Misschien ken je de veronderstelling dat een van de gevolgen van een nachtelijk bad reumatische ziekte is. Het is onvermijdelijk dat veel mensen ervoor kiezen om in een vuile lichaamsconditie te slapen, vol zweet en stof, en zelfs jeuk te voelen na een dag vol activiteiten, in plaats van dit gewrichtsprobleem te riskeren. Bovendien maakt 's nachts baden mensen ook bang om verkouden te worden. Is het echter waar dat 's nachts baden niet goed is voor de gezondheid? Wat kun je nog meer ervaren als gevolg van een nachtelijk bad? Het volgende is een bespreking van het nachtbad vanuit medisch oogpunt.
Effecten van een nachtbad voor de gezondheid
De veronderstelling dat 's nachts baden verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, is niet helemaal waar. In feite zijn er verschillende voordelen die u kunt krijgen door 's nachts te baden, vooral na het beëindigen van uw activiteiten, namelijk:
Verkort de tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen
Op basis van onderzoek uitgevoerd door een team van de Universiteit van Texas, Austin, Verenigde Staten, kan een nachtelijk bad met de juiste temperatuur en tijd de kwaliteit van je slaap verbeteren. Je kunt een nachtelijk bad nemen met gewoon water, maar het is nog beter als je doucht met warm water met een temperatuur van rond de 40-43 graden Celsius. Ondertussen is de aanbevolen tijd om 's nachts te douchen 1-2 uur of meer precies 90 minuten voor het slapengaan. Als gevolg van een nachtelijk bad dat je kunt voelen bij het toepassen van deze tips, is het om 10 minuten eerder te slapen dan normaal.
Slaapkwaliteit verbeteren
Een ander effect van een nachtelijk bad is dat je er beter door slaapt, aangezien 's nachts baden ook spierspanning kan verminderen na een dag worstelen met een routine. Je wordt uitgerust wakker en bent klaar om weer aan het werk te gaan. Neem een nachtelijk bad niet te dicht bij bedtijd. Omdat baden voor het slapengaan juist het tegenovergestelde effect geeft, namelijk dat je je verfrist en te energiek voelt waardoor het moeilijk is om je ogen te sluiten.
Symptomen van slapeloosheid verminderen
Voor degenen onder u die aan slapeloosheid of acute slapeloosheid lijden, probeer 's avonds 90 minuten voordat u uw ogen probeert te sluiten een douche te nemen. 'S Nachts baden kan de lichaamstemperatuur verhogen, daarna zal de temperatuur enige tijd na het baden weer dalen. Het opvallende verschil in lichaamstemperatuur zorgt ervoor dat het lichaam het koelproces van binnenuit versnelt, waardoor je je snel slaperig voelt.
Reumatische symptomen verlichten
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat zegt of 's nachts baden reumatische aandoeningen kan veroorzaken. Sommige mensen met reuma nemen zelfs 's nachts een bad om de reumatische pijn die ze voelen te verlichten, zodat ze sneller en met kwaliteit kunnen slapen. Uit bovenstaande uitleg kan worden geconcludeerd dat 's nachts baden niet altijd slecht is. U moet echter slechts 5-10 minuten een nachtelijk bad nemen, omdat de huid die te lang aan water wordt blootgesteld ook droog en geïrriteerd kan worden. Bovendien is een nachtbad ook geen vervanging voor een ochtenddouche. U wordt nog steeds geadviseerd om 's ochtends te douchen, aangezien mensen de neiging hebben om te zweten tijdens het slapen. Als je twijfelt en de slechte effecten van een nachtelijk bad wilt voorkomen, gebruik dan warm water. Omdat 's nachts ook de lichaamstemperatuur verzwakt en het nodig is om te rusten, is het gebruik van warm water de juiste keuze. Ondertussen kan het nemen van een koude douche 's nachts de stofwisseling van het lichaam verstoren. [[Gerelateerd artikel]]
Mag de baby 's nachts in bad?
Over het algemeen wassen ouders in Indonesië hun baby's 's morgens en' s avonds. Er zijn echter ook ouders die hun kinderen 's nachts in bad doen om dezelfde reden als hierboven vermeld, namelijk zodat hij goed kan slapen. Wat zijn de gevolgen van een nachtelijk badje voor baby's? De baby 's nachts in bad doen is eigenlijk oké, maar er zijn enkele aspecten waar je op moet letten. Voordat u de baby in bad doet, moet u van tevoren de uitrusting voor uw baby voorbereiden, zoals handdoeken en kleding die hij na het baden zal gebruiken. Zorg ervoor dat het water dat wordt gebruikt voor het baden van de baby een warme temperatuur heeft van ongeveer 38 graden. Gebruik 's nachts nooit koud water. Zorg er ook voor dat je hem baadt in een kamer met een warme temperatuur, want baby's zijn erg vatbaar voor kou. Wikkel de baby na het baden onmiddellijk in een handdoek om zijn lichaam op te warmen. Als je merkt dat de huid van je baby na het baden uitdroogt, overweeg dan om hem 's nachts niet zo vaak in bad te doen en een baby-vochtinbrengende crème te gebruiken om huidirritatie te voorkomen.
