Gezondheid

Dit zijn de voordelen van Jamaicaanse Guava (Guava Bol) voor de gezondheid

Jamaicaanse guave (Syzygium malaccense) is een soort guave die ook bekend staat als guave bol, guave kepal, maleisische appel, malacca-appel, enzovoort. Jamaicaanse guave lijkt op het eerste gezicht op waterguave, maar is groter van formaat. Er wordt voorspeld dat de voordelen van Jamaicaanse guave goed zijn voor de gezondheid. Deze guave heeft een karakteristieke rode kleur op de buitenhuid, maar sommige soorten zijn wit en roze. Het vruchtvlees is wit en dikker dan waterguave. Het smaakt ook flauw en droog in vergelijking met knapperige guave. De voordelen van Jamaicaanse guave kunnen worden verkregen door directe consumptie, gebruikt als een salademengsel, totdat het wordt verwerkt tot augurken of jam. Bijna alle delen van de Jamaicaanse guave zijn eetbaar, behalve de zaden.

Voedingswaarde Jamaicaanse guave

Jamaicaanse guave heeft veel voedingsstoffen die gunstig zijn voor het lichaam. Als bron van vitamine A is guave goed voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Daarnaast zijn er nog vele andere voordelen van Jamaicaanse guave. Voordat we de voordelen van guave bol bespreken, helpt het ons om eerst de inhoud van deze guave te kennen. Het volgende is de voedingswaarde van 100 gram Jamaicaanse guave, wat goed is voor het lichaam.
  • Eiwit 0,5-0,7 g
  • Vet 0,1-0,2 g
  • Vezel 0,6-0,8 g
  • Calcium 5,6-5,9 mg
  • Fosfor 11,6-17,9 mg
  • IJzer 0,2-0,82 mg
  • Caroteen 0,003-0,008 mg
  • Vitamine A 3-10 IE
  • Vitamine B1 15-39 mcg
  • Vitamine B2 20-39 mcg
  • Vitamine B3 0,21-0,40 mg
  • Ascorbinezuur 6,5-17,0 mg.
Het suikergehalte in Jamaicaanse guave is niet hoog. De hoeveelheid is echter voldoende om aan de suikerbehoefte van het lichaam te voldoen. Daarom wordt Jamaicaanse guave als goed beschouwd voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van diabetes. Jamaicaanse guave is ook een bron van vitamine C. In 100 gram Jamaicaanse guave zit minstens 22 milligram vitamine C. Deze vitamine kan het immuunsysteem van het lichaam versterken, vrije radicalen afweren, wonden behandelen en cellen regenereren.

Voordelen van Jamaicaanse guave

Eerder werd vermeld dat Jamaicaanse guave of guavebol nuttig is voor het behoud van de gezondheid van de ogen, het voorkomen van diabetes en als een bron van vitamine C. Niet alleen dat, hier zijn nog andere Jamaicaanse guave-voordelen die u kunt krijgen.

1. Koorts verminderen

Van Jamaicaanse guave wordt aangenomen dat het koorts kan verminderen als het gedronken wordt. Om deze voordelen te krijgen, kunt u Jamaicaanse guave brouwen met warm water voor consumptie. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit voordeel te ondersteunen.

2. Voed de huid

Vitaminen A en C in Jamaicaanse guave zijn zeer gunstig voor de gezondheid van de huid, waaronder het voorkomen van vroegtijdige veroudering en het verminderen van het risico op huidkanker.

3. Versterkt botten

Het ijzergehalte in Jamaicaanse guave is nuttig voor het behoud van de gezondheid en kracht van de botten. Bovendien kan osteoporose ook worden voorkomen.

4. Behandeling van dysenterie

Jamaicaanse guave wordt geacht een voedingswaarde te hebben die dysenterie kan overwinnen. Deze bewering heeft echter geen wetenschappelijk bewijs, dus het kan niet volledig worden vertrouwd.

5. Voorkom constipatie

Het vezelgehalte in Jamaicaanse guave is in staat om de spijsvertering op gang te brengen en te voeden. Zo kunnen ziekten zoals constipatie (obstipatie) worden voorkomen.

6. Handhaaf de mondgezondheid

Naast het doden van ziektekiemen die tandvleesaandoeningen veroorzaken, kunnen de voordelen van Jamaicaanse guave ook aften en zweren op de mond of tong genezen. Dit voordeel wordt veroorzaakt door het gehalte aan vitamine C in Jamaicaanse guave. [[Gerelateerd artikel]]

Voordelen van Jamaicaanse guave voor zwangere vrouwen

Vooral voor zwangere vrouwen zijn er een aantal speciale Jamaicaanse guave-voordelen die gunstig zijn voor de gezondheid van de moeder en de foetus.
  • Voorkom hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap
  • Handhaaf de elektrolytenbalans
  • Verminder krampen in de onderbuik
  • misselijkheid verminderen
  • Verhoogt de ontwikkeling van rode bloedcellen tijdens de zwangerschap
  • Verhoogt de opname van ijzer
  • Versterk de conditie van de foetus
  • Het gehalte aan antioxidanten is zeer goed voor het voorkomen van de groei van bacteriën en ziektekiemen die vaak zwangere vrouwen aanvallen.
Om ervoor te zorgen dat de voordelen van Jamaicaanse guave niet gepaard gaan met gevaarlijke risico's, moet u altijd uw handen en deze vrucht wassen voor consumptie. Guave kan pesticiden bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid als ze niet grondig worden schoongemaakt. Maak Jamaicaanse guave schoon met reinigingszeep voor groenten/fruit en stromend water. Als u vragen heeft over gezond fruit, aarzel dan niet om de arts rechtstreeks te vragen via de SehatQ-toepassing voor gezinsgezondheid. Download nu in de App Store of Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found