Erectiestoornissen zijn inderdaad een plaag voor mannen die het ervaren. En dit is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen. Dus over het algemeen zijn er veel mythes over verschillende voedingsmiddelen en medicijnen om ze te overwinnen. Een in 2011 uitgevoerd onderzoek toonde echter aan dat vitamine B3 (niacine) erectiestoornissen kan verminderen. Het nemen van vitamine B3 voor een erectie wordt ook als effectief beschouwd, vooral bij mensen met een vitaminetekort. Andere bevindingen tonen aan dat deze vitamine effectief is voor mannen met een hoog cholesterolgehalte.
Zijn vitamines effectief tegen erectiestoornissen?
Inname van vitamines en mineralen helpt bij het optimaliseren van lichaamsfuncties, inclusief het voortplantingssysteem. Het bewijs rond de voordelen van vitamine B3 voor erecties moet echter nog verder worden onderzocht. Naast niacine of vitamine B3 zijn er verschillende soorten vitamines waarvan wordt gezegd dat ze in verband worden gebracht met erectieproblemen, namelijk vitamine D en vitamine B9 (foliumzuur). Hier is de uitleg:
Kippenvlees is een bron van vitamine B 3. Op basis van een onderzoek uit 2011 is bekend dat niacine of vitamine B3 de symptomen verlicht bij mensen met milde tot ernstige erectiestoornissen. Naast de vorm van supplementen kan de inname via de voeding worden verkregen. Soorten voedsel dat rijk is aan niacine, zoals avocado's, noten, champignons, bruine rijst en vlees.
Voedingsbronnen van vitamine D In 2020 werd een direct verband gevonden tussen vitamine D en erectiestoornissen. Daarnaast zijn er ook onderzoeken die aantonen dat mannen met een vitamine D-tekort de aandoening ervaren
erectiestoornis erger. Het is echter nog steeds twijfelachtig of de consumptie van vitamine D ontstekingen kan verminderen, de bloedstroom kan verbeteren en de productie van stikstofmonoxide kan stimuleren. Dit is een verbinding die een belangrijke rol speelt bij de reactie van de penis op stimulatie. Naast zonlicht kunnen bronnen van vitamine D worden verkregen uit vis zoals zalm en sardines, paddenstoelen, melk, granen en eidooiers. Patiënten met vitamine D-tekort die niet genoeg zonlicht krijgen, kunnen dit overwinnen door supplementen te nemen.
Avocado's bevatten vitamine B9 Foliumzuur of vitamine B9 wordt ook in verband gebracht met erectiestoornissen. Volgens een onderzoek uit 2014 hadden deelnemers die dit probleem ervoeren ook een tekort aan foliumzuur. Een recente studie in 2020 toonde ook aan dat het nemen van foliumzuursupplementen gunstig kan zijn bij de behandeling van ED. Vitamine D kan echter niet volledig genezen. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn groene groenten, avocado's, broccoli, asperges, eieren, bananen, sinaasappels,
peulvruchten, en granen. Daarnaast is er ook synthetisch foliumzuur dat in supplementvorm wordt gegeven. [[Gerelateerd artikel]]
Vitamine B3 en cholesterol
Er zijn andere onderzoeken die aantonen dat het nemen van vitamine B3 de problemen met erectiestoornissen bij mannen met een hoog cholesterolgehalte kan verbeteren. De resultaten van de studie, 80 mannen die niacine namen, zeiden dat hun vermogen om een erectie te behouden toenam. Aan het begin van het onderzoek hadden alle deelnemers matige tot ernstige erectieproblemen. De bevindingen van de Chinese Universiteit van Hong Kong zijn interessant omdat vitamine B3 al heel lang bestaat en als veilig wordt beschouwd. Niet alleen dat, aangezien vitamine B3 slechts een vitamine is, het een eenvoudige behandeling kan zijn voor problemen met erectiestoornissen. Het is eigenlijk niet verwonderlijk hoe vitamine B3 een positief effect kan hebben op het cholesterolgehalte. Bij patiënten die hebben
atherosclerose of vetophoping in de bloedvaten, cholesterol- en lipideniveaus verbeteren. Hoe zit het dan met het verband tussen cholesterol en erectiestoornissen? Wanneer er een ontsteking optreedt in de bloedvaten richting de penis, is het gevolg erectiestoornissen.
Wanneer moeten vitamines worden ingenomen?
In vergelijking met andere medicijnen om erectiestoornissen te behandelen, kan het nemen van vitamines veel comfortabeler zijn. De reden hiervoor is dat het medicijn over het algemeen een paar uur vóór seksuele activiteit moet worden geconsumeerd. Maar niacine is niet zo. Het is voldoende om het eenmaal per dag op elk moment te consumeren, dan kunt u op elk moment seksuele activiteit hebben. Niacine of vitamine B3 gebruikt in deze studie is:
langzame afgifte, wat betekent dat het in de loop van één dag langzaam in de bloedbaan terechtkomt. Deelnemers begonnen een dagelijkse dosis van 500 milligram te nemen. Zodra er geen bijwerkingen zijn, kan de dosis worden verhoogd tot 1.000 en 1.500 milligram. [[gerelateerde artikelen]] Om de toestand van erectiestoornissen en de effectiviteit van het nemen van bepaalde vitaminesupplementen verder te bespreken,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Kippenvlees is een bron van vitamine B 3. Op basis van een onderzoek uit 2011 is bekend dat niacine of vitamine B3 de symptomen verlicht bij mensen met milde tot ernstige erectiestoornissen. Naast de vorm van supplementen kan de inname via de voeding worden verkregen. Soorten voedsel dat rijk is aan niacine, zoals avocado's, noten, champignons, bruine rijst en vlees. 
Voedingsbronnen van vitamine D In 2020 werd een direct verband gevonden tussen vitamine D en erectiestoornissen. Daarnaast zijn er ook onderzoeken die aantonen dat mannen met een vitamine D-tekort de aandoening ervaren erectiestoornis erger. Het is echter nog steeds twijfelachtig of de consumptie van vitamine D ontstekingen kan verminderen, de bloedstroom kan verbeteren en de productie van stikstofmonoxide kan stimuleren. Dit is een verbinding die een belangrijke rol speelt bij de reactie van de penis op stimulatie. Naast zonlicht kunnen bronnen van vitamine D worden verkregen uit vis zoals zalm en sardines, paddenstoelen, melk, granen en eidooiers. Patiënten met vitamine D-tekort die niet genoeg zonlicht krijgen, kunnen dit overwinnen door supplementen te nemen. 
Avocado's bevatten vitamine B9 Foliumzuur of vitamine B9 wordt ook in verband gebracht met erectiestoornissen. Volgens een onderzoek uit 2014 hadden deelnemers die dit probleem ervoeren ook een tekort aan foliumzuur. Een recente studie in 2020 toonde ook aan dat het nemen van foliumzuursupplementen gunstig kan zijn bij de behandeling van ED. Vitamine D kan echter niet volledig genezen. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn groene groenten, avocado's, broccoli, asperges, eieren, bananen, sinaasappels, peulvruchten, en granen. Daarnaast is er ook synthetisch foliumzuur dat in supplementvorm wordt gegeven. [[Gerelateerd artikel]] 
