Kabocha of Japanse pompoen is een van de prima donna-menu's voor aanvullend voedsel voor kinderen vanwege de zoete smaak en zachte textuur. Niet alleen dat, het is ook de juiste keuze om het kabocha-pompoen aanvullend voedselmenu te geven, omdat deze vrucht een hoog gehalte aan vitamine A, vitamine C en magnesium bevat. In vergelijking met zoete aardappelen en pompoen heeft kabocha een lagere glycemische index. Dat wil zeggen, het consumeren ervan zal de bloedsuikerspiegel niet sterk doen stijgen. Dus wat zijn de voordelen van kabocha en hoe kun je kabocha verwerken voor het aanvullende voedingsmenu voor babypompoenen? Hier is de volledige recensie.
Kabocha voedingswaarde voor baby's
In 245 gram gekookte kabocha zitten voedingsstoffen in de vorm van:
- Calorieën: 49
- Vet: 0,2 gram
- Natrium: 2,5 mg
- Koolhydraten: 12 gram
- Vezel: 2,7 gram
- Suiker: 5,1 gram
- Eiwit: 1,8 gram
Bovendien, geciteerd uit
Een Groene Planeet, kabocha is rijk aan de antioxidant bèta-caroteen, ook bekend als vitamine A. Een portie kabocha-pompoenvaste stoffen kan u voorzien van 70 procent van uw dagelijkse vitamine A-behoeften. Kabocha-pompoenschil is ook rijk aan vezels en is ook een bron van ijzer, vitamine C en een aantal vitamine B. Het calorie- en koolhydraatgehalte van deze Japanse pompoen is afhankelijk van hoe het wordt verwerkt. Toevoegen
boter, suiker of siroop zal bijdragen aan het caloriegehalte.
Voordelen van Kabocha-pompoen voor de gezondheid
Kabocha is goed voor de vaste stoffen van de baby Hier zijn enkele voordelen van Japanse pompoen of kabocha voor de gezondheid van je kleintje, namelijk:
1. Rijk aan vitamines en mineralen
Als je op zoek bent naar koolhydraten die een bron van vitamine A kunnen zijn, dan is kabocha het antwoord. Het bevat een vitamine A-gehalte dat aan 300% van de dagelijkse behoeften heeft voldaan. Niet alleen dat, deze Japanse pompoen bevat ook ijzer, calcium, kalium en magnesium. Naast vitamine A zitten er ook B-vitamines en vitamine C in.
2. Goed voor de gezondheid van de ogen
Om optimaal te kunnen functioneren heeft het lichaam vitamine A nodig. Geen uitzondering voor kinderen die voldoende vitamines nodig hebben om de gezondheid van hun ogen te behouden. Niet alleen dat, het aanvullende voedselmenu met kabocha-pompoen kan een bron zijn
zeaxanthine en
luteïne, type caroteen dat de gezondheid van het oog kan behouden.
3. Verhoog de immuniteit
Gele groenten en fruit bevatten bètacaroteen, wat de immuniteit verhoogt. Vitamine A erin kan de baby ook beschermen tegen infectie. Vergeet niet dat er ook een vitamine C-gehalte is dat complicaties kan helpen voorkomen als een kind koorts heeft.
4. Vlotte spijsvertering
Als je kleintje meerdere dagen niet poept, probeer dan verschillende menu's te geven met Japanse pompoenbereidingen erin. Het vezelgehalte van 7 gram kan helpen om een gezond spijsverteringskanaal te behouden en tegelijkertijd constipatie te voorkomen. Vergeet niet om ook een massage te geven als de baby een opgeblazen gevoel heeft, zodat hij zich op zijn gemak voelt.
5. Versterkt botten
Japanse pompoen bevat 17% van de dagelijkse behoefte aan mangaan. Dit mineraal helpt een gezonde botstructuur te behouden en maximaliseert het vermogen van het lichaam om calcium op te nemen. Niet alleen dat, vitamine C helpt ook de productie van collageen dat de botmassa kan versterken.
6. Energiebron
Kabocha-pompoen aanvullend voedsel kan een bron van energie zijn dankzij het kaliumgehalte dat erin zit. Niet alleen dat, kalium maximaliseert ook de functie van de spieren van uw kleintje die actief bewegen. In elke fase van de groei van een kind, van kruipen tot leren lopen, hebben ze voldoende energie nodig om hun activiteiten bij te houden.
7. Rijk aan antioxidanten
De aanwezigheid van bètacaroteen in kabocha kan een bron van antioxidanten zijn voor het lichaam van je kleintje. Dit is belangrijk om de vrije radicalen in het lichaam in balans te brengen. Niet alleen dat, bètacaroteen kan ook worden verwerkt tot vitamine A, wat niet minder nuttig is. Alle voordelen van deze Japanse pompoen kunnen worden verkregen door deze in het MPASI-menu op te geven. De meeste kinderen houden van de zoete smaak met een zachte textuur. Verwerk de kabocha eenvoudig naar smaak tot je de gewenste textuur krijgt, afhankelijk van de leeftijd van het kind.
Hoe kabocha te verwerken voor het babypompoen aanvullende voedselmenu?
Het verwerken van gele pompoen voor MPASI is heel eenvoudig, dat kan worden gebakken of gekookt. De stappen voor het maken van MPASI kabocha door roosteren en koken zijn als volgt. Als je de kabocha nat wilt maken, zijn de stappen als volgt:
- Snijd de pompoen in twee delen, was en ontdoe ze van de zaden
- Vul de bakvorm met ongeveer 2,5 cm water
- Leg de pompoen op een met water gevulde bakplaat met het vruchtvlees naar beneden
- Bak op 110 graden Celsius gedurende 40 minuten of tot de pompoenschil krimpt
- Eenmaal gekookt, scheidt u het vlees van de pompoenschil
- Pureer het vruchtvlees tot het verpulverd is
Als je ondertussen kabocha wilt verwerken voor het aanvullende pompoenmenu door te koken, zijn de stappen als volgt:
- Schil de kabocha en breng het vlees naar smaak ongeveer 50 gram voor een portie vaste stoffen
- Was het vruchtvlees tot het schoon is van de zaden en snijd het vervolgens in blokjes
- Doe de pompoenstukjes in een pan en voeg water toe tot het hele fruit onder staat
- Kook tot ze zacht zijn
- Nadat het is afgekoeld, pureer je de kabocha-stoofpot met melk of moedermelk
Als je gestoomd wilt hebben, kun je de pompoen eenvoudig in de pan leggen en ongeveer 10-15 minuten stomen. Eenmaal afgekoeld, kunt u het ook gladstrijken met moedermelk of flesvoeding. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Wanneer je kabocha-pompoen voor de eerste keer aan een baby van 6 maanden geeft, zorg er dan voor of er een allergische reactie is of niet van je kleintje. Japanse pompoen is inbegrepen in
familie Cucurbita zoals pompoenen en meloenen die giftige stoffen kunnen produceren die
cucurbitacinen. De kenmerken van deze giftige stof is een bittere smaak en kan bij inname diarree veroorzaken. De geschiedenis van vergiftigingsgevallen als gevolg van consumptie van aanvullend pompoenvoedsel is echter nog steeds zeer zeldzaam. Benieuwd wat het MPASI menu nog meer rijk is aan voeding en een zoete smaak heeft zoals Japanse pompoen? Jij kan
direct overleg met een arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Kabocha is goed voor de vaste stoffen van de baby Hier zijn enkele voordelen van Japanse pompoen of kabocha voor de gezondheid van je kleintje, namelijk: 
