Er zijn 4 vruchten voor aften die effectief zijn in het elimineren van pijn

Er zijn veel keuzes van fruit voor spruw ( aften) in de mond. Naast het gebruik van bepaalde medicijnen, kunt u thuis de consumptie van aften proberen. Op basis van onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift The College of Family Physicians of Canada, kunnen aften worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B3, ijzer, foliumzuur (vitamine B9), zink of vitamine B12. Bovendien is volgens het American College of Gastroenterology een bacteriële infectie een andere oorzaak van aften Helicobacter pylori in de mond. Daarom kan het eten van fruit helpen bij de behandeling van aften door te voldoen aan de voedingsinname en de immuniteit te verhogen om infecties te bestrijden.

Keuze van fruit voor aften die goed zijn voor consumptie

Fruit eten om aften te behandelen om snel te verdwijnen is een gemakkelijke oplossing. Dit komt omdat fruit rijk is aan vitamines en mineralen. Maar houd er rekening mee dat niet alle vruchten aften kunnen genezen. Veel mensen denken dat aften zuur zijn. In feite kunnen zure vruchten, zoals sinaasappels, limoenen of citroenen, aften verergeren omdat ze citroenzuur bevatten. Als het citroenzuur de aften raakt, in plaats van te genezen, wordt de aften zieker en duurt het genezingsproces langer. Bovendien bevat het "oog", oftewel het witte centrum in aften, meestal een gevoelige vloeistof. Als het wordt blootgesteld aan het citroenzuur dat aanwezig is in zure vruchten, kan het weefsel barsten

1. Bit

Rode biet is rijk aan foliumzuur om aften te genezen.Bieten is een soort fruit voor aften dat goed is voor consumptie omdat het rijk is aan foliumzuur. In een portie van 136 gram kan het foliumzuur 148 mcg of 0,148 mg zijn. Op basis van het voedingstoereikendheidspercentage (ADH) volgens het Health Human Resources Development and Empowerment Agency van het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië, moet de inname van foliumzuur per dag 1,2 tot 1,3 mg bedragen. Dat wil zeggen, de voordelen van bieten waren goed voor 37% van de dagelijkse toereikendheid van foliumzuur.

2. Avocado

Een goede bron van zink voor aften is in avocado.Avocado wordt ook beschouwd als een goede vrucht voor aften om snel te genezen. Omdat deze vrucht rijk is aan zink. In één avocado zit 0,8 milligram zink. Dat wil zeggen, avocado's kunnen voldoen aan 7% van de dagelijkse zinkinname op basis van de ADH, die 11 milligram is. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Nutrition and Metabolism heeft aangetoond dat zink kan helpen bij het herstellen en behouden van de integriteit van de slijmvliezen van de binnenkant van de mond. Met andere woorden, avocado is goed als aftenverlichter omdat het zinkgehalte helpt bij het herstellen van mondweefsel dat door aften is beschadigd. Avocado's hebben ook een hoog vitamine B3-gehalte. Per 100 gram avocado is er 2,6 mg vitamine B3 of niacine om te voorzien in 16% van de dagelijkse behoefte aan niacine. Je kunt deze spruw geneeskrachtige vrucht consumeren door hem direct te consumeren of als sap te verwerken. [[Gerelateerd artikel]]

3. Gedroogde pruimen

Pruimen zijn rijk aan ijzer om aften te behandelen.Vruchten die op rozijnen lijken, zijn eigenlijk goed voor de behandeling van aften. Omdat gedroogde pruimen rijk zijn aan ijzer. In een portie fruit voor aften bevat het 2,6 ijzer dat in staat is om aan 14% van de dagelijkse behoefte te voldoen. IJzergebrek veroorzaakt lage myoglobinewaarden. Dit maakt de tong pijnlijk en gezwollen. Bovendien zal een gebrek aan myoglobine de hoeveelheid eiwit verminderen die nuttig is voor het opbouwen van spieren op de tong.

4. Appel

Fenolen in appels repareren beschadigde cellen in aften.Volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, is deze vrucht voor de behandeling van aften rijk aan fenolen. Dit gehalte werkt als een hoge antioxidant. Fenolen zijn in staat om vrije radicalen af ​​te weren die lichaamscellen beschadigen. Deze vrucht die aften kan behandelen, heeft ook antimicrobiële eigenschappen die ziekten kunnen bestrijden die worden veroorzaakt door infecties, zoals aften veroorzaakt door bacteriële infecties Helicobacter pylori . Je kunt appels eten door direct te eten of als sapdrank voor aften. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Fruit dat aften kan behandelen, kan inderdaad worden gebruikt als een optie om aften te elimineren voordat het medicijn wordt ingenomen. Aften kunnen de symptomen helpen genezen omdat ze voldoen aan de voedingsinname en de bacteriën bestrijden die aften veroorzaken. Houd er echter rekening mee dat als aften lang aanhouden en doorgaan, zelfs na het eten van fruit en andere genezende voedingsmiddelen voor aften, u onmiddellijk een arts moet raadplegen voor verdere behandeling. Als je nog vragen hebt over welk fruit goed is tegen aften, een dokter raadplegen via de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie.

Hoe, download nu viaApp Store en Google Play.