9 voordelen van zonnebloemolie voor de gezondheid

Voordelen van zonnebloemolie of zonnebloemolie worden vaak het kenmerk van schoonheidsproducten. Naast de bloemen worden zonnebloempitten door veel mensen vaak gebruikt als lekker tussendoortje. Daar houdt het niet op, zonnebloemen kunnen ook olie produceren die veel voedingsstoffen bevat. Van zonnebloemolie wordt voorspeld dat het een aantal voordelen heeft die goed zijn voor het lichaam. Wat zijn de voordelen zonnebloemolie ?

De voedingswaarde van zonnebloemolie

Zonnebloemolie ( Helianthus annuus ) is een olie gewonnen uit zonnebloemen. Deze olie heeft een groot gehalte aan vetzuren, zoals palmitinezuur, stearinezuur, oliezuur en linolzuur. Vitamine E en andere organische verbindingen werken als antioxidanten in zonnebloemolie die een positief effect kunnen hebben op het lichaam. Enkele van de voedingsstoffen in 100 gram zonnebloemolie, waaronder:

• 100 gram totaal vet
• 41,8 mg vitamine E
• 5,4 mcg vitamine K
• 13 gram verzadigde vetzuren
• 46,2 gram enkelvoudig onverzadigde vetzuren
• 36,4 gram meervoudig onverzadigde vetzuren.

Let op, de calorieën van zonnebloemolie zijn 884 kcal. Aangenomen wordt dat de voedingswaarde in zonnebloemolie veel voordelen biedt voor de gezondheid van het lichaam. Daarom wordt zonnebloemolie ook verwerkt in andere producten, zoals bakolie of actuele olie voor de huid. [[Gerelateerd artikel]]

Gezondheidsvoordelen van zonnebloemolie

Hoewel het in Indonesië nog zelden wordt gebruikt, is er niets mis mee om de olie van deze bloem te proberen. De voordelen van zonnebloemolie die je kunt krijgen, namelijk:

1. Huidverzorging

De voordelen van zonnebloemolie helpen de schoonheid van de huid te behouden Vitamine E, dat rijk is aan zonnebloemolie, kan de gezondheid en de regeneratie van huidcellen verbeteren. Voordeel zonnebloemolie in de vorm van antioxidanten kunnen de huid helpen beschermen tegen vrije radicalen en de nadelige effecten van UV-stralen, zoals vroegtijdige veroudering en rimpels. Omdat het rijk is aan linolzuur, kan zonnebloemolie ook huidvocht vasthouden en heeft het een ontstekingsremmende werking. Het gebruik van huidverzorgingsproducten die zijn samengesteld uit zonnebloemolie kan helpen uw huid te behandelen.

2. Helpt watervlooien te overwinnen

De voordelen van zonnebloemolie zijn om watervlooien (tinea pedis) effectief te behandelen. Watervlooien zijn schimmelinfecties die zich meestal tussen de tenen bevinden. U kunt zonnebloemolie aanbrengen op de door watervlooien aangetaste huid om sneller te genezen.

3. Verbeter de gezondheid van het haar

Rijk aan vitamine E, zonnebloemvoordelen zorgen voor gezond haar. Een onderzoek toont aan dat het natuurlijke vitamine E-gehalte, inclusief zonnebloemolie, kan helpen om gezond haar te behouden. Bovendien wordt aangenomen dat de vitamine E die in deze olie aanwezig is, het probleem van kaalheid en haaruitval behandelt.

4. Genees wonden

Uit een dierstudie bleek dat de voordelen van plaatselijk aangebrachte zonnebloemolie wonden kunnen helpen sneller te genezen. Het gehalte aan oliezuur dat erin zit, is een bron voor wondverzorging. Echter niet toepassen op open wonden. [[Gerelateerd artikel]]

5. Verhoogt de energie

Het is duidelijk dat de voordelen van zonnebloemolie de energie van het lichaam verhogen.Het vetzuurgehalte in zonnebloemolie kan de energie van het lichaam verhogen. Niet alleen dat, de voordelen van zonnebloemolie kunnen je ook helpen om je langer vol te voelen, zodat overmatige voedselconsumptie kan worden vermeden.

6. Versterk het immuunsysteem

Zonnebloemolie is een bron van meervoudig onverzadigde vetzuren. In dit geval kunnen de voordelen van zonnebloemolie het lichaam beschermen tegen bacteriën en virussen. Omdat vetzuren een significant effect hebben op het immuunsysteem en het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden kunnen vergroten.

7. Verbeter de spijsvertering

Zonnebloemolie bevat veel meervoudig onverzadigde vetzuren. Dus, voordelen van zonnebloemolie Wat kan worden verkregen is om de verteerbaarheid te verhogen. De spijsvertering is dus gezond en beschermd tegen verschillende ziekten.

8. Handhaaf de gezondheid van het hart

De voordelen van zonnebloemolie zijn goed voor het behoud van de gezondheid van het hart. Het gehalte aan vitamine E in de olie kan voorkomen dat schadelijke vrije radicalen het cholesterol van het lichaam oxideren. Een hoog cholesterolgehalte in het lichaam kan hypertensie, atherosclerose, een hartaanval of een beroerte veroorzaken. Bovendien kan het gehalte aan oliezuur in zonnebloemolie ook een goed effect hebben op de bloedlipiden en de stollingsactiviteit.

9. Mogelijk kanker voorkomen

Het antioxidantgehalte in zonnebloemolie kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de groei van kankercellen kunnen remmen. Daarnaast kan het in zonnebloemolie aanwezige selenium ook celschade herstellen.

Zonnebloemolie gebruiken om te frituren

Zonnebloemolie om te frituren is het beste om te bakken of te braden met een kleine hoeveelheid olie. Zonnebloemolie voor het koken bleek rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren te zijn. Geciteerd uit het tijdschrift Free Radicals and Antioxidants, als je een kookmethode met veel olie nodig hebt of frituren Dit beschadigt alleen de vetzuren en kan schadelijk zijn voor het lichaam.

Aantekeningen van SehatQ

Als je geïnteresseerd bent in de voordelen van zonnebloemolie, gebruik het dan niet te veel. Dit komt omdat overmatige olie-inname een onbalans van vetzuren in het lichaam kan veroorzaken, wat schadelijk kan zijn voor het lichaam. Zorg er ook voor dat uw veiligheidsomstandigheden in orde zijn voordat u zonnebloemolie gebruikt. Er wordt gevreesd dat het allergische reacties kan veroorzaken, zoals huiduitslag, jeuk, hoesten, duizeligheid, braken, maagpijn en andere. Als dit gebeurt, stop dan onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg een arts. Als je meer wilt weten over de voordelen zonnebloemolie en andere gezonde frituurolie, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play . [[Gerelateerd artikel]]