Is het veilig om fruit te eten voor maagzuur voor mensen met GERD?
brandend maagzuur)? Deze vraag kan opkomen in de hoofden van mensen met maagzuur. Het goede nieuws is dat er verschillende soorten fruit voor maagzuur zijn die vriendelijk zijn en een optie kunnen zijn. Alsof het absoluut is, moeten GERD-patiënten hun levensstijl veranderen, inclusief voedselmenukeuzes om te anticiperen op GERD-symptomen die hun activiteiten verstoren. Het type voedsel dat wordt geconsumeerd, heeft een significant effect op de hoeveelheid maagzuur die in de maag wordt geproduceerd. Vruchten voor maagzuur die veilig zijn, zijn:
niet-citrusvruchten oftewel niet-zure vruchten. Laten we de verschillende vruchten voor maagzuur leren kennen!
Lijst met voedingsmiddelen en fruit voor maagzuur die veilig zijn
Om te voorkomen dat maagzuur stijgt, waardoor GERD-patiënten pijn, misselijkheid en een opgeblazen gevoel kunnen krijgen, is het belangrijk om echt te letten op welk voedsel het lichaam binnenkomt, zelfs fruit voor maagzuur. Omdat niet al het fruit voor maagzuur veilig is voor consumptie door patiënten. In 2013 voerden onderzoekers van de Tongji University Shanghai een onderzoek uit onder 500 GERD-patiënten. Als gevolg hiervan is bewezen dat bepaalde soorten voedsel de frequentie van het optreden van GERD-symptomen zelfs kunnen verminderen. Sommige van deze voedingsmiddelen omvatten:
- Eiwit met een laag cholesterolgehalte (zalm, amandelen, volle granen)
- Koolhydraten in fruit, groenten, aardappelen en volle granen
- Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zoals fruit en groenten
- Fruit dat vezels, magnesium en kalium bevat
- Ei
- Bladgroenten (broccoli, spinazie, boerenkool, asperges)
Uit de bovenstaande lijst zal SehatQ vruchten voor maagzuur benadrukken die geen hoog maagzuur veroorzaken. Aangezien fruit rijke bronnen van vitamines en mineralen zijn, laat GERD-patiënten ze niet volledig vermijden, ja. Sommige vruchten voor maagzuur die nog steeds veilig zijn voor consumptie zijn:
- Avocado
- appel
- Bessen
- Meloen
- meloen
- Pawpaw
- Perzik
- Banaan
- Peer
Fruit dat niet veilig is voor maagzuur
Naast het kennen van verschillende soorten fruit voor maagzuur, moet u ook fruit kennen voor maagzuur, dat moet worden vermeden omdat het een toename van maagzuur kan veroorzaken. Zure vruchten, waaronder:
- Oranje
- Limoen
- Pompelmoes
- Citroen
- Ananas
- Tomaten
In feite kunnen verwerkte tomaten in de vorm van sauzen of voedsel met tomatensaus zoals pizza en lasagne ook maagzuur veroorzaken bij mensen met GERD. Verder kan bewerkt fruit voor maagzuur, zoals tomatensap en sinaasappelsap, ook een stimulans zijn om maagzuur te verhogen. Sommige mensen met GERD vinden het ook moeilijk om knoflook en uien en voedingsmiddelen die met deze ingrediënten zijn verwerkt, te verdragen. Als u denkt dat u nog steeds moet tasten over welke voedingsmiddelen voor maagzuur kunnen veroorzaken, moet u een arts of voedingsdeskundige raadplegen.
Wilt u een voedselvriendelijke lijst maken?
Voor mensen met GERD mogen ze de lijst met voedingsmiddelen voor maagzuur die maagzuur kunnen veroorzaken, niet onderschatten. Maak indien nodig een lijst van voedingsmiddelen voor maagzuur die het meest vriendelijk en onvriendelijk zijn. Deze lijst is handig om u te helpen niet te vergeten de symptomen van zure terugvloeiing te voorkomen.
voedsel dagboek het kan belangrijke informatie bevatten, zoals:
- Welke voedingsmiddelen voor maagzuur worden geconsumeerd?
- Etenstijd
- Welke symptomen voel je?
Er is echter een andere mening die afkomstig is van het American College of Gastroenterology. Ze raden af om triggerfood te vermijden. Wat precies moet worden genezen, is een probleem in het spijsverteringsstelsel van een persoon. Bovendien zijn er veel andere dingen die ook de herhaling van zure reflux of andere symptomen van GERD veroorzaken die niet direct verband houden met voedsel. Bijvoorbeeld hoe de positie van het lichaam van een persoon na het eten, of de tijd om te eten te dicht bij bedtijd is, tot hoeveel porties worden geconsumeerd. Dit betekent dat mensen met GERD heel slim moeten zijn in het beheren van hun dieet, geconsumeerde menu en levensstijl. Of het maakt
voedsel dagboek of zelfs het lichaam te laten wennen aan riskant voedsel, de keuze is in de handen van elk individu.
Kick om maagzuur te anticiperen voor mensen met GERD
Natuurlijk is het niet compleet, alleen een lijst met fruit voor maagzuur schrijven die vriendelijk is en niet alleen. Bovendien zijn er verschillende bewegingen die mensen met GERD kunnen gebruiken om te anticiperen op pijnlijke symptomen. Probeer enkele van de volgende bewegingen:
- Stoppen met roken
- Eet niet te veel
- Vermijd te strakke kleding of te smalle riemen
- Ga de eerste 30 minuten na het eten niet liggen of bukken. Vermijd bukken, zoals het strikken van veters of het oppakken van op de grond gevallen voorwerpen.
- Vermijd kauwgom omdat ingeslikte lucht maagzuur kan doen stijgen
- Vermijd desserts in de vorm van chocolade of vetrijk. Vervang door yoghurt of koekjes mager.
- Consumptie van gember om GERD-symptomen te behandelen (kan in de vorm van gemberthee zijn)
[[gerelateerde-artikel]] Het is belangrijk om te onthouden dat het ongeveer 4-5 uur kan duren voordat de maag helemaal leeg is en klaar om te worden bijgevuld. Dat is de reden waarom het voor mensen met GERD niet wordt aanbevolen om te eten op tijden die dicht bij de rusturen liggen. Om voedsel voor maagzuur te laten stijgen, kunnen de omstandigheden van persoon tot persoon verschillen. Het belangrijkste is om regelmatig triggervoedsel te identificeren om te zien hoe uw spijsverteringsstelsel ze verdraagt. Er is niets mis mee om eerst een arts te raadplegen om de juiste fruitkeuze tegen maagzuur te krijgen. Hiermee kan uw dieetexperiment veiliger verlopen.
