Vroegtijdige zaadlozing is vaak een plaag voor mannen. Deze aandoening treedt op wanneer de penis voor of enkele minuten na penetratie ejaculeert. Dit probleem kan het gezinsleven van een gezin beïnvloeden, omdat het de vrouw tijdens geslachtsgemeenschap geen bevrediging kan bieden. Er zijn veel manieren om voortijdige ejaculatie op natuurlijke wijze te behandelen zonder medicijnen te gebruiken. Een manier om dit te doen, is door regelmatig Kegel-oefeningen te doen. Echtgenoten hoeven zich geen zorgen te maken, want deze beweging kan een manier zijn om de ervaren voortijdige ejaculatie te overwinnen!
Hoe om te gaan met voortijdige ejaculatie met Kegel-oefeningen?
Kegel-oefeningen kunnen een effectieve en praktische manier zijn om voortijdige ejaculatie op natuurlijke wijze te overwinnen. Het eerste dat u moet doen, is uw bekkenspieren identificeren. U kunt uw bekkenspieren identificeren door uw urine vast te houden terwijl u plast. De spieren die zich aanspannen tijdens het vasthouden van urine zijn uw bekkenspieren. Een andere manier is om te doen alsof je een scheet wilt inhouden. Als je eenmaal je bekkenspieren kent of voelt, kun je proberen je bekkenspieren drie tot vijf seconden aan te spannen en ze ook drie tot vijf seconden te ontspannen. Probeer de beweging minstens 10 keer te herhalen. Als je het 10 keer niet kunt doen, doe dan wat je kunt. We raden aan om Kegel-oefeningen twee tot drie keer per dag te doen met 10 herhalingen. Als je moeite hebt met Kegel-oefeningen, wees dan niet verlegen en raadpleeg een arts voor een oplossing. De arts zal helpen bij het analyseren van de oorzaak van voortijdige ejaculatie en andere alternatieven bieden om het probleem te verhelpen. De voordelen van Kegel-oefeningen naast het overwinnen van voortijdige ejaculatie
Kegel-oefeningen, ook wel bekkenspieroefeningen genoemd, dienen om de bekkenspieren te versterken. Niet alleen gebruikt als een manier om voortijdige ejaculatie aan te pakken, Kegel-oefeningen kunnen ook je orgasme tijdens geslachtsgemeenschap vergroten! Kegel-oefeningen kunnen helpen om rommelig urineren en moeite met het vasthouden van urine en stoelgang te overwinnen. Kegel-oefeningen kunnen niet alleen door mannen maar ook door vrouwen worden gedaan. Dus waarom kunnen Kegel-oefeningen een manier zijn om voortijdige ejaculatie te overwinnen? Voortijdige zaadlozing bij mannen kan worden veroorzaakt door zwakke bekkenspieren. Daarom kunnen Kegel-oefeningen helpen om deze spieren te versterken. De bruikbaarheid van Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen kunnen overal en altijd worden gedaan. U kunt Kegel-oefeningen doen bij uw dagelijkse activiteiten, zoals tandenpoetsen, tv kijken, enzovoort. Kegel-oefeningen kunnen ook na het plassen worden gedaan om resterende urine te verwijderen. Kegel-oefeningen kunnen het beste worden gedaan bij activiteiten die druk uitoefenen op de maag, zoals hoesten, lachen, zware voorwerpen optillen, enzovoort. Kegel-oefeningen voor beginners
Wanneer u Kegel-oefeningen doet als een manier om voortijdige ejaculatie aan te pakken, laat uw maag, dijen en billen dan niet samentrekken. Houd ook je adem niet in, want als je Kegel-oefeningen doet, kun je normaal ademen. Voor beginners is het gemakkelijker om Kegel-oefeningen te doen terwijl je op je rug ligt. Geleidelijk, als je bekkenspieren eenmaal sterker zijn, kun je Kegel-oefeningen zittend, staand en lopend doen. U kunt de samentrekkings- en ontspanningstijd langzaam opvoeren tot 10 seconden. Hoe u het optreden van voortijdige ejaculatie tijdens seks kunt overwinnen met Kegel-oefeningen, kunt u na een paar weken of maanden zien. Aantekeningen van SehatQ
Kegel-oefeningen kunnen een oplossing zijn voor het verstoren van de intieme relatie van een partner vanwege voortijdige ejaculatieproblemen. Om dit te doen, span je je bekkenspieren gedurende drie tot vijf seconden aan en ontspan je ze gedurende drie tot vijf seconden. Als uw toestand niet verbetert na het doen van Kegel-oefeningen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Later zal de arts een behandeling geven op basis van welke omstandigheden voortijdige ejaculatie veroorzaken. Veel geluk!
