Vitaminen om vermoeidheid en pijn te verlichten zijn zeer gewild bij kantoormedewerkers die vaak lang aan hun bureau zitten. Niet alleen dat, deze vitamine is ook een doelwit voor mensen wiens levensstijl actief is wanneer vermoeidheid ondraaglijk is. Als het niet onmiddellijk wordt aangepakt, zal een vermoeid en pijnlijk lichaam de dagelijkse productiviteit verstoren.
Vitaminen om vermoeidheid en pijn weg te werken
Dagelijkse inname van vitamines wordt verkregen uit gezond voedsel. Vitaminen om vermoeidheid en pijn te verlichten, kunnen zelfs worden verkregen in de dagelijkse voedselinname. Echter, vaak druk zorgt ervoor dat we geen tijd hebben om te eten. Let vooral op de voedingswaarde en keuze van bijgerechten. Ten slotte is het nemen van vitamines ook een praktische oplossing om vermoeidheid en pijntjes die het lichaam teisteren kwijt te raken. Dus, wat zijn de vitamines om van vermoeidheid en pijn af te komen?
1. Vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is effectief voor het verlichten van vermoeidheid en pijn omdat het direct op de spieren werkt. Als de consumptie van vitamine B1 niet voldoende is, is vermoeidheid het belangrijkste teken dat kan worden waargenomen. In een studie gepubliceerd in Neural Generation Research, werd gemeld dat vitamine B1-tekort spieraandoeningen veroorzaakt, met name dwarsgestreepte spierbeschadiging. Skeletspieren of dwarsgestreepte spieren zijn spieren die de ledematen gebruiken om te bewegen. Uit de studie bleek ook dat mensen met myotone dystrofie vaak een tekort aan vitamine B1 hebben. Deze aandoening wordt gekenmerkt door progressieve spierzwakte (continu optredend). Vitamine B1 kan ook uit dit supplement worden gehaald.
2. Vitamine B3
Gewrichtspijn kan worden verlicht met vitamine B3 Vitamine B3 staat bekend om zijn voordelen in huidverzorging. Deze vitamine was echter ook in staat om vermoeidheid en pijn te elimineren. Blijkbaar is vitamine B3 in staat om de inname van koolhydraten, vetten en eiwitten om te zetten in energie. Natuurlijk voorkomt een voldoende hoeveelheid energie dat we ons moe voelen. Vitamine B3 is ook goed voor gewrichtsproblemen. In een studie gepubliceerd in Inflammation Research kan gewrichtspijn door ontsteking worden verminderd dankzij de inname van vitamine B3. Uit deze studie bleek ook dat gewrichten actiever en flexibeler worden na toediening van vitamine B3.
3. Vitamine B6
In een studie gepubliceerd in Alternative Medicine Review, is vitamine B6 nauw verwant aan bloedarmoede. Vitamine B6 als vitamine om vermoeidheid en pijn te verlichten, komt in de vorm van:
pyridoxal 5'-fosfaat . Het is bewezen dat deze inhoud de productie van hemoglobine in het lichaam helpt. Mensen met bloedarmoede door hemoglobinetekort. Hemoglobine functioneert om zuurstof van de longen naar alle lichaamsweefsels te transporteren. Bij patiënten met bloedarmoede zijn de gevoelde symptomen duizeligheid en vermoeidheid. [[Gerelateerd artikel]]
4. Vitamine B12
Gespannen spieren veroorzaken pijn en pijn Vitamine B12 lijkt te werken als een vitamine om vermoeidheid en pijn veroorzaakt door aandoeningen van de zenuwen in het lichaam te verlichten. Dit blijkt ook uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMC Oral Health. Deze studie meldt dat vitamine B12-tekort tintelingen en een verstoord evenwicht in het lichaam kan veroorzaken. B12-tekort kan er ook voor zorgen dat spieren zwak worden en reflexen afnemen. Aan de andere kant kan een gebrek aan deze vitamine er ook voor zorgen dat de spieren constant gespannen zijn. Zwakke spieren zijn een teken van vermoeidheid, terwijl strakke spieren je lichaam pijn kunnen doen. Dus, om deze symptomen te voorkomen, neem vitamine B12 om vermoeidheid en pijn te verlichten.
5. Vitamine C
Gebrek aan vitamine C zorgt ervoor dat het lichaam zich moe en zwak voelt, zoals onderzoeksrapporten in het tijdschrift BMC Pediatrics. Naast het veroorzaken van bloedend tandvlees en tandbederf, zijn de symptomen die worden gevoeld wanneer het lichaam vitamine C mist, vermoeidheid. In deze studie werden tekenen van vermoeidheid ook gevolgd door kuitpijn en gezwollen gewrichten. Niet alleen dat, vitamine C-tekort veroorzaakt ook bloedarmoede. Dit komt omdat vitamine C de functie heeft om ijzer in het lichaam te absorberen. IJzer is nuttig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Als u ijzer tekort komt, is vermoeidheid het belangrijkste symptoom van bloedarmoede dat u kunt voelen. Daarom is vitamine C effectief voor het verlichten van vermoeidheid en pijn.
6. Vitamine D
Vermoeidheid is ook te wijten aan een tekort aan vitamine D. Vermoeidheid is ook een teken van een tekort aan vitamine D. Dit blijkt ook uit onderzoek gepubliceerd in de North American Journal of Medical Science. In die studie bleek 77,2% van de vermoeidheidspatiënten een tekort aan vitamine D-inname te hebben. Vitamine D-tekort maakt ook botten broos en spieren verzwakken. Dit is wat het lichaam vermoeid maakt. Pijn kan ook worden gevoeld bij een tekort aan vitamine D. Dit komt omdat een ander teken van een vitamine D-tekort pijn in spieren en gewrichten is. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Naast massages en dutjes, kunt u ook vitamines nemen om vermoeidheid en pijn te verlichten. Niet alleen dat. Deze vitamine is ook nuttig voor het verhogen van de immuniteit en het voorkomen van bloedarmoede, zodat het lichaam niet snel moe en lusteloos wordt. Maar houd er rekening mee dat vitamine-inname eigenlijk het beste is als het wordt verkregen uit de dagelijkse voeding. Dat wil zeggen, geef prioriteit aan de consumptie van voedzaam voedsel om vermoeidheid en pijn te voorkomen. Als je vitamines wilt slikken om vermoeidheid en pijntjes kwijt te raken, overleg dan eerst via
chat arts op de SehatQ family health app . Zo weet je beter welke vitamines het meest geschikt zijn en hoe je ze op de juiste manier inneemt.
Download SehatQ nu in de Apple Store en Google Play.
Dagelijkse inname van vitamines wordt verkregen uit gezond voedsel. Vitaminen om vermoeidheid en pijn te verlichten, kunnen zelfs worden verkregen in de dagelijkse voedselinname. Echter, vaak druk zorgt ervoor dat we geen tijd hebben om te eten. Let vooral op de voedingswaarde en keuze van bijgerechten. Ten slotte is het nemen van vitamines ook een praktische oplossing om vermoeidheid en pijntjes die het lichaam teisteren kwijt te raken. Dus, wat zijn de vitamines om van vermoeidheid en pijn af te komen? 
Gewrichtspijn kan worden verlicht met vitamine B3 Vitamine B3 staat bekend om zijn voordelen in huidverzorging. Deze vitamine was echter ook in staat om vermoeidheid en pijn te elimineren. Blijkbaar is vitamine B3 in staat om de inname van koolhydraten, vetten en eiwitten om te zetten in energie. Natuurlijk voorkomt een voldoende hoeveelheid energie dat we ons moe voelen. Vitamine B3 is ook goed voor gewrichtsproblemen. In een studie gepubliceerd in Inflammation Research kan gewrichtspijn door ontsteking worden verminderd dankzij de inname van vitamine B3. Uit deze studie bleek ook dat gewrichten actiever en flexibeler worden na toediening van vitamine B3. 
Gespannen spieren veroorzaken pijn en pijn Vitamine B12 lijkt te werken als een vitamine om vermoeidheid en pijn veroorzaakt door aandoeningen van de zenuwen in het lichaam te verlichten. Dit blijkt ook uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMC Oral Health. Deze studie meldt dat vitamine B12-tekort tintelingen en een verstoord evenwicht in het lichaam kan veroorzaken. B12-tekort kan er ook voor zorgen dat spieren zwak worden en reflexen afnemen. Aan de andere kant kan een gebrek aan deze vitamine er ook voor zorgen dat de spieren constant gespannen zijn. Zwakke spieren zijn een teken van vermoeidheid, terwijl strakke spieren je lichaam pijn kunnen doen. Dus, om deze symptomen te voorkomen, neem vitamine B12 om vermoeidheid en pijn te verlichten. 
Vermoeidheid is ook te wijten aan een tekort aan vitamine D. Vermoeidheid is ook een teken van een tekort aan vitamine D. Dit blijkt ook uit onderzoek gepubliceerd in de North American Journal of Medical Science. In die studie bleek 77,2% van de vermoeidheidspatiënten een tekort aan vitamine D-inname te hebben. Vitamine D-tekort maakt ook botten broos en spieren verzwakken. Dit is wat het lichaam vermoeid maakt. Pijn kan ook worden gevoeld bij een tekort aan vitamine D. Dit komt omdat een ander teken van een vitamine D-tekort pijn in spieren en gewrichten is. [[Gerelateerd artikel]] 
