9 Voordelen van Malakka Fruit (kruisbes) voor de gezondheid

Malakka of amla fruit (Indischkruisbessen) groeit van nature in veel Aziatische landen. Deze vrucht kan worden geconsumeerd en gebruikt als voedselingrediënten. Niet veel mensen weten echter dat deze vrucht ter grootte van een golfbal veel gezondheidsvoordelen heeft. Fruit kruisbessen is een vrucht met een zure en licht bittere smaak. Deze vrucht wordt in verschillende vormen verkocht, van supplementen, poeders tot extracten. [[Gerelateerd artikel]]

Voedingswaarde van fruit uit Malakka

Geciteerd door het ministerie van Milieu en Bosbouw, wordt de vrucht van de Malakka-boom genoemd als aardse moeder in de hindoeïstische mythologie, vanwege de hoge voedingswaarde. In 100 gram, fruitgehaltekruisbessen is:

• Calorieën: 44
• Water: 87,87 gram
• Eiwit: 0,88 gram
• Vet: 0,58 gram
• Koolhydraten: 10,18 gram
• Vezel: 4,3 gram
• Calcium: 25 milligram
• IJzer: 0,31 milligram
• Magnesium: 10 milligram
• Fosfor: 27 milligram
• Kalium: 198 milligram

Naast het bevatten van voedingsstoffen zoals hierboven, bevat fruit kruisbessen bevat ook 0,2 mg nicotine ZUUR of nicotinezuur en een aantal andere mineralen. Lees ook: 9 vruchten met veel antioxidanten om je dagelijkse kleur te geven

De voordelen van Malakka-fruit voor de gezondheid van je lichaam

Beginnend bij het voorkomen van kanker, het overwinnen van brandend maagzuur, tot het behouden van de gezondheid van het hart. Dit zijn de verschillende voordelen van fruit: kruisbessen of de vrucht van Malakka voor de gezondheid van je lichaam.

1. Het overwinnen van de symptomen van GERD

In een vier weken durende studie hebben 68 patiënten brandend maagzuur (GERD) werd gevraagd om 1.000 milligram fruit te consumeren kruisbessen in tabletvorm. De studie onthulde dat de werkzaamheid van Malakka-fruit symptomen van brandend maagzuur en braken kan verlichten die vaak worden gevoeld door GERD-patiënten. Hoewel de onderzoeksresultaten veelbelovend zijn, is verder onderzoek nodig om de werkzaamheidsclaims van het fruit te bewijzen kruisbessen dit.

2. Voorkom vroegtijdige veroudering

Fruit kruisbessen Bevat een hoog gehalte aan vitamine C, zodat wordt aangenomen dat het vroegtijdige veroudering voorkomt. Van de antioxidanten in de vrucht wordt aangenomen dat ze collageenschade voorkomen. Bovendien is aangetoond dat dit fruitextract de verschijning van enzymen remt die vaak haaruitval veroorzaken.

3. Voorkom kanker

In reageerbuis- en proefdierstudies, fruitextract kruisbessen bewezen verschillende soorten kankercellen te kunnen doden, namelijk van borst-, long-, eierstok- tot baarmoederhalskanker. Bovendien wordt aangenomen dat de antioxidanten in de vrucht van Malakka de groei van kankercellen in het lichaam kunnen voorkomen. Dit voordeel komt van de fytochemische inhoud, zoals flavonoïden en tannines. Helaas zijn er geen studies bij mensen die de werkzaamheid van de vrucht kunnen bewijzen kruisbessen dit.

4. Handhaaf de gezondheid van het hart

Van Malakka-fruit wordt aangenomen dat het de gezondheid van het hart behoudt. Een onderzoek bewijst dat deze vrucht wordt verondersteld effectief te zijn bij het verlagen van hoge bloeddruk. Niet alleen dat, andere studies hebben ook aangetoond dat fruit kruisbessen kan bloedstolsels voorkomen.

5. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam

Fruit kruisbessen waarvan wordt aangenomen dat het het immuunsysteem van het lichaam kan versterken kruisbessen wordt beschouwd als een natuurlijke versterker van het immuunsysteem omdat het vitamine C en A, polyfenolen, alkaloïden en flavonoïden bevat. Volgens een studie uitgebracht in Het International Journal of Pharmaceutics, heeft Malakka-vrucht het potentieel om antibacteriële en ontstekingsremmende verbindingen te hebben. In de traditionele Indiase geneeskunde is de vrucht kruisbessen wordt verondersteld de hoeveelheid witte bloedcellen te verhogen, die de belangrijkste verdediging van het immuunsysteem vormen.

6. Werkt als een natuurlijk diureticum

Malakka-vruchten bevatten een vrij hoog watergehalte. Geen wonder dat deze vrucht wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum en het lichaam kan helpen overtollig vocht uit te scheiden.

7. Handhaaf de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel

In dierstudies is aangetoond dat Malakka-vruchten de bloedsuikerspiegel verlagen. Hetzelfde effect werd ook gevoeld in een studie bij mensen, waarbij 32 deelnemers een daling van de bloedsuikerspiegel ervaarden na het consumeren van 1-3 gram fruitpoeder kruisbessen gedurende 21 dagen. Er zijn echter nog verdere studies nodig om de waarheid te bewijzen.

8. Voorkom leverschade

Van Malakka-fruitextract wordt aangenomen dat het de lever beschermt tegen schade omdat het ontstekingsremmende en antioxidante verbindingen bevat. De voordelen van Malakka-fruit voor het behoud van de lever zijn echter alleen bewezen door dierstudies.

9. Verlicht pijn tijdens de menstruatie

Malakka-fruit wordt als effectief beschouwd bij het verlichten van PMS-symptomen.Volgens een studie gepubliceerd in Indigenous Health Care en Ethno Medicine, wordt Malakka-fruit ook geconsumeerd om pijn en ongemak tijdens de menstruatiefase te behandelen. Deze studie bevestigt dat het consumeren van fruit kruisbessen regelmatig krampen als gevolg van menstruatie kan verlichten. Lees ook: Voordelen van Acai Berry, Zuid-Amerikaanse inheemse vruchten die helpen de gezondheid te behouden

Waarschuwing voor het consumeren van fruit kruisbessen

Fruit eten kruisbessen waarvan wordt aangenomen dat het enkele bijwerkingen heeft. Ten eerste heeft Malakka-vrucht antibloedplaatjesverbindingen, die het bloed kunnen verdunnen en het bloedstollingsproces kunnen remmen. Als u bloedaandoeningen heeft of bloedverdunners gebruikt, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u fruit gaat eten kruisbessen in verschillende vormen. U wordt ook geadviseerd geen Malakka-vruchten te eten voordat u een chirurgische ingreep ondergaat, omdat dit het risico op bloedingen kan vergroten. Bovendien zijn er geen studies die de veiligheid van het consumeren van fruit kunnen aantonen kruisbessen tijdens zwangerschap of borstvoeding. Daarom wordt zwangere en zogende vrouwen geadviseerd om het te vermijden.

Aantekeningen van SehatQ

Voor degenen onder u die vragen willen stellen over gezondheidsproblemen, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen op de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie. Download hem nu in de App Store of Google Play!