5 gevolgen van het eten van te veel snoep voor kinderen

De gevolgen van het eten van te veel snoep voor kinderen zijn divers. Niet alleen kunnen gaatjes ontstaan, ook het risico op obesitas voor diabetes zal toenemen. Ouders moeten zich hiervan bewust zijn en al op jonge leeftijd beginnen met het beperken van de portie zoete voeding van hun kind. Uw kind begrijpt misschien niet goed waarom u niet elke dag snoep zou moeten eten. Dus naast het volledig verbieden, moet je ook begrip bieden en bepaalde trucjes doen die gezonder zijn, zodat de wens van het kind om zoet voedsel te eten nog steeds op een gecontroleerde manier kan worden vervuld.

Gevolgen van elke dag snoep eten

Naast suiker bevat snoep vele andere toevoegingen zoals vet, conserveermiddelen, kunstmatige kleur- en smaakstoffen. Hoewel af en toe consumeren niet verboden is, kan te vaak snoepen verschillende negatieve effecten op de gezondheid veroorzaken, zoals: Snoep kan gaatjes veroorzaken

1. Holten

Snoep is een van de suikerrijke voedingsmiddelen met een plakkerige consistentie. Beide eigenschappen zijn ideaal voor het ontstaan ​​van gaatjes. Suiker is het belangrijkste voedsel voor gaatjes en vanwege de plakkerige consistentie zijn snoepresten moeilijker te verwijderen, vooral als het tussen je tanden blijft zitten.

2. Obesitas

Ingrediënten die worden gebruikt om snoep te maken, zoals chocolade, karamel en suiker, bevatten veel calorieën. Sommige snoepjes gebruiken ook vet als ingrediënt. Hierdoor komt snoep binnen als een van de calorierijke voedingsmiddelen. Overmatige calorie-inname in het lichaam zal leiden tot gewichtstoename die, als deze aanhoudt, zich kan ontwikkelen tot obesitas.

3. Trigger ondervoeding

Als gevolg van het eten van te veel snoep kunnen kinderen ook ondervoeding krijgen. Houd er rekening mee dat ondervoeding niet altijd wordt gekenmerkt door een lichaamsgewicht dat lager is dan normaal. Kinderen zien er misschien dik uit of hebben een normaal gewicht, maar zijn ondervoed. Dit kan gebeuren wanneer het kind niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt in zijn dagelijkse voeding. Wanneer een kind te veel snoep eet, zal hij een vol gevoel hebben, waardoor het moeilijk is om te eten. Als dit gebeurt, zal de maag van het kind, die gevuld moet zijn met groenten, fruit, koolhydraten, eiwitten en andere gezonde voedingsmiddelen, eigenlijk gevuld zijn met snoepjes die geen significante voedingswaarde hebben, behalve veel vet en calorieën. Elke dag snoep eten kan de bloedsuikerspiegel verhogen

4. Verhoog het risico op chronische ziekten

Overmatige suikerinname verhoogt het risico op verschillende gevaarlijke chronische ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en kanker. Dit risico neemt toe met de leeftijd.

5. Interfereer met ontwikkeling

Te veel snoep eten kan ook de ontwikkeling van een kind belemmeren, vooral als het kind eiwitten en gezonde vetten mist die nodig zijn voor de groei van botten, spieren, hersenen en zenuwen. Wanneer kinderen liever snoep eten dan zwaar voedsel, dan zal op de lange termijn deze ontwikkelingsstoornis optreden en hen vatbaar maken voor verschillende ziekten als volwassenen. [[Gerelateerd artikel]]

Tips om de inname van zoet bij kinderen te verminderen

Kinderen verbieden om snoep te eten is niet gemakkelijk, vooral niet als hij gewend is om elke dag iets zoets te eten. Toch betekent dat niet dat deze gewoonte niet kan worden veranderd. Hier zijn enkele tips die kunnen worden gedaan om de suikerinname bij kinderen te verminderen.

• Maak een speciaal schema voor het eten van snoep

Het eten van snoep hoeft niet helemaal verboden te zijn. Je hoeft het alleen maar te verminderen. Een manier is om een ​​snoep eetschema voor kinderen te maken. U laat uw kind bijvoorbeeld maar één keer per week op zaterdag snoep eten. Je kunt de consumptie van snoep ook beperken door ze pas te geven nadat het kind gegeten heeft, zodat hij een vol gevoel heeft en niet te veel snoept.

• Introduceer gezonde zoete voedingsmiddelen, zoals vers fruit

Zoet worden hoeft niet altijd van snoep, ijs of chocolade te komen. Vers fruit zoals bananen, meloenen, watermeloenen of appels zorgen ook voor een zoete smaak op de tong en zijn veel gezonder voor het lichaam. Om te voorkomen dat kinderen snoep eten, kunnen ouders hun kinderen laten kennismaken met het feit dat fruit ook een soort zoet voedsel is.toetje). Op die manier zullen kinderen hun zoete inname graag accepteren van ingrediënten die veel gezonder zijn dan snoep.

• Vervang de consumptie van snoep niet door vruchtensap

Hoewel heel vers fruit voor kinderen een goed alternatief is voor snoep, kan vruchtensap deze rol niet vervangen. De reden is dat vruchtensap meer suiker bevat dan vers fruit, dus het kan niet worden beschouwd als een gezonder alternatief voor snoep.

• Laat uw kind wennen aan het drinken van volle melk zonder smaakstoffen

Melk met een verscheidenheid aan smaken, thee, frisdrank en andere zoete dranken zijn ook geen beter alternatief dan snoep. Dus als u de consumptie van snoep of ander zoet voedsel door uw kind beperkt, laat uw kind dan wennen aan het drinken van gewoon water of niet-gearomatiseerde melk. Beide dranken bieden veel voordelen voor de gezondheid van uw kleintje, waaronder ondersteuning van de botontwikkeling.

• Maak je eigen zoete snacks

Een manier om de suikerinname van uw kleintje te beperken, is door hem zelfgemaakte snacks te geven, in plaats van ze in de supermarkt te kopen. Als je kind trek heeft in iets zoets, kun je hem in plaats van hem snoep te geven een gemakkelijk te maken zoete lekkernij geven, zoals een cake waarbij de suiker wordt vervangen door natuurlijke zoetstoffen zoals dadels. Niet voor niets wordt kinderen door gezondheidsexperts niet aangeraden om elke dag snoep te eten. De slechte effecten van deze verkeerde eetgewoonte zullen niet alleen nu voelbaar zijn, maar ook in de toekomst. Ouders moeten hun eigen strategie bepalen om de suikerinname bij kinderen te beperken. Een van de sleutels is om niet te wennen aan het consumeren van te veel suiker sinds de vastestofperiode. Kinderen die opgroeien met voedsel dat niet te veel suiker bevat, zullen meestal niet al te vaak hunkeren naar zoet voedsel. [[gerelateerde artikelen]] Om verder te praten over een gezonde voeding voor kinderen en de voedingsbehoeften van voedsel elke dag, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.