U kunt vaak last hebben van pijnlijke ogen. Weet u echter wat pijnlijke ogen veroorzaakt? Is dit een teken van een ernstig oogprobleem? Hier is een uitleg waarom de ogen vaak pijn doen en hoe ermee om te gaan.
Oorzaken van pijnlijke ogen
Zere ogen zijn een aandoening die iedereen lijkt te hebben ervaren. In de medische wereld heeft deze aandoening de naam asthenofie. Naast pijn voelen ogen met asthenopie meestal pijn, zwelling, droogheid, fotofobie en wazig zicht. In ernstigere gevallen kunt u ook last krijgen van hoofdpijn en concentratieverlies. Wat veroorzaakt pijnlijke ogen?
1. Te lang naar het computerscherm staren
Staren naar het computerscherm of
smartphone Het is de meest voorkomende oorzaak van pijnlijke en zware ogen. Een wetenschappelijke review uit 2018 noemde het digitale oogvermoeidheid (DES). DES ontstaat doordat de oogspieren extra werken om tekst en afbeeldingen op computer- en smartphoneschermen te lezen. Blootstelling aan licht van een computer of smartphone, een 'blauwlichtfilter' genaamd, draagt ook bij aan het pijnlijke effect op uw ogen. Deze toestand heet
computer vision syndroom .
2. Kijken in het donker
Als u de ogen dwingt om te zien in een slecht verlichte kamer of zelfs helemaal donker, voelt het ook pijnlijk en zwaar aan. Net als de vorige oorzaak, zorgt weinig licht ervoor dat de ogen hard moeten werken, zodat u nog steeds duidelijk kunt zien. Als gevolg hiervan worden de oogspieren gespannen en ontstaat er pijn.
3. Blootstelling aan fel licht
Blootstelling aan licht dat te fel is, ook wel schittering genoemd, veroorzaakt ook vermoeide ogen en pijn. Heldere lichtbronnen kunnen variëren, zoals:
- Computer- of smartphonescherm
- Voertuig
- Binnenruimte (sportarena, theater, etc.)
Het is het beste om die felle lichtbronnen te vermijden om overbelasting van uw ogen te voorkomen.
4. Gestresst of moe zijn
Gestresst of moe zijn door de activiteiten die u elke dag doet, veroorzaakt niet alleen pijn in uw hele lichaam, maar ook in uw ogen. Je ogen kunnen ook pijnlijk worden als je gestrest of moe bent. Er is geen duidelijke verklaring voor de relatie tussen stress en pijnlijke ogen. Mensen die uitgeput zijn, kunnen echter minder moeite hebben om hun zicht te concentreren. Als gevolg hiervan voelen de ogen pijnlijk en zwaar aan.
5. Gebrek aan slaap
Heb je de gewoonte om laat uit te slapen of laat op te blijven? Wees niet verbaasd als uw ogen vaak pijnlijk en zwaar aanvoelen. Net als de rest van het lichaam hebben ook de ogen rust nodig. De ogen dwingen om van 's morgens vroeg tot 's avonds laat constant te 'werken' zal de spieren van het gezichtsorgaan alleen maar gespannen maken.
6. Allergieën
De volgende oorzaak van pijnlijke en zware ogen zijn allergieën. Hoe kunnen allergieën oogpijn veroorzaken? Bij blootstelling aan stoffen of voorwerpen die allergieën veroorzaken (allergenen), maakt het lichaam histamineverbindingen vrij die de bloedvaten doen verwijden. Verwijding van bloedvaten irriteert de ogen. Bovendien zullen de ogen ook opzwellen. Deze zwelling van het oog veroorzaakt pijn of pijn.
7. Glaucoom
Pijnlijke ogen die gepaard gaan met hoofdpijn kunnen een teken zijn van een ernstige medische aandoening die glaucoom wordt genoemd. Met de lancering van de National Health Service (NHS), is glaucoom een aandoening waarbij de oogzenuw, de verbinding tussen het oog en de hersenen, is beschadigd. Indien niet onmiddellijk behandeld, kan glaucoom blindheid veroorzaken. Glaucoom veroorzaakt niet alleen pijnlijke ogen en hoofdpijn, maar veroorzaakt ook wazig zicht. Andere veel voorkomende symptomen van deze aandoening zijn onder meer:
- rood oog
- Het gebied rond de ogen voelt zacht aan
- De 'ring' op het licht zien (hallo)
- Misselijkheid en overgeven
Glaucoom kan iedereen treffen. Ouderen van 70-80 jaar vormen echter de groep die het meeste risico loopt. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe om te gaan met pijnlijke en zware ogen
Ogen voelen pijnlijk en zwaar aan, natuurlijk erg ongemakkelijk. Hoe ermee om te gaan?
1. Laat je ogen even rusten
Wacht niet langer om uw ogen te laten rusten als de pijn begint te verschijnen. Als u op een computer werkt, neem dan een pauze. Er zijn trucs die je kunt doen om pijnlijke en zware ogen te overwinnen door naar computer- en smartphoneschermen te staren, namelijk:
- Stop met elke 20 minuten naar een computerscherm of smartphone te staren
- Richt je blik gedurende 20 seconden op een object op ongeveer 6 meter afstand
De truc, 20-20 genaamd, is behoorlijk effectief om gespannen oogspieren weer te laten ontspannen. Daarnaast kun je ook even je ogen sluiten om de pijntjes te overwinnen.
2. Stel de afstand van het computerscherm in:
Het aanpassen van de afstand tussen uw ogen en computerschermen, smartphones en televisies is ook de sleutel tot het voorkomen en overwinnen van pijnlijke ogen die u vaak ervaart. Idealiter is de afstand tussen de ogen en het scherm ongeveer 50 centimeter. Pas daarnaast het helderheidsniveau van het scherm aan, zodat het niet te fel is.
3. Pas de verlichting rondom aan
Het aanpassen van de omgevingsverlichting is de volgende stap die u moet nemen om de symptomen van pijnlijke ogen te verlichten. Zorg ervoor dat de lichtbron zoals een lamp niet te fel is, maar ook niet te zwak (behalve als je gaat slapen).
4. Regelmatig knipperen
Ogen die pijnlijk aanvoelen, kunnen ook het gevolg zijn van een gebrek aan vocht, oftewel uitdroging. De manier om met pijnlijke ogen als gevolg van droge ogen om te gaan, is door te knipperen. Knipperen helpt om tranen te verdrijven die dienen om dit gezichtsorgaan vochtig te houden. Vergeet niet om altijd in je vochtbehoefte te voorzien door elke dag 8-10 glazen water te drinken. Als de bovenstaande methoden niet werken, kunt u overwegen om kunstmatige tranen te gebruiken (
krokodillentranen ). Raadpleeg echter eerst een oogarts.
5. Druk de ogen samen met warm of koud water
Tips om pijnlijke ogen en ander gewicht aan te pakken, is door het samen te drukken met warm of koud water. Aangenomen wordt dat deze natuurlijke methode in staat is om gespannen oogspieren te ontspannen die pijn en wazige ogen veroorzaken. Druk eerst de ogen samen met warm water om de oogspieren te ontspannen. Daarna comprimeren met koud water om de bloedcirculatie in de ogen te verbeteren.
6. Neem contact op met de dokter
Raadpleeg uw arts als uw ogen pijnlijk aanvoelen en na een paar dagen niet genezen en u ook de bovenstaande methoden hebt toegepast. Dit geldt ook als oogpijn gepaard gaat met symptomen die wijzen op glaucoom. Medische behandeling moet onmiddellijk worden uitgevoerd om te voorkomen dat de aandoening erger wordt. Heeft u vragen over oogproblemen? Chat met artsen op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download nu in de App Store en Google Play.
