Stellen die kinderen willen, zullen meestal regelmatig de menstruatiecyclus opnemen en controleren. Hoe de menstruatiecyclus te berekenen, is belangrijk om te begrijpen om de vruchtbare periode te kennen. Naast vruchtbaarheid kan de menstruatiecyclus ook de algehele gezondheid van een vrouw beschrijven. De menstruatiecyclus van een gemiddelde vrouw duurt 28 dagen. Het normale bereik van de menstruatiecyclus is echter 21-35 dagen en duurt 2-7 dagen. Elke vrouw kan dus een andere menstruatiecyclus hebben.
Hoe de juiste menstruatiecyclus te berekenen?
De menstruatiecyclus is de tijd die het lichaam van een vrouw nodig heeft om zich voor te bereiden op een zwangerschap. De menstruatiecyclus begint vanaf de eerste dag van de huidige menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie. Zo bereken je de juiste menstruatiecyclus met een kalender:
- Noteer elke maand de eerste dag van uw menstruatie.
- Bereken de afstand tussen de eerste dag van de huidige periode en de eerste dag van de volgende maand
Dus vorige maand was bijvoorbeeld de eerste dag van de menstruatie
4 augustus, dan is deze maand de eerste dag van je menstruatie
2 september, dan is de lengte van je menstruatiecyclus
30 dagen. 4 augustus is de eerste dag van je menstruatiecyclus en 2 september is de laatste dag. Datum
2 september het is ook de eerste dag van uw volgende menstruatiecyclus. Dus als in de volgende maand de eerste dag van je menstruatie valt op
3 oktober, dan is de menstruatiecyclus in die maand
32 dagen. Je kunt deze methode ook gebruiken om je menstruatie volgende maand te berekenen. Als de eerste dag van je menstruatie op 3 oktober valt, dan
de volgende menstruatie is 32 dagen vanaf de 3e; dat is rond 4-5 november. Elke vrouw kan echter een ander aantal menstruatiecycli per maand hebben. Zolang de menstruatiecyclus niet minder dan 21 dagen en niet meer dan 35 dagen duurt, wordt de toestand nog steeds als normaal beschouwd.
Hoe de menstruatiecyclus voor een zwanger programma te berekenen?
Je kunt de methode ook gebruiken om de menstruatiecyclus te berekenen met behulp van de bovenstaande methode, je kunt het ook gebruiken als een methode om de vruchtbare periode te bepalen. Dit is handig voor stellen die een zwangerschapsprogramma ondergaan of zelfs een zwangerschap uitstellen. Om de tijd van de vruchtbare periode in de menstruatiecyclus te weten, noteert u ten minste 6 cycli die u hebt meegemaakt, om de gemiddelde duur van de menstruatiecyclus te zien.
1. Hoe de start van de vruchtbare periode in één menstruatiecyclus te berekenen?
In één menstruatiecyclus is er een tijd dat de baarmoeder zich in een vruchtbare periode bevindt. Dat wil zeggen, het proces van ovulatie zal of gebeurt. Ovulatie is het proces van het vrijgeven van eicellen die klaar zijn om bevrucht te worden in de baarmoeder. Het begin van de vruchtbare periode van een vrouw kan op de volgende manier worden berekend.
- Zoek van de laatste zes menstruatiecycli die je hebt meegemaakt de duur van de cyclus die het kortst is.
- Trek vervolgens het aantal dagen in de kortste cyclus af met 18
- Markeer daarna de eerste dag van uw menstruatiecyclus van deze maand en tel deze op bij het getal dat resulteert uit de aftrekking in punt 2.
- De datum verkregen uit de berekeningen uitgevoerd in punt 3 kan het begin van de vruchtbare periode worden genoemd.
Voorbeeld: Uw kortste menstruatiecyclus in de afgelopen 6 maanden was 26 dagen. Trek dus 26 af van 18, dat is 26-18 = 8. Dan is bijvoorbeeld de eerste dag van je menstruatiecyclus deze maand 4 september. Bereken dus 4 september + 8 dagen. Het resultaat is dus 4,5,6,7,8,9,10,11 september. Dus kan worden geconcludeerd dat
Het begin van je vruchtbare periode deze maand is 11 september.2. Hoe het einde van de vruchtbare periode in één menstruatiecyclus te berekenen?
Ondertussen kun je het einde van je vruchtbare periode als volgt berekenen.
- Zoek van de laatste zes menstruatiecycli die je hebt meegemaakt naar de langste cyclusduur.
- Trek vervolgens het aantal dagen in de langste cyclus af met 11
- Markeer daarna de eerste dag van uw menstruatiecyclus van deze maand en tel deze op bij het getal dat resulteert uit de aftrekking in punt 2.
- De in punt 3 berekende datum is wat men het einde van de vruchtbare periode kan noemen.
Voorbeeld: Uw langste menstruatiecyclus in de afgelopen 6 maanden was 30 dagen. Dus, trek 30 af bij 11; 30-11 = 19. Dan is bijvoorbeeld de eerste dag van je menstruatiecyclus in deze maand 4 september, reken dan 4 september + 19 dagen uit. Het resultaat is 4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 september. Dus kan worden geconcludeerd dat
Het einde van je vruchtbare periode deze maand is 22 september. Er kan dus worden geconcludeerd dat uit
Je vruchtbare periode is van 11-22 september. Seks tijdens de vruchtbare periode vergroot de kans op zwangerschap. Ondertussen, voor stellen die de zwangerschap willen uitstellen, kan het kennen van de vruchtbare periode een herinnering zijn om voorbehoedsmiddelen te gebruiken wanneer ze seks willen hebben. [[Gerelateerd artikel]]
Een regelmatige menstruatiecyclus hebben?
Niet alle vrouwen hebben een regelmatige menstruatiecyclus. Onregelmatige menstruatiecycli kunnen ook een teken zijn van gezondheidsproblemen in het lichaam, variërend van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), obesitas tot stress. Daarom is het belangrijk dat u regelmatig elke menstruatiecyclus die u ervaart, telt en registreert. Als uw menstruatiecyclus onregelmatig is, kunt u een van de onderstaande manieren proberen om deze terug te krijgen.
- Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
- Oefen regelmatig
- Neem voldoende rust
- Stress verminderen
- Het ideale lichaamsgewicht bereiken
- Neem supplementen en vitamines, indien nodig
- Anticonceptiepillen slikken
Als je eenmaal weet hoe je de juiste menstruatiecyclus moet berekenen, kun je je zwangerschap beter plannen. Als je toch nog vragen hebt over zwangerschap en de menstruatiecyclus, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.
