Gezondheid

9 veelvoorkomende oorzaken van snurken oftewel snurken

Snurken oftewel snurken is een luidruchtig geluid dat tijdens de slaap uit de luchtwegen komt. Deze aandoening kan door iedereen worden ervaren, dus het wordt als ongevaarlijk beschouwd. De oorzaak van snurken kan echter ook wijzen op een ernstige medische aandoening, zoals: obstructieve slaapapneu . Als je af en toe snurkt, is dit natuurlijk geen ernstig probleem en kan het alleen beperkt blijven tot het storen van je slapende partner. Als snurken echter een normale gewoonte wordt tijdens de slaap, wordt niet alleen het slaappatroon van uw partner verstoord, maar is uw slaapkwaliteit mogelijk ook niet optimaal. Daarom is het belangrijk om de oorzaken van snurken volledig te kennen in het volgende artikel.

Waarom gebeurt snurken?

Snurken kan optreden wanneer u tijdens de slaap niet vrij door uw neus kunt uitademen. Snurken wordt veroorzaakt door een vernauwing van de luchtwegen rond de keel. Wanneer u slaapt, ontspannen of ontspannen de spieren in uw gehemelte zich. De tong zal naar achteren vallen en de luchtwegen rond de keel zullen smaller worden. De vernauwde luchtwegen zorgen ervoor dat de lucht meer druk uitoefent om naar buiten te worden geduwd. Deze grote druk zorgt ervoor dat de luchtwegen gaan trillen en een hard, irritant geluid produceren.

Wat veroorzaakt snurken of snurken tijdens de slaap?

Mannen snurken doorgaans vaker dan vrouwen. Er zijn bepaalde aandoeningen en gezondheidsproblemen die snurken of snurken kunnen veroorzaken. Hier zijn de oorzaken van snurken of snurken volledig.

1. Anatomie van de mond

Een van de oorzaken van snurken die sommige mensen ervaren, is te wijten aan de anatomie van de mond die ze hebben. In de mond zit een weefsel dat erachter hangt en naar de keel leidt of ook wel de huig wordt genoemd. Als een persoon een huig heeft die te lang of zacht is, zal de luchtweg tussen de neus en de keel smaller zijn, zodat het een trillend geluid zal maken als de lucht er doorheen gaat. Verschillende andere aandoeningen, zoals vergrote amandelen en adenoïden, kunnen het voor een persoon ook gemakkelijker maken om te slapen met snurken.

2. Neusvorm

De vorm van de neus lijkt ook de oorzaak van snurken te zijn. Mensen met dunne wanden tussen de neusgaten die niet goed zijn gevormd, lopen een groter risico op snurken. Hetzelfde kan gebeuren als een persoon een verwonding of een zweer op de neus heeft.

3. Ademhalingsproblemen

Verkoudheid voor allergieën kan het voor u moeilijk maken om te ademen Ademhalingsproblemen, zoals verstopte neus als gevolg van griep, verkoudheid, allergieën, sinusitis of andere, kunnen het voor u moeilijk maken om te ademen. De reden is dat de luchtstroom door de luchtwegen wordt verstoord, zodat het de oorzaak wordt van snurken tijdens de slaap. Evenzo kan bij kinderen de oorzaak van snurken te wijten zijn aan allergische aandoeningen, koorts, aan infecties van de luchtwegen. Hoe om te gaan met snurken als gevolg van verstopte neus, kan vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken bij apotheken of geneesmiddelen op recept.

4. Slaaphouding

Op je rug slapen kan het snurkgeluid luider en luider maken.De oorzaak van snurken wordt veroorzaakt door de slaaphouding, vooral slapen op je rug, omdat het snurkgeluid harder kan maken. Dit kan gebeuren omdat de zwaartekracht het weefsel rond de luchtweg naar beneden trekt, waardoor de luchtweg smaller wordt. Een studie in het tijdschrift Sleep bewijst dat de frequentie en intensiteit van snurken bij sommige mensen zal afnemen wanneer ze de slaaphouding veranderen naar zijwaarts, of 2-3 kussens stapelen zodat de hoofdpositie hoger is.

5. Overgewicht (obesitas)

Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op snurken tijdens het slapen. Dit komt door het overtollige vet in het lichaam, dat zich ophoopt in de luchtwegen en aan de basis van de tong. Deze ophoping kan tijdens de slaap de doorgangen in de keel samendrukken, waardoor het vermogen van de spieren om de luchtwegen open te houden verstoord wordt en de luchtwegen vernauwen. Door de nauwe luchtwegen worden de trillingen die in dat gebied optreden luider. Mensen met overgewicht zijn gevoelig voor snurken tijdens de slaap.Bovendien kan de ophoping van vet in de luchtwegen ook leiden tot verstoringen in de orofarynx (een deel van de keel) tijdens de slaap, waardoor snurkgeluiden ontstaan. Wanneer zwaarlijvige mensen in een liggende positie liggen, zal het vetweefsel in de nek ook de luchtwegen samendrukken. Hierdoor raakt de luchtstroom in de luchtwegen verstoord. De manier om van snurken door overgewicht af te komen, is door regelmatig te sporten. Hoewel het niet meteen tot drastisch gewichtsverlies leidt, kan het wel helpen snurken te verminderen. Omdat lichaamsbeweging kan helpen bij het opbouwen van spieren in het lichaam, inclusief de spieren in de keel. Zo kan de luchtstroom soepeler verlopen en kan het snurken worden verminderd.

6. Leeftijd:

Wist je dat de oorzaak van snurken ook kan komen door een hogere leeftijd? De reden is dat met het ouder worden de tong en de spieren rond de luchtwegen kunnen verzwakken. Losse ademhalingsspieren zijn gevoeliger voor trillingen wanneer er lucht doorheen stroomt. Als gevolg hiervan zal het meer vatbaar zijn voor het produceren van snurkgeluiden.

7. De gewoonte om alcohol te drinken

De gewoonte om alcohol te drinken kan er de oorzaak van zijn dat je vaak snurkt tijdens het slapen. Omdat de effecten van alcoholgebruik de spieren van de luchtwegen kunnen doen ontspannen. Deze losse spier zorgt ervoor dat de luchtwegen gemakkelijker sluiten en de luchtstroom versmalt, wat resulteert in een snurkgeluid.

8. Heb een geschiedenis van de aandoening obstructieve slaapapneu (OAS)

Obstructieve slaapapneu is een toestand waarbij de luchtstroom tijdens de slaap 10 seconden stopt. Deze aandoening kan tijdens zijn slaap minstens 5 keer voorkomen. Mensen met OSA zullen tijdens de slaap herhaaldelijk een volledige of gedeeltelijke blokkering van hun luchtwegen ervaren. Als gevolg hiervan wordt de luchtstroom geblokkeerd en snurken veroorzaakt. Als het niet wordt gecontroleerd, kan OAS leiden tot een verminderde bloedstroom en zwelling van het hart met een hoger risico op een hartaanval en beroerte.

9. Andere gezondheidsproblemen

Andere gezondheidsproblemen dragen ook bij aan de oorzaak van snurken. Bijvoorbeeld bij vrouwen die zwanger zijn. Zwangere vrouwen hebben de neiging om te snurken vanwege gezwollen neusgangen. Bovendien duwt gewichtstoename tijdens de zwangerschap ook het middenrif, wat resulteert in een snurkgeluid als lucht de longen binnenkomt en verlaat. Mensen met hypothyreoïdie zijn ook vatbaar voor snurken. Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet goed kan functioneren, met als gevolg onvoldoende schildklierhormoon. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Chest voerde een onderzoek uit bij 20 mensen met hyperthyreoïdie. Als gevolg hiervan snurken ze vaak tijdens het slapen.

Hoe zich te ontdoen van de oorzaken van snurken tijdens de slaap?

Hoe u de oorzaak van snurken tijdens de slaap kunt elimineren, hangt af van de oorzaak en de ernst. Als het nog steeds mild is, kan u worden gevraagd om uw slaaphouding te veranderen of bepaalde medicijnen te nemen als u ademhalingsproblemen heeft. In zware omstandigheden kan de installatie van gereedschappen of machines in de mond en neus zoals: continue positieve luchtwegdruk (CPAP) zou een oplossing kunnen zijn. Als de oorzaak van snurken verband houdt met de toestand van de huig in de mond of de vorm van de neus, kan een operatie nodig zijn. Er zijn echter verschillende levensstijlen die de oorzaken van snurken tijdens de slaap kunnen helpen verminderen, waaronder:
  • Afvallen voor mensen met obesitas
  • Vermijd het drinken van alcoholische dranken voor het slapengaan
  • Til je hoofd op met een kussen tijdens het slapen
  • Slaap op je zij

Wanneer moet u met uw arts praten over slaapgewoonten bij snurken?

Hoewel het zelden gevaarlijk is, moet u toch waakzaam zijn als de oorzaak van snurken een gevaarlijke ziekte is, zoals: obstructieve slaapapneu . OSA veroorzaakt niet alleen het gebruikelijke snurkgeluid, maar kan ook een luide, schorre stem veroorzaken. In feite kan de gewoonte van snurken veroorzaakt door OSA niet zelden een partner of een andere persoon wakker maken die diep in slaap is. OSA kan er ook voor zorgen dat een persoon vaak snurkt tijdens de slaap totdat verstikking of kortademigheid erg gevaarlijk kan zijn. Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen als de gewoonte van frequent snurken tijdens de slaap gepaard gaat met andere symptomen, zoals:
  • Overmatige slaperigheid gedurende de dag
  • Moeilijk te concentreren
  • Hoofdpijn in de ochtend
  • Keelpijn als je wakker wordt
  • Rusteloos tijdens het slapen
  • Hoge bloeddruk
  • Pijn op de borst 's nachts
  • Je snurken is zo luid dat het de slaap van andere mensen verstoort
[[gerelateerde-artikel]] Snurken of snurken is eigenlijk normaal. Hoewel het niet per se gevaarlijk is, moet u onmiddellijk een arts raadplegen als frequent snurken tijdens de slaap de slaapkwaliteit en de mensen om u heen kan verstoren. U moet ook een reeks medicijnen en veranderingen in levensstijl aanbrengen om ermee om te gaan. Als u nog vragen heeft over de oorzaken van snurken tijdens het slapen, vraag het aan de dokter via de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie. Hoe, download de applicatie nu via App Store en Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found