Hoe vaak kom je op een dag moeilijkheden, afleiding of iets tegen dat gebeurt zoals verwacht? Als je ermee om kunt gaan zonder boos te worden en het vermogen hebt om het te accepteren, dan heet dat een geduldig persoon. Natuurlijk zal het toepassen in de echte wereld niet zo eenvoudig zijn als het opschrijven, maar als je getraind bent, zal het alle aspecten van het leven verbeteren. Het doel van geduldig zijn is niet alleen beter omgaan met emoties. Bovendien kunnen geduldige mensen betere relaties onderhouden met andere mensen, carrières en succes. Het kost echter tijd en moeite om geduld te hebben.
Hoe geduldig te zijn?
De sleutel om te veroveren levensvaardigheden zoals een patiënt moet oefenen. Niemand wordt geduldig geboren, hoe kalm ze ook zijn. Zelfs de meest emotieloze mensen kunnen ongeduldig worden met bepaalde dingen. Om te oefenen geduldig te zijn, kunnen sommige van deze dingen worden aangescherpt: 1. Begrijp dat woede is als een verslaving
Het menselijk brein ontwikkelt zich door prioriteit te geven aan zelfbescherming, zowel fysiek als emotioneel. Dus de eerste stap om een geduldig persoon te worden, is te begrijpen dat negatieve emoties, in tegenstelling tot geduld, zoals woede, irritatie, belediging, anderen de schuld geven en nog veel meer, mensen verslaafd zullen maken. Kijk maar eens hoe mensen die gewend zijn anderen de schuld te geven, die houding zullen blijven aannemen. Er zijn dingen die niet in lijn zijn met zijn verwachtingen, meteen nemen negatieve emoties zijn reactie over. Iedereen heeft het potentieel om deze persoon te worden, begrijp gewoon dat dit een verslavende gewoonte kan worden. 2. Onthoud dat het leven kort is
Iedereen lift een tijdje mee in deze wereld. Als dingen verkeerd aanvoelen, onthoud dan dat het leven kort is om gevuld te zijn met negatieve emoties. Door dit te begrijpen, zal een persoon prioriteit geven aan wat moet worden gedaan of waarover moet worden nagedacht, niet wat niet nuttig is. Dit perspectief helpt een persoon om de kleine dingen die onverwachts gebeuren niet te overdrijven. 3. Herken signalen van het lichaam
Valideer emoties en herken signalen van het lichaam wanneer er negatieve emoties ontstaan die tegen geduld ingaan. Steek niet meteen al je geest en energie in het zoeken naar een oplossing, maar vraag ook hoe je je voelt. Door op jezelf te focussen, kan een persoon zijn emoties beter herkennen. Deze methode zorgt er ook voor dat iemand niet iemand wordt die zijn temperament en emoties niet onder controle heeft. 4. Blijf aan de positieve kant
Hoe verontrustend de huidige situatie ook is, blijf de positieve kant van de toestand nemen. Het is niet gemakkelijk, vooral niet wanneer de geest al wordt gedomineerd door negatieve emoties. Maar een geduldig persoon kan altijd een maas in de wet - hoe klein ook - nemen om te begrijpen dat dit de beste situatie is. Als u bijvoorbeeld wacht op iemand die 30 minuten te laat is, ontmoeting. Het is niet goed om andere mensen te laten wachten. Een geduldig persoon zal het echter vanuit een ander perspectief zien, zoals misschien zou zijn collega die te laat arriveerde, het echt kunnen overleven omdat het voertuig waarin hij 30 minuten geleden zou reizen een ongeluk had. 5. Ontspanning
Ontspanning en rustige ademhaling kunnen iemand ook helpen geduldiger te worden wanneer onaangename situaties hem overkomen. Absorbeer bij elke inademing alle positieve energie om je heen. Wanneer je uitademt, laat je de negatieve energie los die in het lichaam aanwezig is. Deze methode kan worden gedaan als je je erg boos voelt en het gevoel hebt dat je wilt ontploffen. In plaats van boos te worden en daadwerkelijk spijt te hebben van wat eruit kwam toen gedomineerd door emoties, is het beter om te proberen ontspanning en ademhaling te oefenen. Of verlaat de situatie of persoon die de emotie veroorzaakt en zoek een andere afleiding. 6. Beheer verwachtingen
Het managen van verwachtingen en teleurstellingen is ook een manier om geduldig te zijn. Verwacht niet dat alles perfect is, omdat je dan alleen maar vatbaarder wordt voor stress. Begrijp daarom goed dat niet alles volgens plan zal verlopen. Daardoor zal de geest meer open-minded worden om te accepteren wat er gebeurt. 7. Durf de triggers van ongeduld uit te dagen
Als je echt wilt oefenen hoe je een geduldig persoon kunt zijn, probeer het dan in het dagelijks leven te oefenen. Als mensen in de supermarkt staan, kiezen mensen natuurlijk voor de kortste kassarij. Maar als je geduld wilt oefenen, doe dan het tegenovergestelde. Dit kan op veel dingen worden toegepast, niet alleen bij het wachten in de rij. Train je lichaam en geest om te wennen aan langere situaties om je aan te passen aan een geduldig persoon. [[gerelateerde-artikel]] Het is niet gemakkelijk om geduldig te zijn, vooral als dingen niet gaan zoals verwacht. Leer te zijn bewust of echt tijdens activiteiten, zoals eten, kan ook een manier zijn om geduld te oefenen. Verander de mentaliteit tot nu toe die nog steeds verwacht dat alles volgens je eigen verwachtingen zal gebeuren. Bekijk de grotere context met een positief perspectief, zodat je situaties kunt begrijpen waarin dingen de verwachtingen overtreffen. Er is niets mis met geduld hebben. Alles lijkt in het begin misschien moeilijk, maar de voordelen op de lange termijn zijn onmiskenbaar.
