Nekpijn is een veel voorkomende klacht. De pijn wordt meestal erger als het hoofd lange tijd in dezelfde positie blijft, zoals autorijden of computeren. Nekpijn gaat ook vaak gepaard met gespannen of stijve spieren in de nek en hoofdpijn. Om deze klacht te verhelpen, moet u eerst de oorzaak van de nekpijn weten.
Verschillende oorzaken van nekpijn
Wat is de nek? De nek of nek is een flexibele ondersteuning voor het hoofd. Dit deel is gevoelig voor letsel of pijn. Nekpijn kan verschillende oorzaken hebben:
1. Spieren spannen
Gespannen nek- of nekspieren kunnen pijn of gevoeligheid veroorzaken. Dit wordt meestal veroorzaakt door overbelasting van spieren. Hieronder volgen voorbeelden van oorzaken van nekpijn:
- Werk of zit lange uren achter de computer zonder van houding te veranderen
- Slechte houding, zoals veel slungelig
- Slapen met een slechte nekhouding
- Trekt vaak met de nek bij het doen van activiteiten
2. Gewrichtsslijtage
Net als gewrichten in andere gebieden, kunnen ook nekgewrichten met de jaren verslijten.
artrose Hierdoor kunnen de gewrichtskussens (kraakbeen) dunner worden. Door het dunner worden van het kraakbeen zullen de uiteinden van de botten in het gewricht gemakkelijker tegen elkaar wrijven, wat pijn of pijn veroorzaakt.
3. Blessure
Verwondingen aan de nek kunnen ervoor zorgen dat de nek zwaar en pijnlijk aanvoelt. Bijvoorbeeld bij een auto-ongeluk,
zweepslag, vallen of andere omstandigheden. Blessureomstandigheden kunnen overmatige druk uitoefenen op de nek, waardoor deze buiten zijn bewegingsbereik moet bewegen.
4. Hoog cholesterol
Je hoort toch vaak iemand klagen over nekpijn als gevolg van een hoog cholesterolgehalte, in feite kan een hoog cholesterolgehalte nekpijn veroorzaken, dit kan worden veroorzaakt door de aanwezigheid van vet dat zich ophoopt in de nek en ervoor zorgt dat de bloedstroom niet soepel verloopt. Nekpijn is echter niet het belangrijkste symptoom van hypercholesterolemie, het is noodzakelijk om het cholesterolgehalte in het bloed te controleren om te bepalen of een persoon een hoog cholesterolgehalte heeft of niet.
5. Hartaanval
Nekpijn kan een symptoom zijn van een hartaanval, samen met een aantal andere klachten. Beginnend met kortademigheid, zweten, misselijkheid, braken, tot pijn in de arm of kaak.
6. Meningitis
Meningitis is een ontsteking van het slijmvlies van de hersenen. Bij patiënten met deze aandoening kan nekpijn optreden, samen met koorts en hoofdpijn.
7. Andere oorzaken
Naast bovenstaande aandoeningen kan nekpijn ook ontstaan door verschillende ziektes. Bijvoorbeeld,
reumatoïde artritis fibromyalgie of spinale stenose (vernauwing van de wervels).
Hoe om te gaan met nekpijn
Behandeling voor nekpijn hangt af van de ernst, oorzaak en algehele gezondheidstoestand van de patiënt. Enkele opties voor het behandelen van nekpijn zijn:
1. Zelfafhandeling
U kunt een lichte nekpijn op verschillende manieren zelfstandig behandelen:
- Breng een koud kompres aan op de pijnlijke plek om de ontsteking te verminderen. Doe het meerdere keren per dag, met een maximale duur van 20 minuten per sessie.
- Breng een warm kompres aan op de pijnlijke plek.
- Neem pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol.
- Milde oefeningen, zoals het strekken van de nek met zachte bewegingen. Maar doe dit wanneer de pijn begint af te nemen.
2. Toediening van medicijnen
Als de pijn niet verdwijnt met onafhankelijke behandeling, moet u een arts raadplegen. Uw arts kan u een sterkere dosis pijnstiller of medicatie voorschrijven om uw spieren te ontspannen.
3. Fysiotherapie
Fysiotherapiestappen kunnen worden gedaan als een poging om nekpijn te behandelen. De therapeut leert u de juiste houding en oefeningen om uw nekpijn te verlichten. Naast beweging kan de therapeut ook profiteren van variaties in temperatuur (warm of koud), of met behulp van een elektrische stroom, om pijn in de nek te verlichten.
4. Pijnstillende injecties en chirurgie
Pijnstillers op hoog niveau kunnen worden voorgeschreven door een arts. Dit geneesmiddel zal helpen bij het verlichten van de pijn. Terwijl de eigenlijke operatiestap zelden wordt gedaan. Deze procedure kan echter een optie zijn als de toestand van de nekpijn ernstig is en andere behandelingen niet hebben gewerkt. [[Gerelateerd artikel]]
Tips om nekpijn te voorkomen
Probeer de volgende manieren om nekpijn te voorkomen:
- Rek regelmatig je nekspieren als je lange tijd in dezelfde houding hebt gezeten
- Verbeter de houding. Probeer bijvoorbeeld je lichaam en hoofd recht te houden als je zit of staat, en buig niet vaak voorover
- Richt uw bureau en bureau goed in, zodat het computerscherm zich op dezelfde hoogte bevindt als uw ogen
- Kijk niet naar beneden tijdens het gebruik gadgets
- Draag geen zware voorwerpen met een tas met bandjes, vooral omdat de riem maar op één schouder zit
- Slaap niet op je buik, zodat de nekspieren ook kunnen rusten
- Stoppen met roken
Nekpijn is een veelvoorkomende aandoening, meestal als gevolg van een slechte houding. Als deze aandoening echter niet verdwijnt, ook al heeft u een zelfstandige behandeling ondergaan, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Artsen kunnen diagnostische stappen uitvoeren zodat de oorzaak van nekpijn nauwkeurig bekend is en een passende behandeling biedt.
