Snoep kauwen is leuk, niet alleen qua smaak maar ook qua structuur. Daarnaast voelen veel mensen zich meer geconcentreerd bij het kauwen van kauwgom tijdens activiteiten. Helaas bevat de meeste kauwgom suiker die hoog genoeg is om je vatbaar te maken voor diabetes als je het te vaak eet. Dus is er nog een alternatief voor gewone kauwgom? Ja, suikervrije kauwgom. [[Gerelateerd artikel]]
Wat zijn de voordelen van suikervrije kauwgom?
Suikervrije kauwgom is een soort kauwgom die geen suiker als zoetstof gebruikt, maar andere kunstmatige of natuurlijke zoetstoffen gebruikt die minder calorieën bevatten. De zoetstoffen in suikervrije kauwgom zijn meestal stevia, aspartaam of suikeralcoholen gewonnen uit fruit. De meest voorkomende suikeralcoholen die in suikervrije kauwgom worden gebruikt, zijn xylitol, sorbitol en isomalt. Suikervrije kauwgom kan uw keuze zijn om een gezond lichaam te behouden. De afwezigheid van suiker in suikervrije kauwgom is niet het enige dat je naar binnen kan lokken. 1. Afvallen
Wie had dat gedacht, een klein voorwerp als suikervrije kauwgom kan je al helpen om je ideale gewicht te bereiken. Naast het verminderen van het aantal verbruikte calorieën, kan suikervrije kauwgom met de zoetstof xylitol of sorbitol een laxerend effect hebben of de stoelgang verhogen door het watergehalte in de dikke darm te verhogen. Dit spijsverteringseffect is echter alleen te voelen als je in grote hoeveelheden suikervrije kauwgom met xylitol of sorbitol-zoetstoffen kauwt. Dit mag u echter niet aanmoedigen om te veel suikervrije kauwgom te consumeren. Alles wat teveel is, is niet goed voor de gezondheid. 2. Voorkom gaatjes
Het kauwen van suikervrije kauwgom helpt niet alleen om je suikerconsumptie te verminderen, maar beschermt je tanden ook tegen de kans op tandbederf en gaatjes, vooral als de suikervrije kauwgom xylitol als zoetstof gebruikt. Gewone kauwgom bevat veel suiker, wat 'voedsel' kan zijn voor slechte bacteriën die tanden vernietigen. Ondertussen kan het xylitolgehalte in suikervrije kauwgom de groei van bacteriën remmen die gaatjes veroorzaken en ook een slechte adem veroorzaken. Daarnaast zal bij het kauwen van kauwgom de aanmaak van speeksel, dat een rol speelt bij het reinigen van het gebit, toenemen. Het kan ook droge mondaandoeningen voorkomen. 3. Vermindert tandplak
Suikervrije kauwgom zorgt niet alleen voor voedsel voor tandbeschadigende bacteriën, maar kan ook het uiterlijk en de vorming van tandplak op de tanden verminderen, wat zich kan ontwikkelen tot cariës of tandsteen. Sommige suikervrije tandvlees beweren tanden witter te maken. Inderdaad, de rest van het vuil dat aan de tanden blijft kleven, zoals het resultaat van roken of koffie drinken, kan worden overwonnen door kauwgom te kauwen. Dit heeft echter geen invloed op het verbeteren van de natuurlijke kleur van uw tanden. Kauw direct na het eten 20 minuten op suikervrije kauwgom om deze voordelen te ervaren. 4. Versterkt tandglazuur
Hoewel het eenvoudig klinkt, kan het kauwen van suikervrije kauwgom of kauwgom in feite het glazuur of de buitenste laag van de tanden versterken door de productie van speeksel dat fosfaat en calcium bevat, wat goed is voor de tanden, te verhogen. 5. Verminder tandgevoeligheid als gevolg van het tandenbleekproces;
Het bleken van tanden is nuttig om de schoonheid van een glimlach te verbeteren, maar een van de tijdelijke bijwerkingen is een toename van de gevoeligheid van de tanden. Het kauwen van suikervrije kauwgom kan de gevoeligheid van de tanden verminderen na het bleken van tanden. 6. Helpt u te stoppen met roken
Suikervrije kauwgom met nicotine kan uw gezonde alternatief zijn bij het bereiken van uw doel om te stoppen met roken. 7. Voorkom oorinfecties bij kinderen
De zoetstof xylitol in sommige suikervrije kauwgom blijkt middenoorontstekingen bij kinderen te voorkomen. Toch wordt het geven van kauwgom aan kinderen jonger dan 7 jaar door experts niet aanbevolen. Naast de 7 voordelen die hierboven zijn genoemd, toont een onderzoek ook aan dat de eigenschappen van suikervrije kauwgom voor maagzuur behoorlijk effectief zijn om te voorkomen dat maagzuur stijgt. Bijwerkingen van suikervrije kauwgom
Naast de voordelen zijn er natuurlijk ook bijwerkingen die kunnen ontstaan bij het consumeren van deze kauwgom. Enkele van de bijwerkingen van het consumeren van op sorbitol gebaseerde kauwgom zijn extreem gewichtsverlies, misselijkheid, irritatie in het rectum, spierkrampen, diarree, gas en spijsverteringsproblemen. Suikervrije kauwgom met aspartaam-zoetstof mag niet worden geconsumeerd door mensen met aspartaamallergieën en fenylketonurie of medische aandoeningen die een overmatige ophoping van het aminozuur fenylalanine in het lichaam veroorzaken. Vrouwen die zwanger zijn, moeten een arts raadplegen voordat ze suikervrije kauwgom consumeren. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Suikervrije kauwgom is een gezondere keuze om op te kauwen, maar alles wat te veel wordt geconsumeerd, is niet goed voor het lichaam. Te vaak kan het kauwen van snoep spanning in de kaakspieren veroorzaken, wat pijn in het gebied kan veroorzaken. U krijgt ook de kans om aandoeningen van de kaak te ervaren in de vorm van pijn in het kaakgewricht. Voor mensen die een beugel gebruiken, moet u het kauwen van kauwgom vermijden, omdat kauwgom de beugel kan beschadigen. Even terzijde: kauwgom is geen vervanging voor de noodzaak om je tanden te poetsen om je tanden en mond gezond te houden.
