Er wordt vaak geklaagd over rugpijn en niet weinig mensen vragen waarom de wervelkolom pijn doet. Rugpijn wordt meestal ervaren in de lumbale (onderrug) en cervicale (nek) gebieden. De onderrug en de nek van de wervelkolom zijn gevoelig voor verwondingen vanwege hun functie als gewichtdragende en worden vaak gebruikt wanneer het lichaam beweegt, roteert en buigt. Een getrokken of verstuikte onderrug wordt zelfs beschouwd als een belangrijke oorzaak van lage rugpijn. Bovendien wordt deze aandoening ook veroorzaakt door problemen met de ligamenten, schijven, zenuwen, spieren en ruggenmerg.
Oorzaken van rugpijn
De volgende zijn enkele van de oorzaken van rugpijn die u moet weten. 1. Artritis
Artritis of artritis kan een van de oorzaken zijn van de rugpijn die u voelt. Onder bepaalde omstandigheden kan artritis zelfs een vernauwing van de ruimte rond het ruggenmerg veroorzaken, ook wel spinale stenose genoemd. Om erachter te komen of u artritis heeft of niet, zal de arts over het algemeen een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te zien of er zwelling, roodheid of warmte in het pijnlijke gebied is. Om artritis te behandelen, zal uw arts u pijnstillers geven en fysiotherapie voorstellen die de spieren rond het pijnlijke gebied kan versterken. U kunt ook pijn verminderen door een gezondere levensstijl aan te passen, bijvoorbeeld door een ideaal lichaamsgewicht te behouden en regelmatig te sporten. 2. Slechte houding
Naast artritis kan een slechte houding ook de oorzaak zijn van de rugpijn die je voelt. Deze slechte houding kan worden veroorzaakt door overstrekking, spierspanning, hoesten of niezen, lang voorover buigen, te lang staan of zitten, naar voren spannen van de nek en een verkeerde uitlijning van de wervelkolom tijdens de slaap. Om dit probleem aan te pakken, kunt u uw houding verbeteren en oefeningen doen die u kunnen helpen pijn te verminderen en uw houding te verbeteren. Als je staat, probeer dan te staan met je voeten recht en je rug wijd open. Probeer ondertussen tijdens het zitten rechtop te zitten met je voeten recht op de grond. Vermijd het vouwen van uw benen of zitten in kleermakerszit. Om de houding te verbeteren en pijn te verminderen, kan yoga een optie zijn. De reden is dat yoga een aantal geweldige bewegingen voor je ruggengraat heeft. 3. Gespannen spieren of ligamenten
Plotselinge bewegingen of herhaald zwaar tillen kan spanning in de spieren of ligamenten van de wervelkolom veroorzaken die pijn kunnen veroorzaken. Als je lichamelijke conditie niet gezond is, kan spierspanning op de lange termijn spierspasmen veroorzaken die pijnlijker kunnen zijn. Om dit te verhelpen, kunt u medicijnen zoals ibuprofen nemen om pijn te verlichten, het pijnlijke gebied samendrukken met een koud kompres, rusten en het pijnlijke deel van de wervelkolom beschermen. Er is inderdaad geen specifieke medicatie voor rugpijn voorgeschreven. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen echter de pijn helpen verlichten. 4. Schade aan de tussenwervelschijf
Tussen de botten in je rug bevinden zich schijven die fungeren als kussens tussen de botten. Deze schijven hebben een zachte textuur die kan vergroten of scheuren en op zenuwen kan drukken, wat pijn kan veroorzaken. Onder bepaalde omstandigheden kun je echter ook een uitpuilende of gescheurde schijf ervaren zonder rugpijn, en dit is alleen zichtbaar op röntgenfoto's van de wervelkolom. Om pijn veroorzaakt door problemen met de tussenwervelschijven te behandelen, kunt u pijnstillers zoals naproxen gebruiken. Probeer ook regelmatig te sporten en actief te blijven. De reden, te lang om te rusten wordt niet aanbevolen. 5. Ischias
Ischias is een irritatie van de zenuw die van je onderrug naar je voeten loopt. Symptomen van ischias zijn onder meer gevoelloosheid, tintelingen, pijn en trage gevoelens in de onderrug, benen, billen en voetzolen. Om ischiaspijn te verlichten, probeert u regelmatig uw rug te strekken en begint u te oefenen met minder inspannende bewegingen. Probeer ook het pijnlijke gebied samen te drukken met een warm kompres. [[gerelateerde artikelen]] Dit zijn enkele van de oorzaken en manieren om rugpijn te behandelen. Als de bovenstaande methoden niet in staat zijn om de pijn die u ervaart aan te pakken of als deze erger wordt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
