Pijn in de bovenrug en de oorzaken ervan
Pijn in de boven-, onder-, linker- of rechterrug wordt meestal veroorzaakt door een slechte houding, overmatig gebruik van spieren of een blessure. Eigenlijk kan met rust en fysiotherapie van een arts pijn in de bovenrug of andere delen worden overwonnen. Voordat u echter naar de dokter gaat, is het goed om de oorzaken van pijn in de bovenrug hieronder te kennen. Op deze manier kunt u de symptomen goed uitleggen aan uw arts.1. Spierdeconditionering en slechte houding
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Occupational Medicine, zal 1 op de 10 mannen of 1 op de 5 vrouwen pijn in de bovenrug ervaren. Een van de meest voorkomende oorzaken is spierdeconditionering en een slechte houding. Bijvoorbeeld wanneer spieren worden gebruikt bij sporten met ongepaste bewegingen. Daarnaast kan een slechte houding tijdens activiteiten zoals te lang zitten ook een oorzaak zijn van pijn in de bovenrug. Dit kan leiden tot verlies van spierkracht in de bovenrug, met pijn tot gevolg. Hoe je bovenrugpijn kunt voorkomen is eigenlijk heel eenvoudig, bijvoorbeeld door regelmatig te staan en te strekken, of niet te veel te bewegen.2. Overmatig gebruik van rugspieren
Overmatig gebruik van rugspieren tijdens activiteiten kan ook een oorzaak zijn van pijn in de bovenrug. Een klein voorbeeld is wanneer je dezelfde oefenbeweging steeds opnieuw doet. Eerste hulp bij het omgaan met pijn in de bovenrug op deze kan worden gestart door de rugspieren te laten rusten. Daarnaast kan het doen van sporten die het lichaam helpen flexibeler te worden ook pijn verlichten.3. Traumatisch letsel
Traumatische verwondingen zoals door overmatig sporten, gewichtheffen met verkeerde houding en beweging, verkeersongevallen, vallen of uitglijden, kunnen ook pijn in de bovenrug veroorzaken. Meestal wordt pijn in de bovenrug veroorzaakt door een traumatisch letsel onmiddellijk gevoeld nadat een incident heeft plaatsgevonden. In sommige gevallen zal pijn in de bovenrug de volgende dag verschijnen. Over het algemeen zal uw arts aanbevelen dat u naar een fysiotherapeut gaat om u te helpen bij het genezen van spierblessures in uw rug.4. Artritis
Pijn in de bovenrug Artritis of artritis kan ook pijn in de bovenrug veroorzaken, vooral artrose. Omdat deze gewrichtspijn zich kan uitbreiden naar de bovenrug. In feite wordt reumatoïde artritis ook wel genoemd, kan pijn in de bovenrug veroorzaken. 5. Beknelde zenuwen
Een beknelde zenuw is een van de meest voorkomende medische aandoeningen. Blijkbaar kunnen beknelde zenuwen ook pijn in de bovenrug veroorzaken, weet je. Wees voorzichtig, als de beknelde zenuw in het midden van de rug optreedt, zullen er symptomen optreden, waaronder:- Gevoelloosheid en pijn in de handen of voeten
- Het is moeilijk om de drang om te plassen te beheersen
- Moeite met het beheersen van beenbewegingen
6. Myofasciale pijn
Myofasciale pijn is meestal het gevolg van problemen met het bindweefsel in de rug. Over het algemeen zal myofasciale pijn optreden na een blessure of overbelasting van de spieren.7. Spinale infectie
Hoewel zeer zeldzaam, kunnen spinale infecties pijn in de bovenrug veroorzaken.Spinale infecties kunnen ervoor zorgen dat zich in het ruggenmerg ziektekiemen en pus vormen. Deze infectie kan zich ontwikkelen en opzwellen, met pijn tot gevolg. Voor ernstige gevallen is een chirurgische ingreep nodig om uw ruggengraat van ziektekiemen en pus te reinigen.
8. Longkanker
In zeer zeldzame gevallen kan longkanker ook pijn in de bovenrug veroorzaken. Een studie gepubliceerd in de Journal of the Advanced Practitioner in Oncology toonde kankercellen aan die zich bij 30-40% van de patiënten naar de botten kunnen verspreiden en pijn in de bovenrug kunnen veroorzaken.9. Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening die wordt gekenmerkt door musculoskeletale pijn of een wijdverbreid bewegingsapparaat. Meestal gaat fibromyalgie ook gepaard met een moe, slaperig, vergeetachtig gevoel, tot een grillige stemming.Hoe pijn in de bovenrug te voorkomen?
Pijn in de bovenrug De behandeling van pijn in de bovenrug varieert natuurlijk, afhankelijk van de oorzaak. Er zijn echter manieren om pijn in de bovenrug te voorkomen die u echt kunt proberen. - Sta regelmatig op en strek je uit als je te lang voor de laptop zit
- Wen eraan om niet te lang te zitten zonder pauzes, zodat de spieren in kracht blijven
- Rek een paar minuten uit voordat u inspannende activiteiten gaat doen, zoals sporten
- Masseer regelmatig om spanning in de spieren los te laten
- Vermijd het dragen van te zware tassen
- Houd je houding vast door rechtop te staan of te zitten.
