Slapeloosheid of slapeloosheid omvat niet alleen moeite met inslapen, maar ook moeite met doorslapen of weer in slaap vallen nadat je 's nachts wakker bent geworden. Over het algemeen is de oorzaak van slapeloosheid dat mensen traumatische of stressvolle gebeurtenissen meemaken. Sommigen van jullie hebben misschien al een tijdje last van slapeloosheid. Als slapeloosheid echter maanden aanhoudt, kan dit een aanwijzing zijn voor een bepaalde ziekte of gezondheidsprobleem. Herken enkele van de oorzaken van slapeloosheid die niet mogen worden onderschat, omdat ze de kwaliteit van uw slaap kunnen verstoren. [[Gerelateerd artikel]]
Wat veroorzaakt slapeloosheid?
Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door bepaalde ziekten of medische aandoeningen, hier zijn enkele ziekten die slapeloosheid veroorzaken:
1. Spier- en botaandoeningen
Spier- en botaandoeningen, zoals artritis en fibromyalgie, zijn een van de medische aandoeningen die slapeloosheid veroorzaken. Steroïde medicijnen die worden ingenomen door mensen met artritis kunnen slapeloosheid veroorzaken. De pijn van het proberen het lichaam in bed te bewegen, maakt het voor mensen met artritis nog moeilijker om te slapen. Ondertussen kunnen patiënten met fibromyalgie of een aandoening waarbij ligamenten en pezen pijnlijk zijn, ervoor zorgen dat patiënten vaak wakker worden en het moeilijk vinden om weer in slaap te vallen vanwege pijn en stijfheid in het lichaam.
2. Slaapapneu
Slaapapneu Dit veroorzaakt een obstructie van het ademhalingstraject van de patiënt tijdens de slaap, waardoor de ademhaling stopt en het zuurstofgehalte in het lichaam daalt. De afname van het zuurstofgehalte zorgt ervoor dat de patiënt herhaaldelijk wakker wordt en het moeilijk vindt om goed te slapen.
3. Diabetes
Ongecontroleerde bloedsuikerspiegels bij diabetici zijn de oorzaak van slapeloosheid. Mensen met diabetes hebben een verhoogde frequentie van urineren en ervaren overmatig zweten 's nachts. Deze toestand zorgt ervoor dat de slaaptijd wordt verstoord. Als diabetes de zenuwen in de dij heeft beschadigd, zal de patiënt pijn voelen bij het bewegen in bed, waardoor het moeilijker wordt om te slapen.
4. Nierziekte
De oorzaak van slapeloosheid bij patiënten met een nierziekte is te wijten aan de ophoping van metabolische afvalstoffen in het bloed. De opbouw wordt veroorzaakt door schade aan de nieren waardoor de nieren niet in staat zijn om elektrolyten in evenwicht te brengen, vloeistoffen te filteren en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
5. Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Heb je ooit een branderig gevoel in je borst gehad dat erger wordt als je in bed ligt? Het kan zijn dat het GERD aangeeft! Warm gevoel in de borst (
maagzuur Dit wordt veroorzaakt door maagzuur dat in de slokdarm stijgt en slapeloosheid veroorzaakt.
6. Bloedarmoede
Bloedarmoede kan het rustelozebenensyndroom veroorzaken (
rusteloze benen syndroom ) die slapeloosheid veroorzaakt. Mensen met bloedarmoede die het rustelozebenensyndroom hebben, voelen meestal een gevoel van uitstralen of trekken aan de benen, waardoor het moeilijk is voor patiënten om te slapen.
7. Dementie
Dementie beïnvloedt niet alleen de hersenfunctie, maar kan ook slapeloosheid veroorzaken. syndroom
zonsondergang bij mensen met dementie maken het moeilijk voor patiënten om te slapen. syndroom
zonsondergang gekenmerkt door rusteloosheid, verwardheid (desoriëntatie) en zwervende acties die zich in de middag en avond voordoen.
8. Schildklierziekte
Een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie veroorzaakt symptomen zoals slapeloosheid. Hyperthyreoïdie overstimuleert het zenuwstelsel, wat rusteloosheid en nachtelijk zweten veroorzaakt.
9. Hartfalen
Hartfalen veroorzaakt vochtophoping in de longen en lichaamsweefsels. Deze opbouw veroorzaakt kortademigheid wanneer de patiënt in bed ligt en slapeloosheid veroorzaakt.
10. Nocturie
Nocturie is een aandoening waarbij een persoon wakker wordt vanwege een verhoogde frequentie van urineren 's nachts. Patiënten kunnen minstens twee keer per nacht wakker worden. Als het ernstig is, kunnen patiënten vijf tot zes keer per nacht wakker worden.
11. Huidziekten
Huidziekten zoals psoriasis en eczeem kunnen de oorzaak zijn van de slapeloosheid die u kunt voelen. Omdat beide ziekten ervoor kunnen zorgen dat je huid gaat jeuken. Als de symptomen van deze huidziekte 's nachts verschijnen, valt het natuurlijk moeilijk in slaap te vallen.
12. Ziekte van Parkinson
De ziekte van Parkinson of de ziekte van Parkinson kan ook een oorzaak zijn van slapeloosheid. Deze ziekte beïnvloedt zowel zenuwsignalen als de hersenen. Mensen met de ziekte van Parkinson worden vaak 's nachts wakker om te plassen en ervaren slaapapneu. Niet alleen dat, volgens Web MD, deze ziekte ook de slaapfase kan verstoren
snelle oog beweging (REM).
Andere oorzaken van slapeloosheid dan medische aandoeningen
De oorzaak van slapeloosheid is over het algemeen niet te wijten aan een bepaalde ziekte, maar kan ook te wijten zijn aan psychische stoornissen, zoals depressie en PTSS. Beide psychische stoornissen zijn algemeen bekend als oorzaken van slapeloosheid. De meeste mensen met een depressie hebben meer moeite met slapen dan te veel slapen. Slapeloosheid of moeite met slapen is een van de symptomen of indicaties van depressie. Ondertussen kan het ervaren trauma bij PTSS-patiënten vaak voorkomen dat de patiënt een goede nachtrust krijgt. Stress als gevolg van eerdere traumatische gebeurtenissen kan ertoe leiden dat het lichaam overprikkeld raakt, waardoor het lichaam wakker blijft. Een ander kenmerk van PTSS-patiënten zijn nachtmerries.
Hoe slapeloosheid te overwinnen die u kunt proberen
Om slapeloosheid te overwinnen, moet de arts natuurlijk de verschillende oorzaken hierboven behandelen. Er zijn verschillende manieren die je kunt doen om je slaappatroon weer gezond te maken.
Veranderingen in levensstijl
In sommige gevallen kunnen veranderingen in levensstijl een manier zijn om met slapeloosheid om te gaan. Voor degenen onder u die van cafeïne of alcohol houden, vermijd ze bijvoorbeeld een paar uur voor het slapengaan. Daarnaast wordt u geadviseerd om uw slaapuren overdag te beperken tot maximaal 30 minuten. Probeer vervolgens de kamerverlichting uit te doen en de airconditioner aan te zetten terwijl u probeert te slapen. Deze dingen worden verondersteld effectief te zijn als een manier om de slapeloosheid die je ervaart te overwinnen.
Voordat u slaappillen inneemt, is het een goed idee om eerst uw arts te raadplegen. Dit wordt gedaan om de dosis, hoe te gebruiken en de juiste dosis te krijgen. Zorg er naast medicijnen voor dat u 's nachts 7 tot 8 uur rust krijgt. Anders zal de volgende dag overmatige slaperigheid optreden.
De oorzaak van uw slapeloosheid behandelen
Als er sprake is van een ziekte of slaapstoornis waardoor u moeilijk in slaap komt, heeft u natuurlijk behandeling nodig van het medisch team. Als u bijvoorbeeld een slaapstoornis heeft die wordt veroorzaakt door angst of depressie, kan uw arts u antidepressiva voorschrijven.
Een dokter raadplegen
Als u langdurige slapeloosheid ervaart en uw dagelijkse activiteiten verstoort, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de exacte oorzaak van slapeloosheid te bepalen en de juiste behandeling te krijgen.
