Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten bij ouderen (ouderen). Dit wordt veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder een steeds ongezondere levensstijl, waardoor een normale bloedsuikerspiegel bij ouderen moeilijk te bereiken is. Diabetes wordt ook vaak een ouderdomsziekte genoemd. Naast het zeer hoge aantal ouderen met diabetes, maken de vele andere gezondheidsproblemen die gepaard gaan met deze aandoening de symptomen van diabetes vaak moeilijk te identificeren. Als gevolg hiervan was de behandeling te laat om te beginnen.
De oorzaak van diabetes komt vaker voor bij ouderen
Bloedsuikerspiegel kan stijgen met de leeftijd Diabetes van ouderen is diabetes type 2. Dit kan gebeuren omdat op oudere leeftijd de effecten van een tot nu toe toegepaste ongezonde levensstijl zichtbaar worden. Suiker is nodig als energiebron. Veel mensen consumeren echter meer dan het lichaam nodig heeft en ouderen worden al langere tijd aan suiker blootgesteld. Dit zorgt ervoor dat suiker zich ophoopt uit eten en drinken dat is geconsumeerd. Deze slechte gewoonte die van jongs af aan wordt beleefd, verhoogt de bloedsuikerspiegel bij het ingaan van de ouderdom. Daarom is het belangrijk dat u de aandoening diabetes bij ouderen verder herkent. Beginnend bij het begrijpen van normale bloedsuikerspiegels bij ouderen, tot de meest geschikte manier om hoge bloedsuikerspiegels te voorkomen.
Normale bloedsuikerspiegel bij ouderen
Bloedsuikerspiegels die bij ouderen als normaal worden beschouwd, kunnen verschillen tussen mensen met diabetes en mensen zonder de ziekte. De aanbevolen normale bloedsuikerspiegels bij ouderen zijn als volgt:
- Voor de maaltijd: minder dan 100 mg/dl.
- Eén tot twee uur na het eten: minder dan 140 mg/dl.
- Bloedsuikerspiegels geregistreerd op 140-199 mg / dl vallen al in de categorie prediabetes.
- Als de bloedsuikerspiegel 200 mg/dl heeft bereikt, wordt het gecategoriseerd als diabetes.
Ondertussen is dit voor ouderen die aan diabetes lijden de aanbevolen referentie voor bloedsuikerspiegels:
- Voor de maaltijd: 80/130 mg/dl
- Eén tot twee uur na het eten: minder dan 180 mg/dl
Naast normale niveaus kan nuchtere bloedsuikerspiegel ook een bepalende factor zijn voor iemand die aan diabetes lijdt. Nuchtere bloedsuikerspiegels zijn bloedsuikers die worden gemeten na een nacht vasten. De normale limiet voor nuchtere bloedsuiker is minder dan 100 mg/dl. Als de nuchtere bloedsuikerspiegel 100-125 mg/dl is, dan valt deze aandoening onder de categorie prediabetes. Men zegt dat iemand diabetes heeft als zijn nuchtere bloedsuikerspiegel meer dan 200 mg/dl heeft bereikt. Meestal zijn de tekenen of symptomen van diabetes die vaak voorkomen, vaak urineren, gemakkelijk hongergevoel, wazig zien en urineweginfecties.
Bloedsuikerspiegels van 200 mg/dl of meer vallen onder de categorie diabetes
Bereik op deze manier een normale bloedsuikerspiegel bij ouderen
Het hebben van een hoge bloedsuikerspiegel betekent niet dat je diabetes niet kunt vermijden. Met de volgende stappen hoopt u dat uw bloedsuikerspiegel weer normaal wordt.
1. Eet gezonder voedsel
Er kunnen eenvoudige stappen worden ondernomen, van het veranderen van uw dagelijkse snacks, van chips, frisdrank of fastfood, tot gezondere voedingsmiddelen zoals groenten en fruit. U kunt ook een voedingsdeskundige raadplegen voor gedetailleerde informatie over het menu voor eten en drinken op basis van uw leeftijd, voorkeuren en gezondheidstoestand. Op die manier kan de bloedsuikerspiegel weer normaal worden en kan het risico op het ontwikkelen van diabetes worden verminderd.
2. Drink veel water
Om diabetes te voorkomen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden, is er geen betere drank dan water. Door water tot je hoofddrank te maken, vermijd je andere dranken die diabetes kunnen veroorzaken, zoals verpakte dranken of zelfs vruchtensappen die te veel suiker gebruiken. Naast het op peil houden van de glucosespiegels, kan drinkwater ook de insulinespiegels in het lichaam op peil houden.
3. Ga meer sporten
Een manier om een normale bloedsuikerspiegel bij ouderen te bereiken, is door ijverig te sporten. Meer bewegen betekent niet dat u elke dag inspannende oefeningen moet doen. U kunt beginnen met het verhogen van het aantal eenvoudige fysieke activiteiten, zoals een paar keer per week een ontspannen wandeling maken. Een andere aanbevolen vorm van lichaamsbeweging is krachttraining om spieren op te bouwen. Spieren kunnen helpen de afhankelijkheid van het lichaam van insuline voor energie te verminderen.
4. Afvallen
Door een gezonde levensstijl te leiden, zoals de twee hierboven, kun je afvallen tot je ideale gewicht. Afvallen met 5-10% kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 helpen verminderen.
5. Verminder voedselporties
Ook al is het voedsel dat je consumeert gezond voedsel, toch moet je tijdens het eten op de portie letten. Te veel tegelijk eten wordt als niet goed voor de gezondheid beschouwd, omdat het de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte in het lichaam kan doen stijgen.
6. Adequate consumptie van vitamine D
Vitamine D is ook belangrijk voor het op peil houden van de bloedsuikerspiegel. Sterker nog, mensen die geen vitamine D in hun lichaam hebben, hebben een hoger risico op het ontwikkelen van diabetes type 1 en 2. Om vitamine D binnen te krijgen, kun je vette vis en levertraan consumeren.
7. Stop met roken
Er is geen voordeel te behalen met roken. Deze gewoonte kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en kanker. Daarnaast wordt roken ook vaak in verband gebracht met het optreden van diabetes type 2. [[gerelateerde artikelen]]
Aantekeningen van SehatQ
Hoewel diabetes identiek is aan een ziekte van ouderen, kun je het voorkomen, zolang de normale bloedsuikerspiegel behouden kan blijven. U wordt ook geadviseerd om regelmatig uw arts te raadplegen, zodat symptomen en tekenen van ziekten die het lichaam aantasten, waaronder diabetes, vroegtijdig kunnen worden opgespoord. Vergeet aan de ene kant niet dat een te lage bloedsuikerspiegel ook ziektes kan veroorzaken. Dus als u symptomen van een lage bloedsuikerspiegel voelt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor behandeling. Overleg over normale bloedsuikerspiegel bij ouderen, makkelijker en sneller via de dienst
live chatin de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de SehatQ-applicatie nu op
App Store en Google Play.
Bloedsuikerspiegel kan stijgen met de leeftijd Diabetes van ouderen is diabetes type 2. Dit kan gebeuren omdat op oudere leeftijd de effecten van een tot nu toe toegepaste ongezonde levensstijl zichtbaar worden. Suiker is nodig als energiebron. Veel mensen consumeren echter meer dan het lichaam nodig heeft en ouderen worden al langere tijd aan suiker blootgesteld. Dit zorgt ervoor dat suiker zich ophoopt uit eten en drinken dat is geconsumeerd. Deze slechte gewoonte die van jongs af aan wordt beleefd, verhoogt de bloedsuikerspiegel bij het ingaan van de ouderdom. Daarom is het belangrijk dat u de aandoening diabetes bij ouderen verder herkent. Beginnend bij het begrijpen van normale bloedsuikerspiegels bij ouderen, tot de meest geschikte manier om hoge bloedsuikerspiegels te voorkomen. 
Bloedsuikerspiegels van 200 mg/dl of meer vallen onder de categorie diabetes 
Een manier om een normale bloedsuikerspiegel bij ouderen te bereiken, is door ijverig te sporten. Meer bewegen betekent niet dat u elke dag inspannende oefeningen moet doen. U kunt beginnen met het verhogen van het aantal eenvoudige fysieke activiteiten, zoals een paar keer per week een ontspannen wandeling maken. Een andere aanbevolen vorm van lichaamsbeweging is krachttraining om spieren op te bouwen. Spieren kunnen helpen de afhankelijkheid van het lichaam van insuline voor energie te verminderen. 
