Cholesterol is een stof in de vorm van vet die in lichaamscellen wordt aangetroffen. Cholesterol is nodig voor het lichaam om hormonen, vitamine D en galzuren te vormen bij het verteren van voedsel. Behalve dat het door het lichaam wordt aangemaakt, kan cholesterol ook worden verkregen uit dierlijke voedselbronnen, zoals eidooiers, vlees en kaas. Cholesterol in het bloed bestaat uit HDL en LDL. HDL staat voor
lipoproteïne met hoge dichtheid, namelijk het type cholesterol dat wordt geclassificeerd als goed cholesterol. HDL voert cholesterol van andere delen van het lichaam terug naar de lever. De lever verwijdert vervolgens cholesterol uit je lichaam. Terwijl LDL staat voor
lipoproteïne met lage dichtheid, ook wel bekend als slechte cholesterol. De reden waarom dit type cholesterol slechte cholesterol wordt genoemd, is dat hoge LDL-waarden plaquevorming in de slagaders kunnen veroorzaken. Een te hoog cholesterolgehalte kan tandplak vormen in combinatie met andere stoffen in de bloedvaten. Deze aandoening veroorzaakt vernauwing en verharding van de slagaders (atherosclerose), wat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes. Gemeld van
Gezonde vrouwenEen hoog cholesterolgehalte is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen die vrouwen ervaren. Veel vrouwen lopen echter het risico een hoog cholesterolgehalte te hebben, maar realiseren zich dat niet. De volgende zijn maten van totaal cholesterol die zijn geclassificeerd als normaal, hoge drempel of hoog:
- Normaal: minder dan 200 mg/dL
- Hoge drempel: 200 tot 239 mg/dL
- Hoog: 240 mg/dL of meer.
De reden waarom vrouwen naar hun cholesterolwaarden moeten kijken
Over het algemeen hebben vrouwen hogere niveaus van HDL of goede cholesterol dan mannen. Dit komt omdat het hormoon oestrogeen een rol lijkt te spelen bij het verhogen van HDL. Deze toestand verandert echter tijdens de menopauze. Veel vrouwen ervaren drastische veranderingen, waarbij het totale en LDL-cholesterolgehalte stijgt, terwijl het HDL-cholesterol juist daalt. Na de menopauze fluctueert het cholesterolgehalte. Cholesterol heeft ook de neiging toe te nemen naarmate vrouwen ouder worden. Bovendien lopen triglyceriden (vetten in het bloed) ook meer risico bij vrouwen dan bij mannen. Hierdoor hebben vrouwen een groter risico op hartaandoeningen en beroertes. Niet alleen dat, genetische en leefstijlfactoren zijn ook van invloed.
Symptomen van hoog cholesterol bij vrouwen
Vaak zijn er geen specifieke vrouwelijke symptomen van een hoog cholesterolgehalte die u misschien niet eens opmerkt. Symptomen treden pas op nadat een hoog cholesterolgehalte bloedvataandoeningen veroorzaakt, zoals:
- pijn op de borst (angina pectoris)
- zwakte of gevoelloosheid in de handen en voeten
- visuele stoornissen in één oog
- pijn bij het lopen.
Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze een hoog cholesterolgehalte hebben totdat ze een levensbedreigende gebeurtenis meemaken, zoals een beroerte of een hartaanval. Anderen weten het door middel van routinematige bloedcholesterolcontroles. Controleer daarom regelmatig het cholesterolgehalte in het bloed om te anticiperen op verschillende gezondheidsproblemen. Als u de bovengenoemde symptomen lang genoeg ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Hoe om te gaan met een hoog cholesterolgehalte?
Als uw cholesterolgehalte hoog blijkt te zijn, zijn er verschillende manieren om dit te overwinnen.
1. Geneesmiddeltoediening
De toediening van cholesterolverlagende geneesmiddelen zoals statines is gebaseerd op het algehele risico op een hartaanval en beroerte als gevolg van een hoog cholesterolgehalte. Inclusief niet-cholesterolfactoren, zoals leeftijd, genetica, bloeddruk, rookgewoonten en verhoogde bloedsuikerspiegel. Als u bepaalde voorwaarden heeft, zoals:
- Er is een vaatziekte
- Bewezen atherosclerose
- Hoog risico op hartaandoeningen.
Dan zal de arts ter preventie een statine-achtig medicijn voorschrijven, zelfs als uw LDL-waarde normaal is. Omdat dit medicijn in feite is om plaque in de slagaders te behandelen.
2. Dieet en levensstijl
Hier zijn enkele voorbeelden van een gezonde levensstijl om het gezonde cholesterolgehalte te verhogen en het slechte cholesterolgehalte te verlagen:
- Behoud het ideale lichaamsgewicht
- Niet roken
- Beweeg minimaal vijf dagen of meer per week 30 minuten. Een inactief lichaam kan een verlaging van het goede HDL-cholesterolgehalte veroorzaken.
- Eet voedingsmiddelen die het LDL kunnen verlagen, zoals fruit, groenten, magere eiwitten en goed oplosbare vezels, zoals noten en tarwe.
- Vermijd gezoete dranken, kies voor ongezoet water en thee.
- Eet voedingsmiddelen die voldoende enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten bevatten, zoals die in olijfolie, noten en vette vis zoals zalm.
Om cholesterol onder controle te houden, moet u regelmatig cholesterolcontroles uitvoeren en letten op wat u consumeert. Complementeer bewustzijn met een gezonde levensstijl, zodat u cholesterol en bloedvetten kunt beheersen terwijl u een gezond hart behoudt. Besteed aandacht aan de gezondheidstoestand van het lichaam voor tekenen van een hoog cholesterolgehalte die kunnen worden ervaren.
