Bijna 80 procent van de nieuwe moeders heeft het syndroom ervaren baby blues . Hoewel vrij vaak voor, moet de moeder een manier vinden om te overwinnen baby blues zodat de situatie niet aansleept en escaleert tot een ernstiger toestand, namelijk postpartumdepressie.
Wat is dat baby blues?
geciteerd van Amerikaanse zwangerschap , baby blues is een syndroom waardoor patiënten zich na de bevalling buitengewoon angstig en verdrietig voelen. De meeste gevallen van syndroom baby blues veroorzaakt door stress door de gedachte niet in staat te zijn om goed voor de baby te zorgen en de verantwoordelijkheden van een goede moeder te vervullen. De situatie wordt dan verergerd door veranderingen in de hormonen van de moeder die dramatisch dalen na de bevalling en de toestand van de baby die kieskeurig is. Deze uitdaging kan ervoor zorgen dat nieuwe moeders de hele dag nauwelijks rust krijgen. Daarom is het belangrijk om manieren toe te passen om te overwinnen baby blues Rechtsaf. Lees ook: Babybluessyndroom of postpartumdepressie? Dit is het verschilWanneer zijn symptomen? baby blues moet oppassen?
Symptoom baby blues Het begint meestal vier tot vijf dagen nadat de baby is geboren. Er zijn echter ook enkele moeders die de kenmerken van het hebben van een syndroom hebben laten zien baby blues zelfs voordat ze te maken kreeg met bevalling. Moeders die net zijn bevallen, kunnen symptomen van het syndroom ervaren baby blues gedurende meerdere uren per dag gedurende maximaal ongeveer 14 dagen na levering. Als u zich langer dan die periode nog steeds gestrest voelt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts omdat u mogelijk last heeft van een postpartumdepressie. Hoe te overwinnen? baby blues makkelijk te doen
Zorgen voor de toestand van de moeder na de bevalling is een manier om het syndroom te overwinnen baby blues de machtigste. Vaders kunnen bijvoorbeeld bijdragen aan de zorg voor hun kleintjes wanneer moeders gestrest en uitgeput lijken. Bovendien, hoe te overwinnen? baby blues U kunt het volgende ook thuis toepassen: 1. Praat met je partner
Een manier om ermee om te gaan baby blues Het eerste en belangrijkste is om open te zijn met je partner. Wanneer u zich depressief voelt of verdachte symptomen verschijnen baby blues , communiceren met een partner. Hiermee kunnen jij en je partner de juiste oplossing en oplossing vinden. 2. Rust uit
De hoofdoorzaak baby blues meestal is het gevoel van uitputting van de zorg voor een pasgeborene dat eindeloos lijkt. Als een manier om het syndroom te overwinnen baby blues Aarzel niet om zoveel mogelijk te rusten als je kleintje ook slaapt, al is het maar voor even. Maak je geen zorgen over het opstapelen van huiswerk. Je prioriteiten als je net bent bevallen, zijn ervaren baby blues alleen jijzelf en je baby. Geef begrip aan uw man en mensen die met u onder hetzelfde dak wonen over uw huidige toestand. 3. Eet favoriete gerechten
Een andere manier om de babyblues die moeders ervaren te overwinnen, is door de dingen te doen waar je van houdt. Inclusief het eten van favoriete gerechten. Ja, er is niets mis mee om jezelf een plezier te doen door je favoriete voedsel te eten als je gestrest bent en het zat bent om je te meppen. Deze activiteit kan de energie die is uitgeput na een dag worstelen met de pasgeborene herstellen, zodat u zich beter voelt. U moet echter voedingsmiddelen vermijden die veel enkelvoudige koolhydraten bevatten, zoals siroop, gebak en witbrood. Van een aantal van deze voedingsmiddelen wordt gedacht dat ze het erger maken stemmingswisselingen . Lees ook: Deze voedingsmiddelen kunnen het babybluessyndroom verminderen4. Haal wat frisse lucht
Ga het huis uit en adem frisse lucht in is ook een manier om te overwinnen baby blues bij moeders die bevallen. Als je niet sterk genoeg bent om naar het park of veld bij je huis te gaan, kun je gewoon door de tuin lopen of op het terras zitten onder het genot van hete thee. Je kunt ook 's ochtends thee drinken terwijl je de baby afdroogt of' s middags genieten van de schaduw. 5. Zorg voor voldoende slaap
Hoewel het moeilijk kan zijn om voldoende slaap te krijgen als je een baby krijgt, moet je eraan blijven werken. Doe wat je overdag kunt doen en stel het naar bed gaan niet uit als het tijd is. Als je baby 's nachts wakker wordt en je 's nachts nog slaap nodig hebt, vraag dan je man om te helpen zijn luier te verschonen en een tijdje voor hem te zorgen. 6. Regelmatige lichaamsbeweging
Een van de natuurlijke manieren om te overwinnenbaby blues syndroom is om regelmatig te sporten. Lichaamsbeweging kan het lichaam fitter maken en de zorgen afleiden, waardoor de stemming en de slaapkwaliteit worden verbeterd. 7. Vraag de experts om hulp
Wanneer alle middelen overwinnen baby blues je hebt het bovenstaande gedaan, maar hebt geen resultaten gevonden, aarzel niet om hulp te zoeken als een manier om het te overwinnen baby blues de meest geschikte . De hulp in kwestie kan de vorm hebben van medische hulp (overleg met artsen of psychologen) tot hulp bij het verzorgen van het huis, de baby en alle basisbehoeften van u en uw gezin. [[gerelateerde artikelen]] Veel moeders hebben in dezelfde situatie gezeten als jij, ze voelen zich moe en hebben het erg druk met de zorg voor een pasgeboren baby. Uiteindelijk waren ze in staat om deze uitdaging te overwinnen door een manier te vinden om te overwinnen baby blues . Daarom kun je ook uit de strik komen baby blues dit. Als u rechtstreeks een arts wilt raadplegen, kunt u: chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
