Guarana is een plant die inheems is in Brazilië en andere gebieden langs de Amazone-rivier. Heeft een Latijnse naam
Paullinia cupana Deze plant produceert kleinfruit en staat bekend om zijn verschillende gezondheidsvoordelen. Sinds de oudheid wordt guarana ook gebruikt in de traditionele geneeskunde door de Amazone-stamgemeenschap. Rijk aan stimulerende middelen en antioxidanten, wat zijn de voordelen van guarana?
12 Voordelen van guarana voor een gezond lichaam
Er zijn veel voordelen, hier is een lijst van de voordelen van guarana voor de gezondheid:
1. Bestrijd vrije radicalen
Guarana bevat een verscheidenheid aan antioxidanten, waaronder cafeïne, theobromine, tannines, saponinen en catechinen. In feite bevat guarana antioxidanten die vergelijkbaar zijn met groene thee. Antioxidanten helpen bij het neutraliseren van schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Vrije radicalen kunnen interageren met cellen en schade veroorzaken die verband houdt met veroudering, hartaandoeningen en kanker.
2. Verbeter de academische prestaties
Guarana kan het leervermogen verbeteren Guarana heeft het potentieel om iemands vermogen om te leren en te onthouden te verbeteren. Volgens een onderzoek waarin guarana werd vergeleken met ginseng, konden respondenten die guarana kregen beter op hun taken letten en deze sneller voltooien.Bovendien hebben dierstudies aangetoond dat guarana het geheugen kan verbeteren.
3. Help afslankdieet
Een ander potentieel voordeel van guarana is dat het een effect heeft dat helpt bij het afvallen. Het potentieel wordt verondersteld te komen van het cafeïnegehalte in deze plant. Van cafeïne wordt gemeld dat het het metabolisme van het lichaam gedurende 12 uur met 3-11% verhoogt. Een snellere stofwisseling betekent dat het lichaam in rust meer calorieën verbrandt.
4. Verlicht diarree
Guarana is een populair kruid dat al lang wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals chronische diarree en constipatie te verlichten. Aangenomen wordt dat de voordelen van guarana afkomstig zijn van het tanninegehalte. Tannines helpen de wanden van het spijsverteringskanaal waterdicht te maken - waardoor de hoeveelheid water die in de darmen wordt uitgescheiden wordt beperkt. Guarana in lage doses bevat niet veel cafeïne, dus het heeft de neiging om als een middel tegen diarree te werken.
5. Het overwinnen van constipatie of constipatie
Naast het helpen verlichten van diarree, helpt guarana ook constipatie of constipatie te overwinnen. De reden is dat guarana in hoge doses rijk is aan cafeïne, dat als een natuurlijk laxeermiddel kan werken.
6. Handhaaf de gezondheid van het hart
Een ander zeer suggestief voordeel van guarana is het vermogen om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Er zijn twee mechanismen waarom dit kruid helpt de gezondheid van het hart te behouden. Ten eerste wordt aangenomen dat de antioxidanten in guarana de bloedstroom verbeteren en bloedstolsels voorkomen. Ten tweede wordt ook gemeld dat guarana de oxidatie van slechte cholesterol of LDL vermindert. Geoxideerd LDL-cholesterol kan bijdragen aan de opbouw van plaque in de slagaders.
7. Verlicht pijn
Guarana is door de Amazones gebruikt als pijnstiller. Het effect om pijn te verlichten wordt geleverd door cafeïne, dat inderdaad hoog is in dit kruid. Cafeïne speelt een rol bij pijnbestrijding omdat het bindt aan en blokkeert adenosinereceptoren die betrokken zijn bij het gevoel van pijn. Het effect van cafeïne om pijn te verlichten is ook een van de redenen waarom deze stof in veel pijnstillers wordt gemengd.
8. Potentieel tegen kanker
Dierstudies en reageerbuisstudies tonen aan dat guarana het lichaam kan beschermen tegen DNA-schade, de groei van kankercellen kan onderdrukken en de dood van kankercellen kan stimuleren. cafeïne en theobromine. Hoewel veelbelovend, is menselijk onderzoek nog steeds nodig om de kankerbestrijdende effecten van guarana te versterken.
9. Tegen bacteriële activiteit
Guarana bevat verschillende verbindingen die schadelijke bacteriën kunnen remmen of doden. Van dit kruid is gemeld dat het bacteriële activiteit kan bestrijden
Escherichia coli diarree en bacteriën veroorzaken
Streptococcus mutans waardoor tandplak en gaatjes ontstaan. Aangenomen wordt dat de verbindingen in guarana, namelijk catechines of tannines, de verbindingen zijn die bijdragen aan het antibacteriële effect van dit kruid.
10. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen
Guarana bevat verbindingen die oxidatieve stress helpen bestrijden. Oxidatieve stress is een belangrijke risicofactor voor leeftijdsgebonden oogaandoeningen zoals maculaire degeneratie, cataracten en glaucoom. Regelmatige consumptie van guarana zou helpen om de visuele functie te behouden, hoewel verder onderzoek nog steeds nodig is.
11. Gezonde huid
De huid is ook een orgaan dat guarana kan genezen. Vanwege zijn antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen is guarana toegevoegd aan lichaamsverzorgingsproducten zoals crèmes, lotions, zepen en haarproducten. De cafeïne in guarana helpt ook de bloedtoevoer naar de huid te verbeteren.
12. Vermindert vermoeidheid en verbetert de concentratie
Guarana is ook populair als ingrediënt in energiedrankjes. Omdat het cafeïne bevat, kan guarana de concentratie behouden en vermoeidheid verminderen. Er wordt zelfs gezegd dat guaranabonen vier tot zes keer meer cafeïne bevatten dan koffiebonen.
Wat zijn de bijwerkingen van guarana?
Guarana is meestal veilig voor consumptie zolang het niet overdreven is. Als guarana niet verstandig wordt geconsumeerd, kan het de volgende bijwerkingen veroorzaken:
- Hartkloppingen
- Slapeloosheid
- Hoofdpijn
- Hartinfarct
- Zich rusteloos voelen
- Nerveus voelen
- Maagpijn
- Lichaam schudden
U kunt uw arts raadplegen voordat u besluit guaranasupplementen en -extracten te nemen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Guarana is een plant uit Brazilië die verschillende gezondheidsvoordelen biedt. Guarana is verkrijgbaar in supplementvorm die u met uw arts kunt bespreken voordat u het inneemt. Mocht je nog vragen hebben over guarana, dan kan dat:
vraag het aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. De SehatQ-applicatie is gratis beschikbaar op:
Appstore en Playstore die betrouwbare kruideninformatie biedt.
Guarana kan het leervermogen verbeteren Guarana heeft het potentieel om iemands vermogen om te leren en te onthouden te verbeteren. Volgens een onderzoek waarin guarana werd vergeleken met ginseng, konden respondenten die guarana kregen beter op hun taken letten en deze sneller voltooien.Bovendien hebben dierstudies aangetoond dat guarana het geheugen kan verbeteren. 
