
5. Omgaan met depressiesymptomen
Visolie kan de stemming verbeteren, vandaar het potentieel om symptomen van depressie bij kinderen te verminderen. Er is echter aanvullend onderzoek nodig om deze overtuiging te ondersteunen.
6. Verminder de kans op het krijgen van diabetes
Het geven van visolie aan kinderen kan helpen het risico te verkleinen dat kinderen diabetes type 2 ontwikkelen, maar, net als de voordelen van visolie bij het aanpakken van symptomen van depressie, moet dit nog verder worden onderzocht.
7. Verminder het risico op asociaal en agressief gedrag
Studies hebben aangetoond dat omega-3 vetzuren in visolie agressieve en antisociale gedragsproblemen bij kinderen kunnen verminderen. Deze effecten bleken langdurig te zijn en de neurologische ontwikkeling te beïnvloeden. [[Gerelateerd artikel]]
Bijwerkingen van visolie voor baby's
Deze olie is veilig voor consumptie. Echter, consumeren
omega-3 visoliesupplementen in hoge doses kan de kans vergroten dat kinderen problemen krijgen met bloedingen en bloedstolling. Enkele andere bijwerkingen die kunnen optreden bij het geven van visolie aan kinderen zijn:
- Slechte smaak.
- Ongemak in de maag.
- Diarree.
- Misselijk.
- Warm gevoel in de borst (maagzuur).
- Slechte adem.
- Hoofdpijn.
Gebruik visolie altijd volgens de op de verpakking aanbevolen dosering. Als u zich zorgen maakt over de bijwerkingen, kunt u eerst visolie in kleine doses geven voordat u de dosis langzaam verhoogt.
Tips voor het geven van visolie aan baby's
Als je baby de gegeven visolie niet lekker vindt, kun je enkele van deze tips proberen om dit te omzeilen:
- Als die er is, kies dan voor visoliesupplementen met andere smaakvarianten zoals munt, gember tot gemengd fruit
- Geef visolie door het te mengen met het favoriete eten van je kind
- Meng visolie met honing
- Kies visolie in kauwbare vorm, zodat het gemakkelijk te consumeren is
- Meng visolie met het drankje dat je voor je kleintje maakt
Hoe oud is visolie voor baby's?
Ouders mogen de baby ook niet dwingen om visolie te drinken. Het wordt niet aanbevolen om visoliesupplementen te geven aan zuigelingen van 6 maanden of jonger dan 1 jaar. Dit komt omdat baby's over het algemeen al het vet dat ze nodig hebben uit moedermelk halen. Zodat het geven van visoliesupplementen direct aan kinderen kan worden gestart vanaf de leeftijd van 1 jaar of zoals aanbevolen door een arts. De dosis visolie voor zuigelingen die over het algemeen wordt gegeven is 1 gram bestaande uit 150-600 mg EPA en 100-350 mg DHA.
Regels voor het drinken van visolie voor kinderen
Over het algemeen is het geven van visolie aan baby's vrij veilig, maar visolie mag niet worden gegeven aan kinderen met bloedingsstoornissen, die dunnere medicijnen gebruiken of allergieën hebben. Geef geen visolie aan kinderen die allergisch zijn voor vis of schaaldieren. U kunt zoeken naar andere alternatieven, zoals:
lijnzaad of algenolie. Raadpleeg een arts als uw kind allergiesymptomen of bijwerkingen heeft. Visolie kan worden gegeven als extra vet voor aanvullende voeding voor kinderen. Van visolie voor kinderen is bekend dat het rijk is aan voordelen en hun groei en ontwikkeling kan ondersteunen. Visolieconsumptie voor kinderen moet echter eerst door een kinderarts worden geraadpleegd om ervoor te zorgen dat kinderen optimale voordelen krijgen en de juiste dosis bepalen.
