Wijziging
humeur plotseling begin kan de meeste mensen overkomen. De oorzaak van deze onstabiele emotie kan door vele factoren optreden, soms zijn er zelfs redenen die niet kunnen worden verklaard. Het kan zijn dat iemand die regelmatig last heeft van stemmingswisselingen, meestal problemen heeft met zijn geestelijke gezondheid. Het is echter ook mogelijk dat de hormonen in uw lichaam de verandering aansturen
humeur dit. Daarnaast zijn er andere externe factoren die ten grondslag liggen aan je plotseling gestrest zodat je je emoties niet kunt beheersen en uiteindelijk explodeert.
Veelvoorkomende oorzaken van onstabiele emoties
Emotionele instabiliteit is niet alleen een frequente uiting van woede over iets. Er kunnen echter dingen zijn die niet echt een probleem zijn, maar erg verontrustend zijn voor mensen met onstabiele emoties. Deze aandoeningen zijn meestal intenser en het duurt lang voordat ze verdwijnen. Het volgende zorgt ervoor dat een persoon onstabiele emoties heeft:
1. Heb bepaalde ziekten
Stemmingswisselingen zijn hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een chronische ziekte of verwonding die de hersenen aantast. Iemand die een hersenschudding, beroerte of dementie heeft gehad, kan prikkelbaar en prikkelbaar zijn. Bovendien zijn sclerose, schildklieraandoeningen en de ziekte van Parkinson ook redenen
humeur iemand is makkelijk te veranderen.
2. Hormonale factoren
Hormonen spelen ook een grote rol bij het veranderen
humeur iemand. Vrouwen die menstrueren of zwanger zijn, ervaren vaak hormonale onevenwichtigheden die een grote impact hebben op hun emoties. Bovendien wordt de menopauze ook vaak geassocieerd met dit probleem. Eigenlijk deden de explosieve emoties op dat moment er niet zoveel toe. Zeer extreme veranderingen hebben echter speciale aandacht nodig. Als u hier last van heeft, probeer dan een arts te raadplegen.
3. Depressie
Depressieve mensen hebben "op en neer" stemmingen. Ze kunnen erg prikkelbaar zijn en emoties uiten die variëren van verdriet, woede tot gevoelens van waardeloosheid. Een persoon met een depressie heeft meestal moeite om te genieten van activiteiten die ze leuk vinden en heeft 's nachts moeite met slapen. Ze zullen het ook moeilijk vinden om zich ergens op te concentreren. Bovendien maakt een depressie het voor u moeilijk om beslissingen te nemen. Erger nog, depressie die niet goed wordt behandeld, zal ervoor zorgen dat mensen zelfmoord willen plegen.
4. Bipolaire stoornis
Een van de symptomen die optreden bij een bipolaire stoornis zijn stemmingswisselingen die plotseling optreden. Zowel bipolaire I als bipolaire II hebben afwisselende perioden van manie of hypomanie met depressie. Degenen die perioden van manie ervaren, zullen rusteloos en prikkelbaar lijken. Wijziging
humeur bij iemand met een bipolaire stoornis kan verschillende symptomen veroorzaken. Ze zullen actiever zijn om nieuwe dingen te doen. Aan de ene kant echter ook ineens geen energie meer om iets te doen.
5. Slaapstoornis
Gebrek aan slaap kan emotionele instabiliteit veroorzaken Slaap speelt een grote rol bij het beïnvloeden van de stemming. Degenen die problemen hebben of een gebrek aan slaap hebben, kunnen instabiele emoties en andere mentale problemen ervaren. Gebrek aan slaap maakt het voor u moeilijker om uw emoties onder controle te houden, zodat u zich gemakkelijker beledigd voelt door iets triviaals. Soms is het de beste manier om het lichaam wat langer te laten slapen. Het kan ook een goed humeur behouden.
6. Alcohol- en drugsmisbruik
Consumptie van alcoholische dranken in abnormale limieten en drugsmisbruik zullen ook gemakkelijk stemmingswisselingen veroorzaken. De gevaren van het gebruik van bepaalde drugs zullen ook optreden wanneer de persoon probeert te stoppen met het gebruik ervan. Verschillende gevallen tonen aan dat drugsmisbruik iemand ertoe brengt irrationeel te handelen en zelfs zelfmoord te plegen.
De juiste stappen om onstabiele emoties te overwinnen
Stemmingswisselingen kunnen op verschillende manieren worden aangepakt. U wordt geadviseerd om enkele stappen te ondernemen om de onstabiele emoties die uw sociale leven al belemmeren te verminderen. Zo ga je om met onstabiele emoties:
Slaap is de beste manier om stress en onstabiele emoties te verminderen. Als je 's nachts moeite hebt met slapen, probeer dan de lichten uit te doen en de kamertemperatuur koeler te maken. Zorg ervoor dat je 7-8 uur per dag slaapt.
Begin regelmatig met lichte oefeningen om eraan te wennen en blessures te voorkomen. Probeer ook enkele soorten oefeningen die je helpen stress te verminderen, zoals yoga en tai chi.
Een gezond dieet zal maken
humeur jij bent ook goed. Probeer gedisciplineerd te zijn in het eten van deze voedingsmiddelen. Aarzel niet om een voedingsdeskundige te vragen naar het voedsel dat je nodig hebt.
Mediteer om jezelf te kalmeren. Yoga en meditatie zullen je helpen om je overdag rustiger te voelen. Je kunt thuis alleen mediteren of een les volgen
online met professionele instructeurs.
Het wordt aanbevolen dat u een hobby heeft die u graag doet. Beter nog, de hobby kan een plek zijn om jezelf uit te drukken.
Chatten met de dichtstbijzijnde mensen
Zoek iemand om uit te nodigen
Chatten van hart tot hart. U kunt uw partner, vrienden of familie kiezen. Probeer meer tijd met ze door te brengen door samen kleine dingen te doen.
Overleg met een specialist
U kunt rechtstreeks communiceren met een specialist om dit probleem op te lossen. De arts zal ervoor zorgen dat u de juiste oplossing krijgt voor het probleem dat u ondervindt. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Omgaan met onstabiele emoties moet bij jezelf beginnen. Begin met het instellen van een bedtijd en regelmatig sporten. Het is ook een goed idee om tijd vrij te maken om met de mensen die het dichtst bij je staan te praten over de vele dingen die je dwars zitten. Voor meer informatie over dieet en voedselvoeding kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts via:
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play .
Gebrek aan slaap kan emotionele instabiliteit veroorzaken Slaap speelt een grote rol bij het beïnvloeden van de stemming. Degenen die problemen hebben of een gebrek aan slaap hebben, kunnen instabiele emoties en andere mentale problemen ervaren. Gebrek aan slaap maakt het voor u moeilijker om uw emoties onder controle te houden, zodat u zich gemakkelijker beledigd voelt door iets triviaals. Soms is het de beste manier om het lichaam wat langer te laten slapen. Het kan ook een goed humeur behouden. 
Mediteer om jezelf te kalmeren. Yoga en meditatie zullen je helpen om je overdag rustiger te voelen. Je kunt thuis alleen mediteren of een les volgen online met professionele instructeurs. 
