Gezondheid

Vergis je niet, dit veroorzaakt hielpijn als je wakker wordt

Heb je ooit een zere hiel gevoeld toen je 's ochtends wakker werd? Als deze aandoening vaak voorkomt, kunt u een ziekte hebben die fasciitis plantaris wordt genoemd. Deze ziekte is de belangrijkste oorzaak van pijn in de hiel. Hielpijnaandoeningen kunnen ook worden veroorzaakt door andere factoren, zoals fracturen als gevolg van een ontsteking van de achillespees, artritis, zenuwirritatie en cysten.

Oorzaken van hielpijn bij het wakker worden

Om de oorzaken van hielpijn bij het wakker worden te kunnen identificeren, volgt hier een uitgebreide uitleg van enkele van de aandoeningen die mogelijk hielpijn veroorzaken:

1. Fasciitis plantaris

Op de voetzool bevindt zich een lang, dun ligament dat de fascia plantaris wordt genoemd. Deze ligamenten verbinden de hiel met de voorvoet en ondersteunen de voetboog. Wanneer de fascia plantaris geïrriteerd en ontstoken raakt, zal de hiel pijn doen. Deze aandoening staat bekend als plantaire fasciitis. Symptomen die ervaren kunnen worden, kunnen pijn in de hielen en voeten zijn. De pijn die wordt gevoeld kan 's ochtends erger zijn als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar het beengebied bij het liggen. Plantaire fasciitis komt veel voor bij sporters en mensen die graag rennen. Dit komt omdat het lichaam veel druk uitoefent op de voeten en hielen bij het uitvoeren van deze twee activiteiten. Om overmatige belasting van uw hielen te voorkomen, kunt u comfortabele schoenen gebruiken tijdens het hardlopen en deze regelmatig vervangen als ze lange tijd zijn gebruikt.

2. Achilles tendinitis

Ontsteking van de achillespees kan ook hielpijn veroorzaken als je wakker wordt. Net als bij fasciitis plantaris, worden de ervaren symptomen 's morgens erger door een gebrek aan bloedtoevoer naar het voetgebied. Wat Achilles tendinitis onderscheidt van fasciitis plantaris is de pijn die u voelt gedurende de dag als u Achilles tendinitis heeft.

3. Breuken door belasting van de hiel

Overmatige hielslijtage of intensieve training bij atleten kan hielstress veroorzaken. Als deze aandoening niet wordt opgemerkt en de oefening doorgaat, kunnen breuken optreden. Wanneer u dit ervaart, wordt hielpijn niet alleen 's ochtends ervaren, maar wordt het continu gevoeld. Daarnaast kan de hiel ook opzwellen. Als u deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

4. Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die pijn in de gewrichten veroorzaakt, meestal in kleine gewrichten. Een persoon met reumatoïde artritis is meer vatbaar voor het ontwikkelen van plantaire fasciitis, die wordt gekenmerkt door pijn in de hiel. Symptomen die ervaren kunnen worden zijn onder meer roodheid van de gewrichten en zwelling.

5. Jicht

Jicht kan ook hielpijn veroorzaken. Overtollig urinezuur kan stoffen vormen die uraatkristallen worden genoemd. Als deze kristallen een gewricht (zoals de hiel) aantasten, kan dit plotselinge en ernstige symptomen veroorzaken, waaronder: pijn, zwelling en roodheid.

6. Hypothyreoïdie

Hypothyroïdhormoonstoornissen kunnen ook hielpijn veroorzaken als u wakker wordt. Een hormonale disbalans stimuleert een auto-immuunreactie die kan leiden tot ontsteking en zwelling van de hielen en voeten. Een persoon met hypothyreoïdie kan ook hielpijn ervaren als gevolg van: tarsaal tunnel syndroom, is een aandoening waarbij de scheenbeenzenuw (de zenuw in het been) bekneld raakt.

Hoe pijnlijke hielen te behandelen?

Bij milde tot matige hielpijn kunnen de symptomen worden verlicht door thuisbehandelingen te doen en medicijnen te nemen om pijn en ontsteking die optreden te verlichten. Dingen die u kunt doen om uw hielpijn te verminderen, zijn onder meer:
  • Laat je hielen rusten. Stoppen met activiteiten die uw hielen pijn doen, kan helpen de pijn die u ervaart te verlichten. Sommige activiteiten die kunnen worden verminderd, zijn hardlopen en aerobics.
  • Breng een koud kompres aan (kan met een ijsblokje bedekt met een handdoek) op de hiel gedurende 20 minuten, elke 2 tot 3 uur.
  • Draag comfortabele schoenen (bijv. niet-harde zolen en lage hakken). Vermijd blootsvoets lopen.
  • Verbind de hiel en enkel om ondersteuning te bieden.
  • Doe regelmatig lichte rekoefeningen. Rekken is een effectieve manier om gespannen spieren te ontspannen en pijn te verminderen.
  • Indien nodig kunt u niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruiken om de pijn die u ervaart te verminderen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found