Rambai is een vrucht die veel voorkomt in Zuidoost-Azië, inclusief Indonesië. Net als fruit in het algemeen, bespaart rambai een aantal voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Wat zijn de voordelen van rambai voor de gezondheid? Bekijk hieronder de volledige informatie.
De voedingswaarde van rambai-fruit
Rambai is een vrucht die uit de familie (familie) komt
Phyllanthaceae. Deze vrucht groeit van de wijnstok, dezelfde naam als de vrucht. In Indonesië wordt rambai verspreid over de eilanden Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi, tot aan Maluku. rood rambaifruit (
Baccaurea motleyana ) is bolvormig met een diameter van 2-4 cm. De schil van de vrucht is groen als hij onrijp is en wordt geel als hij rijp is. Ondertussen is het vruchtvlees wit. Achter de zoetzure smaak die verfrissend is, bewaart rambai een aantal voordelen voor het lichaam. Dit is niet te scheiden van het gehalte aan stoffen dat het bevat, namelijk:
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine C
- Calcium
- Fosfor
Bovendien vond een onderzoek uit 2016 de aanwezigheid van fenolgehalte (
fenolen ) op de vrucht die in het Thais wordt genoemd
'mafai-farang' dit. Fenol zelf is een antioxidantverbinding.
Lees ook: Verschillende gezondheidsvoordelen van fruit en aanbevolen fruitsoortenDe voordelen van rambai voor de gezondheid
Als je kijkt naar de voedingswaarde van rambai, kan het regelmatig consumeren ervan een aantal voordelen opleveren. Dit zijn de voordelen van rambai-fruit die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam:
1. Diabetes behandelen
Het eerste voordeel van rambai-fruit is de behandeling van diabetes. Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door aanhoudend hoge bloedsuikerspiegels in het lichaam. Volgens een onderzoek uit 2018 bevat rambai-fruit ethanolverbindingen. Na proeven met ratten (muis) te hebben doorlopen, is bewezen dat Rambai-fruit het glycogeen in de lever (lever) verhoogt. De studie stelde dat een verhoging van het glycogeengehalte in de lever een antidiabetisch effect heeft. Glycogeen zelf is een vorm van opslag van bloedsuiker (glucose) die dient als energiereserves. Door dit gehalte zijn ook de voordelen van rambai fruit voor de voeding de juiste keuze. Het is echter onduidelijk of hetzelfde effect geldt voor mensen.
2. Bacteriële infecties overwinnen
Niet alleen het vruchtvlees, de schil van de rambaivrucht heeft ook voordelen voor het lichaam. Onderzoek toont aan dat extract van rambai-schors fenol bevat dat antimicrobiële eigenschappen heeft. Het consumeren van rambai-schilextract zou de groei van bacteriën remmen, zoals:
- S. aureus
- B. Cereus
- B. subtilis
- E coli
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Zorg voor een gezond brein en zenuwstelsel
Rambai bevat ook thiamine, of wat we kennen als vitamine B1. De aanwezigheid van vitamine B1 maakt deze vrucht effectief voor het behoud van een gezond brein en zenuwstelsel.
4. Minimaliseer het risico op kanker
Naast vitamine B1 bevat rambai fruit ook andere soorten vitamine B-complex, namelijk riboflavine oftewel vitamine B2. 2020-studie vrijgegeven door
International Journal of Molecular Sciences vermeldt dat vitamine B2 het risico op verschillende soorten kanker kan helpen verminderen. Het vitamine B2-gehalte in rambai is echter relatief klein, dat is slechts ongeveer 0,09 mg per 100 gram op basis van gegevens van
Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO). De werkzaamheid van het vitamine B2-gehalte in de vrucht om kanker te voorkomen moet dus nog verder worden onderzocht.
4. Bloeddruk verlagen
Rambai is een van de voedselbronnen van vitamine C. Uit gegevens van de FAO blijkt dat elke 100 gram Rambai 55 mg vitamine C bevat. Het consumeren van Rambai-fruit zal voordelen opleveren van vitamine C, waarvan er één de bloeddruk verlaagt. De resultaten van een onderzoek uit 2012 stelden dat vitamine C is aangetoond dat het de systolische en diastolische bloeddruk verlaagt. Helaas is het effect alleen op korte termijn geldig. Er zijn geen studies die de langetermijneffecten van vitamine C op de bloeddruk kunnen bewijzen. Bovendien is de effectiviteit van vitamine C in Rambai-fruit nog niet bevestigd bij het verlagen van de bloeddruk.
5. Verhoog de immuniteit
Een ander niet minder belangrijk voordeel van rambaifruit is het stimuleren van het immuunsysteem. Nogmaals, dit komt omdat de vrucht vitamine C bevat. Volgens gezondheidsexperts is een van de functies van vitamine C het verhogen van de immuniteit, vooral voor mensen met een laag immuunsysteem.
Lees ook: 18 vruchten met veel vitamine C om voor uw gezondheid te zorgen6 . Zorgen voor de gezondheid van het hart
Het hart is een orgaan waarvan de rol zeer belangrijk is, dus het moet gezond worden gehouden. Problemen met het hart kunnen dodelijk zijn voor het lichaam, inclusief de dood. Een manier om je hart gezond te houden, is door rambai-fruit te eten. De reden, deze vrucht bevat calcium. Volgens de Mayo Clinic heeft calcium verschillende functies, waarvan er één is om het hartorgaan gezond te houden en goed te laten functioneren. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Het eten van rambaifruit wordt zeker ten zeerste aanbevolen vanwege de voedingswaarde die het lichaam kan voeden. De potentiële voordelen van deze vrucht kunnen hetzelfde zijn als die van andere vruchten, zoals de voordelen van mango's of sinaasappels. Je moet het echter ook in evenwicht brengen door andere gezonde voedingsmiddelen te eten, zoals groenten. Bovendien zijn sommige van de voordelen van het bovenstaande Rambai-fruit niet ondersteund door voldoende wetenschappelijk bewijs, zodat de waarheid nog verder moet worden bewezen. Als u meer wilt weten over rambai en de mogelijke voordelen voor de gezondheid, aarzel dan niet om
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de gratis SehatQ-app op
App Store en Google Play .
