5 manieren om wraak te nemen uit je hart

Bedrogen door partner. Verraden door een vriend.Vernederd door anderen.Onrechtvaardig behandeld door anderen. Deze vier dingen zijn een klein deel van de vele oorzaken die wrok jegens anderen veroorzaken. Wraak vraagt ​​​​je om de fouten van de persoon te onthouden en erop terug te komen. Zelfs wrok kan je laten wachten op het juiste moment om wraak te nemen, hoe lang het ook duurt.

Wrok koesteren is slecht voor de gezondheid

Wrok koesteren kan depressies veroorzaken en daarom is het geen wonder dat wraak een motivatie kan zijn voor het leven van sommige mensen. Ze kunnen alle beproevingen doorstaan, zolang hun wrok maar geuit wordt. Maar aan de andere kant kan wrok koesteren een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Wrok koesteren kan ervoor zorgen dat je:

• Vast in het verleden
• Bitterheid ervaren
• Een angststoornis hebben
• Depressie

Zelfs onderzoekers van Glasgow Caledonian University en Edinburgh Napier University ontdekten dat wrok koesteren het gevoel van pijn dat je voelt kan vergroten, zelfs als de pijn niets met je wrok te maken heeft. Dit betekent dat pijn die anders normaal is, nog pijnlijker kan zijn als je wrok koestert. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe zich te ontdoen van wrok

Wrok koesteren is als het grijpen van een heet strijkijzer uit een open haard. Hoe langer je het vasthoudt, hoe ernstiger je brandwond zal zijn. Je moet leren loslaten, zodat je jezelf geen pijn doet. Het is niet gemakkelijk, maar niet onmogelijk om te doen. Als je van plan bent om je wrok los te laten, zijn hier enkele stappen die je kunt nemen.

1. Vergeven

De eerste stap om je wrok los te laten, is de dader vergeven. Vergeving betekent niet dat je tolereert wat hij je heeft aangedaan. Je kunt misschien niet eens vergeten wat hij je heeft aangedaan. Maar door de fouten van de persoon te vergeven, doorbreek je de keten van de emotionele invloed van die persoon op jou.

2. Accepteer wat er is gebeurd

Wat al is gebeurd, kan niet worden herhaald. Dat feit moet je accepteren. Welk effect de fout van die persoon ook op je leven heeft, accepteer het als iets uit het verleden. Dit zal het gemakkelijker voor je maken om hem te vergeven, met of zonder een verontschuldiging van de persoon.

3. Neem de wijsheid

Er is altijd iets positiefs dat je kunt halen uit een slecht incident. Neem de wijsheid. Als je ooit door je vriend bent bedrogen, kun je dankbaar zijn dat die persoon niet je levenspartner zal zijn. Je krijgt ook meer ervaring in relaties.

4. Druk je gevoelens uit

Je gevoelens uiten kan wrok verminderen.Wraak komt vaak voor als een probleem niet meteen wordt opgelost. Hoe langer het wordt bewaard, hoe sterker het zal zijn. Daarom moet u aangeven wat u van de betrokkene vindt. Bereid je voor om het goed te communiceren.

Dit kan een gevoel van begrip tussen jullie twee creëren en zal de zware last verlichten die al heel lang in je hart hangt.

5. Begrijp hun standpunt

Probeer jezelf in hun schoenen te verplaatsen. Vaak zul je kunnen begrijpen waarom iemand iets heeft gedaan dat je pijn heeft gedaan. Ze kunnen dit doen omdat ze zelf lijden en je uiteindelijk pijn doen zonder dat ze het weten. Dit is natuurlijk geen rechtvaardiging voor hun behandeling van u. Maar door het standpunt van de ander te begrijpen, kun je begrijpen waarom iemand handelt zoals hij doet. Hierdoor zul je minder snel wrok koesteren.

6. Ontspan

Als je lang wrok koestert, zal je energie wegvloeien. Om nog maar te zwijgen van de reeks ziekten en psychische stoornissen die daarop volgden. Het loslaten van je wrok zal je geluk brengen. De energie die je gebruikt om wrok te koesteren, kan worden gericht op iets positiefs voor je geluk. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Bijna alle mensen hebben wraak gevoeld, zowel klein als groot. Sommige mensen kunnen wrok gemakkelijk loslaten, terwijl anderen het moeilijk vinden om dat te doen. Maar hoe je wrok kunt loslaten, is iets dat je moet leren. Omdat wraak je geluk in de weg staat. Als je hulp wilt met informatie over hoe je je wrok kunt loslaten, dan kan dat:direct overleg met een arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.