Pijntjes en kwalen worden vaak geassocieerd met een lichamelijke conditie die te moe is na gedwongen te zijn om zwaar werk te doen. In feite treden lichaamspijnen niet alleen op vanwege vermoeidheid, maar ook vanwege gezondheidsproblemen in uw lichaam. In de gezondheidswereld worden pijntjes en kwalen spierpijn genoemd, ook wel spierpijn genoemd
spierpijn. Bijna iedereen heeft het meegemaakt, van kinderen tot volwassenen. In de meeste gevallen zijn pijntjes en kwalen niet ernstig en verdwijnen ze vanzelf na rust. Er zijn echter ook veel mensen die hun herstel helpen versnellen door medicijnen te nemen tegen pijntjes en kwalen, pleisters aan te brengen of te masseren. U moet zich zorgen maken als de pijntjes en kwalen niet lang weggaan, omdat dit een teken kan zijn van een ernstiger ziekte.
Wat zijn de oorzaken van pijntjes en kwalen?
Veel dingen kunnen pijn en pijn veroorzaken. Enkele van de dingen die gewoonlijk pijn veroorzaken, zijn onder meer:
- Te veel fysieke activiteitBijvoorbeeld omdat ze niet gewend zijn om te sporten, nieuwe bewegingen uit te proberen, harder of langer te trainen dan normaal, niet goed op te warmen.
- Voedingstekort, vooral calcium en vitamine D.
- Slaapgebrek, omdat de spieren niet genoeg tijd hebben om te rusten, zodat ze na verloop van tijd gespannen raken, waardoor uw lichaam gemakkelijk pijn krijgt.
- Spanning, waardoor het lichaam moeilijker kan vechten tegen het binnendringen van virussen of bacteriën in het lichaam. Tekenen dat u onder stress staat, zijn onder meer een snellere hartslag, hoge bloeddruk, hoofdpijn, tremoren, pijn op de borst en kortademigheid.
- uitdroging Hierdoor werkt de stofwisseling in het lichaam niet zoals het zou moeten.
Ondertussen kunnen pijntjes in meer ernstige gevallen ook wijzen op een medisch probleem in uw lichaam, bijvoorbeeld:
- Bloedarmoede, ook wel bloedarmoede genoemd, dat is wanneer het lichaam geen rode bloedcellen of hemoglobine heeft.
- artritis, is zwelling of pijn in de gewrichten die gewoonlijk erger wordt met de leeftijd.
- Chronisch vermoeidheidssyndroom, een syndroom waarbij u zich zo moe voelt dat het veranderingen in slaappatronen, drastische veranderingen in emotionele toestanden, seniele dementie veroorzaakt.
- Claudicatio, namelijk pijn veroorzaakt door te weinig doorbloeding tijdens het sporten.
- dermatomyositis, wat een zeldzame ziekte is die wordt gekenmerkt door het verschijnen van rode vlekken op de huid, spierzwakte en spierzwelling.
- Influenza oftewel de griep.
- Fibromyalgie, namelijk spierpijn door het hele lichaam.
- Lupus is een auto-immuunziekte die wordt gekenmerkt door vermoeidheid, gewrichtspijn en rode, vlindervormige vlekken op het gezicht.
- ziekte van Lyme, een ziekte die wordt veroorzaakt door de bacterie Borriela burgdorferi met veel voorkomende symptomen zijn koorts, hoofdpijn, vermoeidheid en vlekken op de huid.
- Multiple sclerose (MS) is een gezondheidsprobleem in de hersenen en het ruggenmerg met verschillende symptomen, waaronder evenwichtsstoornissen.
- Longontsteking, dat is een infectie van een of beide longen veroorzaakt door een virus, bacterie of schimmel.
- mononucleosis, ook wel monovirus of kissing disease genoemd, die griepachtige symptomen heeft, waaronder pijntjes en kwalen.
Hoe om te gaan met pijntjes en kwalen
Om lichaamspijnen te behandelen, moet je de oorzaak wegnemen. Als de pijnen en pijnen worden veroorzaakt door een infectie in het lichaam, moet u een arts raadplegen om de juiste medicatie te krijgen. Als het echter alleen te wijten is aan fysieke factoren, zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om de pijn te verlichten, waaronder:
- Massage.
- Neem pijntjes en kwalen die vrij op de markt worden verkocht met verschillende merken, waaronder traditionele kruiden, ook bekend als kruidenpijnen.
- Neem antioxidantsupplementen die curcumine of omega-3 vetzuren bevatten.
- Melk drinken.
- Warmtetherapie, bijvoorbeeld door een warm bad te nemen en een warme handdoek of pleister op de pijnlijke plek aan te brengen.
- Koudetherapie (gedaan na warmtetherapie) is nuttig voor het verminderen van spierspanning en zwelling.
- Het dragen van kleding die de spieren omsluit, zoals een legging of sokken.
- Koel na het sporten af door bijvoorbeeld te joggen of te wandelen.
Als de pijn na een paar dagen niet weggaat?
thuisbehandeling, Je zou naar de dokter moeten gaan. Bovendien, als de pijnen en pijnen gepaard gaan met rode vlekken, koorts, zwelling in bepaalde delen van het lichaam of spierpijn die plotseling verschijnt zonder duidelijke reden. [[Gerelateerd artikel]]
Kunnen pijntjes en kwalen worden voorkomen?
Pijntjes en kwalen die verschijnen als een symptoom van een ernstige ziekte zijn mogelijk niet te voorkomen. Als de pijn echter wordt veroorzaakt door lichamelijke activiteit, kunt u enkele preventieve maatregelen nemen. Hier zijn een aantal acties die kunnen worden ondernomen om pijntjes en kwalen te voorkomen:
- Rekbewegingen maken voor en na inspannende lichamelijke activiteit of sporten
- Voeg een warming-up en cooling-down van 5 minuten toe aan je trainingssessie
- Houd het lichaam gehydrateerd
- Regelmatige lichaamsbeweging om de spiertonus te optimaliseren
- Als je dagelijks lange tijd zittend werkt, doe dan strekbewegingen in een bepaalde tijd
